健康 健康 吃起來不甜卻藏一堆糖！營養師揭「陷阱鹹食」 醬油... 2026.03.06 15:55 很多人以為只有甜點才有糖，但其實糖常常藏在你每天吃的正餐裡，不知不覺累積下來就超過身體能負擔的量！不同年齡 一天對「添加糖」的建議．成人：每餐添加糖<10g大約是2粒方糖的量，手搖飲建議<... 健康 「喉嚨沙啞」5原因曝！胃食道逆流也中 醫：很多... 2026.03.06 15:16 也許流感增加了，上呼吸道感染病徵也增加了，重症醫師黃軒分享，門診喉嚨沙啞症狀的人也非常不少。「喉嚨沙啞」其實不是一個病名，而是一個症狀。意思是聲音變粗、變低、容易破、講話久了會累，甚至發不出聲。喉嚨沙... 健康 滑手機滑到「鬥雞眼」？新視力危機：急性內斜視年齡... 2026.03.06 15:00 智慧型手機與平板電腦已成為日常生活不可或缺的工具，但長時間近距離盯著螢幕，也可能為眼睛帶來新的健康危機。眼科醫師指出，近年臨床上出現一種與過度使用數位裝置相關的視力問題──「急性後天性共同性內斜視」（... 健康 40歲以下乳癌「3特性」超陰險！醫示警 尤其這1... 2026.03.05 16:37 一位35歲年輕女性因聽到同事檢查出乳癌三期，再加上自己都沒有做過乳房檢查，因此到門診安排乳房篩檢。做完乳房超音波後，發現左側乳房外上方有一約1公分大小的可疑病灶，且左側腋下淋巴也有疑似是轉移之可疑病灶... 健康 乳癌篩檢很多人做錯！醫揭「NG舉動」 腋下別塗這... 2026.03.05 16:34 根據衛福部資料顯示，乳癌是國人十大癌症死因之一。若能早期發現、早期治療，將能提升存活率。國健署也呼籲符合公費乳癌篩檢的民眾，應定期篩檢、早期發現、早期治療以遠離乳癌威脅，也提醒民眾乳房X光攝影檢查相關... 健康 愛吃燙食小心食道癌！醫提醒別再「趁熱吃」 2026.03.05 16:32 親朋好友團聚，熱騰騰的火鍋與暖胃的熱湯常是餐敘主角。台中慈濟醫院胸腔外科醫師翁任康提醒，享受溫暖幸福的同時，要注意「趁熱吃」、「趁熱喝」的飲食習慣，可能暗藏陷阱，恐大幅提升罹患食道癌風險。經常、反覆喝... 健康 頸部異常腫塊別輕忽！醫警告甲狀腺癌早期徵兆 2026.03.05 16:32 一名70多歲男性甲狀腺乳突癌患者，確診20年來多次復發且對放射碘治療無效，使用一線標靶藥物後仍惡化，肺部腫瘤持續增大、癌指數飆破千。經醫師評估改用接續標靶藥物治療後，腫瘤逐漸縮小，癌指數降至100以下... 健康 乳房痛可能是乳癌？醫揭「真正原因」 5成女性都... 2026.03.05 16:29 乳房對女性的重要性不可言喻，不僅是女性身體外觀上，居於美感的首要部位，也是最具象徵性的女性第二性徵，更賦予了哺育下一代的重大責任。5成女性 曾乳房疼痛就醫乳房疼痛是絕大多數女性都曾有過的經驗。中華婦幼... 健康 胸部大比較容易得乳癌？醫揪「真正兇手」 一票人... 2026.03.05 16:27 還算注重健康的楊小姐，大約每2-3年會依照預算為自己身體各部位輪流安排局部的自費高階影像檢查，但由於胸部尺寸不大（罩杯尺寸為A cup），一直以來認為自己乳房發生的病變機率應該很小，且在家洗澡時，也會... 健康 拉肚子吃「粥比吐司好」！醫認證揭原因 恢復速度... 2026.03.04 15:00 最近開始遇到不少病毒性腸胃炎、腸胃型感冒(伴有腸胃道症狀的一般感冒)的病人。家長帶孩子回診時會問：「為什麼飲食有清淡了，肚子還是在痛、拉肚子也還沒好？」腸胃炎病程約一週 補水與營養是關鍵兒科女醫艾蜜莉... 健康 補眠沒精神反更累？