健康 健康 健身臥推竟胸大肌斷裂！醫師提醒重量訓練別逞強 2026.02.25 15:03 27歲林先生平時有規律健身習慣，日前在健身房進行臥推訓練時，在放下槓鈴的瞬間突然感到右側胸口劇烈疼痛，右手臂明顯無力，胸前還出現瘀青與腫脹。台北慈濟醫院骨科主治醫師李奕澄理學檢查與核磁共振（MRI）影... 健康 別再說「忍一下就好」！心理專家警告：安慰語可能加... 2026.02.25 15:00 小時候，每個人都有一套屬於自己的療癒術，知道如何撫平內心的難過。在心裡產生情緒的那一刻，用聲音、淚水或態度釋放出來，所以小孩總是充滿活力。我們是什麼時候開始被阻止去難過？可是，到底是從什麼時候開始的呢... 健康 上廁所「4行為」恐害得痔瘡、拉不出來！醫示警 ... 2026.02.24 16:55 你以為「冲馬桶，丟衞生紙」就了事嗎？我們都以為，上廁所大號，是本能。會吃、會喝，自然就會拉、會撒。直到有一天你發現，明明每天都有去，卻總覺得不乾脆、不舒服、不夠輕鬆，甚至開始出現有了痔瘡、腹脹、反覆感... 健康 春天限定！「這1蔬菜」清腸又降膽固醇 熱量還低到... 2026.02.24 15:00 每年冬末春初，這是市場上悄悄出現一種食材——外表低調，口感清脆，卻在營養界默默開外掛。它叫竹筍、而這春天，它叫春筍。重症醫師黃軒指出，很多人只知道它「好吃」，卻不知道，它其實是... 健康 年後「7天」決定心血管風險！醫列修復重點 別卯... 2026.02.24 15:00 春節不是終點。真正的關鍵在——節後7天。重症醫師黃軒指出，這7天，你的心血管從「高壓模式」回到穩定狀態的修復窗口。1、回復規律睡眠：Reset你的交感神經．目標：連續3&nda... 健康 吃無糖優格血糖卻飆高？營養師揪「1健康配料」害的... 2026.02.23 17:40 很多人以為，無糖優格就已經減少糖分了，加上它的益生菌優勢，應該是非常健康的食材。但食物的力量．呂美寶營養師發現，真正左右血糖的關鍵，往往不是優格本身，而是你放進了哪些配料！呂美寶分享了一個小實驗，把無... 健康 OHCA能不能活？醫揭「這1關鍵」決定生死 沒人... 2026.02.23 17:31 OHCA能不能活？重症醫師黃軒強調，就看當時眼前的施救！一個人突然倒下、沒呼吸、沒脈搏，這叫 OHCA（院外心跳停止）。真相很冷 OHCA急救和存活全球平均出院存活率≈ 10%，也就是10... 健康 喝咖啡提神沒用？專家揭「3大原因」 千萬別一醒來... 2026.02.23 17:22 很多人說，早上喝咖啡已經沒有感覺，喝了提不起勁，但晚上九點之後卻突然變得精神很好。乍聽之下很像熬夜習慣，但更多時候代表一個問題：麩胺酸（Glutamate）的生理節律失衡。思思醫師，陪你健康的好朋友說... 健康 高齡膽管癌手術風險高 靠1方法與癌和平共處 2026.02.23 17:18 84歲黃婦人三年前因腹部不適就醫，檢查發現為良性肝臟囊腫，原本僅需定期追蹤，未料後續影像檢查卻顯示病灶出現明顯變化，包括囊腫逐漸變大、囊壁增厚，內部出現雜質及腫瘤樣結節，腫瘤指數更一度飆升，顯示惡性膽... 健康 比新鮮的更營養！研究證實「冷凍藍莓」花青素、維生... 2026.02.23 17:18 你是否也認為，冷凍蔬果只是「退而求其次」的選擇？對於藍莓這個答案可能會徹底顛覆您的認知！科學文獻指出，經過冷凍處理的藍莓，其關鍵營養素「花青素」的獲得效益比新鮮藍莓更高！核心關鍵：冷凍可以幫助「解鎖」... 健康 豆類是常見植物性蛋白質來源 營養豐富、料理變化多 2026.02.23 17:11 豆類是餐桌上常見的植物性蛋白質來源，不僅營養豐富、料理變化多，也被視為素食者與注重健康族群的重要食材。