健康 健康 早餐吃番茄、小黃瓜很健康？ 營養師點名「3種人」... 2026.08.06 15:54 番茄、小黃瓜是夏天常見蔬菜，不少人喜歡直接從冰箱拿出來當早餐沙拉。不過，營養師提醒，並非所有人都適合一早吃生菜。若本身腸胃功能較弱、容易水腫或腎功能不佳，將番茄、小黃瓜稍微加熱後再食用，反而可能更適合... 健康 秋葵煮完超軟爛？專家點名「3大NG」 蒂頭整個切... 2026.08.06 15:51 夏天是秋葵盛產季，不少人喜歡將秋葵汆燙後，搭配豆腐、涼拌或拌麵食用。不過，料理專家提醒，如果下鍋前處理方式錯誤，不僅影響口感，還可能讓秋葵的黏液、鮮味及爽脆度大打折扣。其實只要避開3個常見錯誤，就能讓... 健康 冷氣濾網多久洗一次？台電公布答案 「1晾乾習慣」... 2026.08.06 15:47 夏天冷氣天天開，不少人發現冷氣吹起來不夠涼，甚至還飄出一股灰塵味。台電提醒，若冷氣濾網長時間沒有清洗，灰塵髒污累積，不僅會降低冷房效果，也可能影響室內空氣品質，甚至讓過敏族群更容易出現打噴嚏、鼻子不舒... 健康 少吃還是變胖？兒科醫師提醒：孩子肥胖問題 別只怪... 2026.08.06 15:43 「我已經很努力控制晚餐，為什麼他看起來還是圓滾滾？」「大家都說長大抽高就會瘦，真的不用管嗎？」不少家長面對孩子體重問題時都有類似焦慮：少吃、不喝手搖飲，甚至限制零食，體重與體態卻未見改善。蒼嵐健康美學... 健康 「冰咖啡VS熱咖啡」哪個更助減脂？營養師揭答案 ... 2026.08.06 15:40 不少人減重時都會喝咖啡，希望藉此促進燃脂。營養師表示，咖啡中的咖啡因及綠原酸（Chlorogenic acid）確實可能有助提升脂肪代謝，不過，冰咖啡和熱咖啡其實沒有誰比較容易瘦，真正影響減重效果的關... 健康 瘦瘦針有望助防癌？台大分析16萬人 研究結果曝光 2026.08.06 15:37 肥胖已被證實是多種癌症的重要危險因子，如何透過有效的體重管理降低癌症風險，一直是醫學界關注的重要議題。臺大醫院婦產部研究團隊與國內外研究機構合作，運用美國大型電子病歷資料庫TriNetX分析發現，無糖... 健康 每天吃酪梨助改善膽固醇？研究：小而密LDL減少 ... 2026.08.05 16:47 酪梨近年被視為健康飲食的熱門食材，富含單元不飽和脂肪、膳食纖維及鉀等營養素。最新研究發現，肥胖成年人若每天食用一顆酪梨，可能改善與心血管疾病風險相關的低密度脂蛋白（LDL）顆粒的特徵，尤其是較容易增加... 健康 吃西瓜免一顆顆吐籽！專家曝「1切法」 筷子一刮整... 2026.08.05 16:44 夏天是西瓜盛產季，一顆冰涼多汁的西瓜最能消暑。不過，不少人吃西瓜時最困擾的就是一顆顆西瓜籽，不但要邊吃邊吐，還得慢慢挑。曾任職超市蔬果部門的專家分享，只要改變切西瓜的方式，就能讓西瓜籽集中排列，吃之前... 健康 吐司加「4食材」更抗老！營養師激推 有助減少斑點... 2026.08.05 16:11 紫外線、空氣污染及生活壓力都可能增加體內氧化壓力（Oxidative Stress），長期累積可能加速肌膚老化，增加斑點、皺紋及鬆弛等問題。營養師表示，除了做好防曬外，也可從飲食補充抗氧化營養素，早餐... 健康 早上沒胃口就不吃？營養師推「5種早餐搭配」比空腹... 2026.08.04 19:40 最近天氣炎熱，不少人胃口變差，常會覺得「早上真的吃不下」、「只想喝一杯咖啡」，或是認為「等中午再吃就好」。早餐不一定要吃很多 但經常不吃恐影響精神欣儀的營養聊天室表示，其實，早餐不一定要吃得很豐盛，但... 