健康 健康 愈來愈多年輕人罹癌！營養師給「10個字」忠告 ... 2025.01.22 15:20 近年來，癌症患者年齡層不停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，營養師高敏敏提醒，尤其平常的生活方式與飲食習慣，都與增加癌症風險有關！1、糖：胰臟癌雖然吃糖與癌症沒有直接關係，但高糖飲食容易讓人肥胖，而... 健康 燒仙草、熱豆花「這樣吃」小心愈吃愈燥 中醫曝... 2025.01.22 15:18 冬天來碗熱騰騰的燒仙草或熱豆花，暖胃又滿足！很多人喜歡加上滿滿的蜜紅豆、芋圓、珍珠等配料，感覺超豐富，但這樣真的養生嗎？中醫師林舜穀提醒，其實過多配料可能讓你越吃越「燥」！燒仙草和熱豆花的涼補秘密&n... 健康 避免過年吃太胖！營養師公開「年前飲控菜單」 早... 2025.01.22 15:00 這篇先收藏！過年前10天，先來用營養師的「瘦瘦湯」飲控，你會發現其實天冷更好瘦、更燃脂！十日控卡食譜 營養師瘦瘦湯．調適期3天早餐：雞蛋2顆＋腰果2顆＋熱綠茶1杯午餐：地瓜1條＋雞胸肉1塊＋蔬菜1碗點... 健康 避免春節久坐不適 3招舒展筋骨健康過年 2025.01.22 15:00 隨著春節假期到來，親友聚會總伴隨長時間聊天、看電視、打麻將或玩桌遊等活動。然而，久坐或維持固定姿勢不僅容易腰酸背痛，甚至可能引發健康問題。台北慈濟醫院復健科張益維醫師提醒，適時活動筋骨、選用合適座椅，... 健康 甩掉內臟脂肪！營養師推「這7種食物」逆轉危機 ... 2025.01.22 15:00 內臟脂肪是堆積在器官周圍的脂肪，不僅會影響身材，還可能引發多種健康問題，如心臟病、糖尿病及代謝綜合症。幸運的是，選擇正確的食物能有效幫助減少內臟脂肪，並促進整體健康。1、富含纖維的食物纖維能夠幫助控制... 健康 年貨已經塞爆冰箱？ 專家授「正確擺放法」避免食... 2025.01.21 15:08 快農曆過年了，許多人已訂好各色年菜，但年菜該如何保存，安心過好年呢？購買食材後 留意標示及貯存溫度花蓮慈濟醫院營養師陳昱升表示，購買食材後，應留意包裝標示，尤其留意冰箱貯存溫度，根據食藥署建議，需冷藏... 健康 服用維他命B群後「出現這些症狀」可能是過敏反應！... 2025.01.21 15:00 維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認知功能可能都會受到影響！尤其是常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群，都會有B群缺乏的潛在風險。維生素B人體無法自行合成 多食也... 健康 番茄「這樣煮」茄紅素釋放率高3倍！ 簡單4步驟味... 2025.01.21 15:00 你是番茄哪一派？番茄依果實大小及外型，可大致分為「大果番茄」和「小果番茄」兩類。鮮享農YA -農糧署提醒，均衡攝取不同營養，一起品嚐當季番茄的多元好風味！．大果番茄：包含黑柿番茄、牛番茄等品種因熱量、... 健康 你吃的真的是干貝嗎？ 1圖教你快速辨別「真假干貝... 2025.01.21 15:00 為什麼干貝價差那麼大？料理中有放干貝就會覺得超頂級！但是真干貝、組合干貝、腰子干貝，你分得清嗎？除了口感大不同之外，就連成分也不一樣。營養師高敏敏說明，干貝是由海鮮貝類的貝柱切下來的部位，也就是貝殼內... 健康 1天最佳喝咖啡時間曝光！ 研究認證讓你更健康 2025.01.20 16:32 王介立醫師在臉書分享，根據文獻指出，把咖啡集中在早晨喝，可能比全天分散喝更能有效降低心血管與全因死亡風險。一、研究背景：為何要探討「咖啡飲用時間」？