健康

明明睡了很久，醒來卻依然疲憊不堪；白天精神不濟、注意力下降，甚至常覺得身體像「沒電」一樣；許多人以為只是工作太累或年紀增加，但若長期休息仍無法改善疲倦感，可能是慢性疲勞症候群發出的警訊。慢性疲勞症候群...

每到夏天，飼主就會帶著剪得一乾二淨的貴賓犬到寵物醫院看診，因牠皮膚泛紅、不停抓撓。「我以為幫牠剃光會比較涼快，沒想到反而出問題……」這樣的擔憂其實是許多毛孩家長共同的疑惑。...

許多人每天量體重，卻忽略了另一個更能反映健康風險的重要指標——腰圍。國民健康署提醒，腰圍不只是身材問題，更與腹部脂肪堆積、代謝症候群及慢性疾病風險密切相關。40歲以上近5成腰圍...

一個簡單的微笑，不僅能傳遞好感，也能提升自己的心情；不過，想擁有燦爛笑容，除了牙齒外觀，口腔健康更是關鍵。根據WebMD網站報導，口腔衛生不只是影響牙齒與牙齦，也可能與全身健康息息相關；當口腔細菌增加...

在泌尿科門診，慢性攝護腺發炎是很多男性的困擾。 它帶來的盆腔疼痛、排尿不順，往往不像急性發炎那樣來勢洶洶，卻像個甩不掉的小麻煩，長期影響生活品質。不少人會問：「醫師，我生活也算規律，為什麼還會發炎？」...

很多人吃了一段時間的生髮營養品、看到頭髮變多變密，開心地以為問題解決了，就悄悄停掉。結果沒過幾個月，頭髮開始大把大把地掉，比吃之前還要嚴重。生髮診所柯博桓院長指出，這不是你的錯覺，這就是讓無數人崩潰的...

走路變慢、看東西愈來愈模糊、常常聽不清楚，或開始容易忘東忘西，許多長輩可能認為只是「年紀大了」，但這些看似平常的改變，可能是身體功能逐漸退化的早期警訊。為協助長者及早發現身體功能變化、延緩失能，國民健...

一名19歲女性，多年前中秋節吃烤肉時，不小心咬到過硬的食物，導致右側顳顎關節疼痛與張口困難，雖然陸續於外院接受咬合板與右側顳顎關節腔沖洗治療，卻仍持續感到疼痛與張口受限。後來轉至林口長庚醫院接受「微創...

一走進廚房，就看到水果盤周圍飛滿小小果蠅，確實讓人困擾。果蠅不只惱人，也可能把致病微生物帶到食物上。雖然果蠅體型很小，繁殖速度卻很快。雌果蠅一天最多可產下約100顆卵，從卵發育成成蟲只需約10至12天...

白天有午睡習慣的人，與不午睡的人相比，大腦體積可能更大，甚至有助延緩約6年的大腦老化。最新研究指出，適當午睡不僅有助於維持大腦健康，還能提升記憶力、創造力及認知功能，而理想的午睡時間以30分鐘內效果最...

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著夏季的結束與秋季的開始。古人以「斗指西南，為立秋」來界定此時的天文位置。立秋不僅是農事曆法的轉折點，更象徵自然界陰陽消長的變化：陽氣漸收，陰氣漸長，天地由盛暑...

番茄、小黃瓜是夏天常見蔬菜，不少人喜歡直接從冰箱拿出來當早餐沙拉。不過，營養師提醒，並非所有人都適合一早吃生菜。若本身腸胃功能較弱、容易水腫或腎功能不佳，將番茄、小黃瓜稍微加熱後再食用，反而可能更適合...

夏天是秋葵盛產季，不少人喜歡將秋葵汆燙後，搭配豆腐、涼拌或拌麵食用。不過，料理專家提醒，如果下鍋前處理方式錯誤，不僅影響口感，還可能讓秋葵的黏液、鮮味及爽脆度大打折扣。其實只要避開3個常見錯誤，就能讓...

夏天冷氣天天開，不少人發現冷氣吹起來不夠涼，甚至還飄出一股灰塵味。台電提醒，若冷氣濾網長時間沒有清洗，灰塵髒污累積，不僅會降低冷房效果，也可能影響室內空氣品質，甚至讓過敏族群更容易出現打噴嚏、鼻子不舒...

「我已經很努力控制晚餐，為什麼他看起來還是圓滾滾？」「大家都說長大抽高就會瘦，真的不用管嗎？」不少家長面對孩子體重問題時都有類似焦慮：少吃、不喝手搖飲，甚至限制零食，體重與體態卻未見改善。蒼嵐健康美學...

不少人減重時都會喝咖啡，希望藉此促進燃脂。營養師表示，咖啡中的咖啡因及綠原酸（Chlorogenic acid）確實可能有助提升脂肪代謝，不過，冰咖啡和熱咖啡其實沒有誰比較容易瘦，真正影響減重效果的關...

肥胖已被證實是多種癌症的重要危險因子，如何透過有效的體重管理降低癌症風險，一直是醫學界關注的重要議題。臺大醫院婦產部研究團隊與國內外研究機構合作，運用美國大型電子病歷資料庫TriNetX分析發現，無糖...

酪梨近年被視為健康飲食的熱門食材，富含單元不飽和脂肪、膳食纖維及鉀等營養素。最新研究發現，肥胖成年人若每天食用一顆酪梨，可能改善與心血管疾病風險相關的低密度脂蛋白（LDL）顆粒的特徵，尤其是較容易增加...

夏天是西瓜盛產季，一顆冰涼多汁的西瓜最能消暑。不過，不少人吃西瓜時最困擾的就是一顆顆西瓜籽，不但要邊吃邊吐，還得慢慢挑。曾任職超市蔬果部門的專家分享，只要改變切西瓜的方式，就能讓西瓜籽集中排列，吃之前...

紫外線、空氣污染及生活壓力都可能增加體內氧化壓力（Oxidative Stress），長期累積可能加速肌膚老化，增加斑點、皺紋及鬆弛等問題。營養師表示，除了做好防曬外，也可從飲食補充抗氧化營養素，早餐...