慢性缺氧恐成心血管隱形殺手 2026.03.04 15:00 不少人會趁連假「補眠」，償還睡眠債，結果卻發現越睡越累。像是一名42歲的工程師，因為長期加班，養成假日補眠習慣，但發現自己怎麼睡都還是精神不濟，後來就醫檢查後，才驚覺自己的「睡眠呼吸中止指數（AHI）... 健康 剛吃飽卻突然很餓、手抖冒冷汗？ 營養師：血糖正... 2026.03.04 15:00 你有沒有遇過這種情況？吃完東西幾個小時後，突然開始手抖、心悸、冒冷汗、頭暈、很餓、很想吃甜的。很多人第一個直覺是：「我是不是低血糖？」不是沒吃、吃太少 而是血糖像雲霄飛車蔡正亮營養師專欄教室表示，其實... 健康 健檢膽固醇紅字怎麼吃？營養師大推「5種血脂清道夫... 2026.03.04 15:00 收到健檢報告時，是不是手心都會冒汗？看到「總膽固醇 (TC)」和「壞膽固醇 (LDL-C)」那一欄出現 紅字，很多人第一反應就是：「完蛋了，以後是不是只能吃燙青菜？」對此，吃對營養所｜建銘營養師表示，... 健康 人造奶油是植物性比較健康？營養師揭真相 很多人... 2026.03.04 15:00 很多人早餐吃吐司抹人造奶油，咖啡加奶精，心裡想的可能是一句安慰自己的話：「這些是植物性的，應該比動物性的奶油、牛奶好吧？」對此，吃對營養所｜建銘營養師強調，重點不在「植物 or 動物」，而在「加工程度... 健康 喝茶消體脂、減內臟脂肪？營養師曝「實際效果」 恐... 2026.03.03 15:49 年後是不是大餐一輪接一輪？佛跳牆、東坡肉，接著元宵，澱粉怪物湯圓也一起來，可說是熱量滿載。「營養師，喝茶能不能幫助減肥？」、「濃茶跟咖啡比，哪個減脂比較好？」、「要喝哪一種茶才有效？」為什麼大家會覺得... 健康 吃飽就想睡？營養師揭「暈碳元凶」：飯＋這1物最傷... 2026.03.03 15:46 吃完就想睡，是這個便當讓你「暈碳」了。最近流行一個名詞叫「暈碳」，英文是 carbohydrate crash，指的是一餐中精緻澱粉比例高，吸收速度快，血糖短時間上升，胰島素快速反應，接著血糖下降，人... 健康 脂肪肝恐增心臟病風險！ 醫揭「SLD」與心血管疾... 2026.03.03 15:44 文:國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東脂肪肝（醫學上稱為 Steatotic Liver Disease，簡稱 SLD）近年來已成為台灣與全球最常見的肝臟疾病之一。它可能源自過量飲酒，但更常見的原因... 健康 命運是握自己的手上？研究讓人跌破眼鏡：不想再努力... 2026.03.03 15:41 本文摘自<常春月刊>516期是否能長壽？是後天努力就能逆轉？還是先天註定？長久以來，科學界多半認為基因只是配角，真正左右壽命的是生活環境、醫療進步與個人習慣。但最新刊登於權威期刊《科學》（... 健康 新版飲食指南強調「全食物」 這樣吃降低慢性病風險 2026.03.03 15:40 美國農業部與衛生部最新發布的2025–2030版飲食指南，不僅延續健康飲食的核心理念，也對食物比例、營養素攝取與族群建議進行更新。新版指南強調全食為主、植物性飲食與減少加工食品，與舊版比起... 健康 長期不吃白飯？醫揭「3理由」苦勸：一定要吃 否則... 2026.03.03 15:38 長久以來，許多人對於白飯抱持著錯誤的觀念，甚至將它視為健康的敵人。有人認為白飯的「升糖指數」較高，因此也以為白飯「糖分」比麵包高，事實上，這其實混淆了「糖」與「醣」的概念。白飯是健康敵人？ 「糖」與「...