過去許多研究集中在「咖啡攝取量（如每天幾杯）」與心血... 健康 空氣品質亮橘紅燈！ 民眾健康防護「4大守則」 2025.01.20 16:23 近期冷氣團挾帶東北風南下，境外污染物與不良大氣擴散條件影響臺灣，多地空氣品質指標（AQI）達橘色警示，對敏感族群健康造成不良影響。國民健康署提醒民眾，掌握「減少室外活動」、「加強個人衛生」、「提升自我... 健康 吃「這些藥物」再喝酒 恐胃出血、肝損傷！ 2025.01.20 16:20 許多民眾會好奇「吃藥為何不能喝酒呢？」臉書粉專「藥博士 正藥說」發文宣導，酒精與藥物的交互作用（alcohol-drug interaction）主要分為3大類，包含酒精改變藥物本身的藥理作用、影響到... 健康 起床前「先做7動作」防猝死！ 分解動作一次看 2025.01.20 16:07 躺在床上做「七伸展」運動，可以取暖和防猝死。但大家都只是望文生義，卻不知道正確的動作應該如何執行。對此，重症醫師黃軒將「動作分解」，讓大家更容易執行。1、抬手抬腳交替運動促進全身血液循環，幫助身體暖起... 健康 早餐決定健康老化！ 研究揭示品質與比例的重要性 2025.01.20 16:03 早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發現：早餐的影響超乎想像研究人... 健康 新春芳香祕笈：精油助你招財、招桃花、創造好人緣 2025.01.20 15:57 農曆新年將至，新春佳節是充滿希望的時刻，每個人都期盼新的一年能帶來好運、財富以及家人平安順心的美好生活。在這個特別的節日裡，芳香療法可幫助我們以招財、招桃花及帶來好人緣的植物香氣，陪伴度過一個充滿幸福... 健康 今迎大寒！中醫師大推「1飲料」讓身體暖呼呼 還... 2025.01.20 15:07 俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。在台灣，四季如春，真正感覺寒冷的時間似乎是一年比一年少，但是看到節... 健康 感覺快感冒補維生素C？營養師揭「這些常識」你可能... 2025.01.20 15:00 高維生素C蔬菜、水果有哪些？含量排名可能跟你想的不一樣！很多人感覺身體「怪怪的」、好像感冒時，會趕緊補充維生素C，提升免疫力。營養師林雅恩指出，研究證實，當覺得疲倦、虛弱、快要感冒時，馬上補充維生素C... 健康 全台9成5腎臟病患者 竟不自知腎臟有問題！ 2025.01.19 15:57 全台超過200萬人罹患慢性腎臟病。根據健保資料庫研究顯示，慢性腎臟病第一期至第五期盛行率分別為1.0％、3.8％、6.5％、0.2％及0.1％，但認知率卻只有3.5％，多達9成5以上患者，不自知腎臟已... 健康 市場上常見的香蕉、蘋果、奇異果+冬天才有1水果 ... 2025.01.19 15:52 文章也可以用聽的 1、香蕉香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。鉀離子有助抗衡鈉離子，可以平衡身體多餘的鈉；鎂離子可以放鬆血管平滑肌，達到降低心血管病的益處；研究也發現，香蕉水溶性纖維含量高，有助代謝身... 健康 是純打呼還是睡眠呼吸中止症？ 醫用「3大症狀」教... 2025.01.19 15:50 你是不是也有這樣的疑問：「打呼就一定是睡眠呼吸中止症嗎？」、「打呼有那麼嚴重嗎？」打呼的成因？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，打呼的聲音來自於，呼吸時氣流通過狹窄的上呼吸道，導致喉嚨周圍的軟組織震...