不過，關於豆類的飲食迷思卻不少，例如「豆類吃多會不會痛風？」「蛋白質會不會煮到流失？」「素食者一天... 健康 吃得少卻胖了？醫揭「代謝壞掉的4個徵兆」 睡眠變... 2026.02.23 17:08 你可能覺得很誇張，但很多人仍然習慣用「熱量」來理解肥胖，覺得吃太多就會胖、少吃就能瘦。但你如果真的看過大量臨床案例，就會知道事情遠沒有那麼簡單。明明吃得不多，體重卻一直往上；明明嘗試少吃，精神反而更差... 健康 年後便祕大不出？營養師大推「清腸菜單」速解放 別... 2026.02.23 17:05 一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂，為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達一週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出... 健康 每天都在接觸卻不知道？醫曝「日常6大確定致癌物」... 2026.02.23 16:50 生活中無形的存在著很多健康威脅，有些是確定的致癌物，有些是不確定的，思思醫師，陪你健康的好朋友簡單的整理了六種生活中常見的確定致癌物，應該盡可能的避開。1、黃麴毒素主要來自受潮或過期的花生、玉米、堅果... 健康 開工「3問題」自測有無收假症候群！ 網哀號：我就... 2026.02.23 16:48 你有收假症候群Post-Vacation Syndrome（PVS）嗎？重症醫師黃軒指出，這其實不是精神醫學正式診斷，而是一上班族的短期「壓力反彈現象」。核心問題不是「你抗壓性差」，而是經過長假&md... 健康 「今天一定早睡」又破功？醫揪1關鍵害愈晚愈清醒 ... 2026.02.23 16:38 熬夜已成為現代社會中普遍存在的現象，儘管人們普遍認知到熬夜對健康有害，但仍然難以擺脫這個習慣，而熬夜其實具體來說是「熬睡覺時間」或「錯過了睡覺時間」，但是有些人（如上大夜班）不一定入夜才可以入睡。如果... 健康 愈減愈肥？營養師揭「早餐缺1物」狂囤脂 後面吃再... 2026.02.22 15:36 一日之計在於晨， 比起純澱粉早餐，楊斯涵營養師的美味生活表示，提高蛋白質比例，對身體有這4大關鍵好處！1、增加飽足感，減少亂吃：蛋白質能抑制「飢餓素」（Ghrelin），並促進飽足荷爾蒙分泌。比起純澱... 健康 吃無糖優格血糖竟然飆高？營養師：這「健康配料」害... 2026.02.22 15:31 很多人以為，無糖優格就已經減少糖分了，加上它的益生菌優勢，應該是非常健康的食材。但食物的力量．呂美寶營養師發現，真正左右血糖的關鍵，往往不是優格本身，而是你放進了哪些配料！呂美寶分享了一個小實驗，把無... 健康 早產、坐月子衝突壓垮外配媽媽 醫：產後憂鬱症不是... 2026.02.22 15:28 28歲的外配咪咪在婚後三年迎來了她的首胎男嬰，但卻因早產住進保溫箱。返家後，因坐月子與育兒方式與家人屢生衝突，加上長期睡眠不足及缺乏支持，她逐漸出現情緒低落、失眠甚至幻聽的狀況，最終萌生輕生念頭。幸好... 健康 氣喘反覆發作不只是過敏？醫揭嗜酸性白血球過高恐引... 2026.02.22 15:22 許多人以為氣喘只是呼吸不順的小毛病，但醫師提醒，部分氣喘患者背後其實隱藏著更複雜的免疫失衡與慢性發炎問題。45歲的余先生就是典型案例，長年規律使用吸入型氣喘藥物，症狀卻始終控制不理想，近幾個月更頻繁在...