健康 看起來很健康卻猝死？醫揭9成「真正原因」 這6種... 2026.08.04 19:38 「平時身體明明好端端的，怎麼會突然說走就走？」近期猝死新聞頻傳，是不是讓你和身邊的家人感到心驚驚？大家常聽到的「心因性猝死」，究竟是怎麼發生的？明明看似健康的人，真的完全沒徵兆嗎？心臟突然停止跳動 9... 健康 到了下午腳水腫？醫揭「3症狀」恐心臟衰竭 很多... 2026.08.04 19:37 大家都以為「心臟衰竭」就是心臟沒力、收縮不起來，但你知道嗎？振興醫院 - CHGH指出，有一半的心衰竭患者，心臟收縮力其實完全正常，問題竟然出在「心臟太僵硬、無法好好放鬆」！收縮正常不代表健康 心臟放... 健康 好入眠10大撇步！從這一件事開始做起 會睡得更好 2026.08.04 19:35 明明身體很累，躺上床卻翻來覆去睡不著？睡眠品質不佳，除了可能與壓力、情緒及疾病有關，睡前習慣與生活作息也會影響入睡速度。想擁有一夜好眠，不一定要依賴安眠藥，不妨先從規律作息、減少咖啡因、營造舒適睡眠環... 健康 酪梨切開有黑絲還能吃嗎？專家揭真相 出現「3情況... 2026.08.04 15:41 酪梨切開後，發現翠綠的果肉裡出現一條條黑色細絲，不少人第一反應就是「是不是壞掉了？」其實，酪梨出現黑絲不一定代表腐敗，有時只是果實成熟過程中的自然現象，但若伴隨異味、發霉或大面積變黑，就不建議再食用。... 健康 睡覺冷氣開幾度最好？專家曝「最佳溫度」 不定時更... 2026.08.03 16:01 夏天高溫悶熱，不少人睡覺時會開冷氣，但究竟冷氣該開幾度、要不要定時關閉，才能睡得舒服又不容易半夜熱醒？睡眠專家指出，想提升睡眠品質，關鍵不是把身體吹得很冷，而是幫助大腦降溫。建議冷氣設定在24-25℃... 健康 睡覺墊2個枕頭恐傷眼？最新研究示警 「這1類人」... 2026.08.03 15:49 不少人習慣睡覺時把枕頭墊高，認為比較舒服，或有助改善打鼾、胃食道逆流。不過，一項最新研究發現，青光眼患者若睡覺時使用兩個枕頭，只將頭部墊高，可能導致眼壓上升、眼部血流下降，提醒有青光眼的人應留意睡姿對... 健康 <常春月刊>8月號--最常忽略健康警訊TOP5 2026.08.03 15:46 許多慢性病如心血管疾病、癌症、失智症、代謝症候群例如糖尿病、脂肪肝…，在早期階段都有「低調但持續出現」的警訊，但民眾常因「不痛、不嚴重、還能忍」而忽略，導致延誤就醫；本期專題將整理台灣民... 健康 低血糖「10大徵兆」曝！嚴重恐致命 醫教「15法... 2026.08.03 15:27 一名70歲老翁，患有糖尿病病史，在外院使用預混型胰島素控制血糖，因在家意識不清，故被送至醫院急診，檢查顯示血糖值為40mg/dL，給予葡萄糖水後，意識改善。該名老翁近日常發生低血糖，且於急診時血糖不穩... 健康 游泳沒多久就想上尿尿？專家揭原因 目前幾乎無法避... 2026.08.03 15:23 炎熱夏天，不少民眾都想泡進泳池消暑，但有時候才游沒多久，突然就出現強烈尿意，即使在游泳前減少喝水或已經先上過廁所，仍可能無法避免。根據英國《衛報》報導，這是人體浸泡在水中時出現的正常生理反應，被稱為「... 健康 小黃瓜變皺還能吃嗎？營養師解答 教1招救回爽脆口... 2026.08.03 15:17 小黃瓜放進冰箱幾天後，常會變得皺巴巴、失去脆度，許多人因此直接丟掉。營養師表示，其實只要利用冰水浸泡，就有機會讓小黃瓜恢復部分水分與爽脆口感，不僅能減少食物浪費，也能繼續享用其營養價值。為什麼小黃瓜會...