熱量 健康 一頓火鍋涮8片豬五花熱量爆了！醫揪「9樣陷阱食材... 2023.01.06 21:26 天氣轉涼，不少人已經開始準備要大啖熱呼呼的火鍋，而吃火鍋少不了選擇豐富及花樣多變的火鍋料。不過，火鍋的隱藏熱量陷阱很多，湯底+肉片+火鍋料，隨隨便便就超過1000大卡，想不發胖都難！火鍋發胖陷阱 恐影... 健康 豆皮還不是最肥！火鍋最愛加「15樣配料熱量」曝 ... 2022.12.25 21:51 蝦球裡沒有蝦？蟹肉棒裡沒蟹肉？魚蛋裡沒有魚？幾顆火鍋料就是破百大卡，撇開熱量不談，你對加工品的成分又懂多少呢？回想你吃下的無數火鍋料，最愛哪一個呢？火鍋料熱量排行 你都加什麼？1、油條(27g) 14... 健康 冬至爽嗑湯圓！「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款... 2022.12.21 22:09 冬至就是吃湯圓的日子！你最愛哪種口味的湯圓？你一次都吃幾顆呢？吃湯圓不爆卡 4原則要牢記營養師高敏敏指出，不要看小湯圓好像熱量很可愛，一盒200g大約有50顆，吃完也有600多大卡，但其實吃湯圓有訣竅... 健康 冬天怎麼吃都胖！專家曝「不吃澱粉更難瘦」 5撇... 2022.12.19 20:20 為何每到天冷時節，想減肥瘦身比「登天還難」？氣溫寒冷時，人體為了適應外界溫度，必須消耗更多熱量以產熱。在基礎代謝相對增加之下，更容易引發飢餓感讓人吃進更多食物。想在冬天減肥比 「這些飲食」讓你減重失敗... 健康 冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」控制... 2022.12.17 20:00 下午3點半，頭暈暈、腦鈍鈍，一天已經忙了3分之2，就算肚子不餓，也想停下來喘口氣，隔壁的同事已經拿出餅乾吃了起來，也有同事準備一起合訂披薩外送，另一群同事則鍾愛巷口的蔥油餅，有吃的當然還不夠，一定還要... 國際 美特色披薩大比拚 蔬菜取代澱粉無負擔 2022.12.12 10:45 講到披薩第一個就聯想到義大利，美國也有幾家披薩專賣店，但口感跟義大利披薩完全不一樣，加州好萊塢一家餐廳最近推出特色披薩，強調低熱量，配上健康的蔬菜，吃了不會有負擔，這家餐廳還推出松露金箔披薩，一份要價... 生活 吃炸物剝麵衣去油脂？ 營養師：大錯特錯！ 2022.12.08 12:28 很多人吃炸物擔心吃下過多熱量，有些人會直接剝掉外面的麵衣，認為這樣能去除油脂，不過營養師說這樣的觀念是大錯特錯，其實剝掉麵衣並不等於去油脂，因為在油炸的過程中，油脂也會滲入食材中。此外，食材也會因為油... 生活 嘴好饞想吃零食怎辦？ 營養師提「6大」不怕胖吃法 2022.12.06 14:35 全民瘋世足，許多人追球賽都會嘴饞，想配點零食吃，但又擔心不小心吃進太多熱量。其實並不是所有的零食熱量都很高，有營養師列出幾個不怕胖的零食組合，讓大家吃得沒負擔，又兼具營養。嘴饞嗑零食！ 少調味、少油、... 生活 薯條、薯片熱量高 馬鈴薯「這樣吃」成減重神物 2022.11.29 19:06 很多人以為減重要避免吃澱粉，但有國外研究發現「馬鈴薯」其實是減重神物，而且不會導致糖尿病。如果吃午餐或晚餐時，用馬鈴薯取代部分肉類能降低體重，而且下降幅度還超越豆類，但研究也提醒，他們烹調馬鈴薯的方法... 生活 麵條大比拚！ 「油炸意麵」是熱量炸彈！ 2022.11.25 12:00 國人飲食習慣西化，根據農委會資料，每人每年的小麥消費量急遽上升，但其實麵條的主要原料麵粉和白米相比，兩個的熱量和澱粉含量其實差不多，不過有些麵條經過油炸、裹油等方式處理，熱量及鈉含量就需要特別留意，像... 生活 雞屁股熱量最高？ 研究曝「這部位」熱量高4倍 2022.11.17 13:59 前NBA球星霍華德，日前到夜市吃雞屁股，逗趣反應引發話題，但您知道雞肉各部位的熱量有多高嗎？有食品業者研究，單吃一支雞翅，熱量就是一個雞屁股的4倍以上，一支雞脖子熱量也破一百大卡，不過營養師提醒，雞屁... 健康 比奶酥、菠蘿麵包還肥！「台式麵包熱量魔王」曝 冠... 2022.11.16 20:13 小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，超級幸福經典古早味！但要注意，蔥花肉鬆捲麵包熱量是第一名，竟然超越了奶酥麵包！麵包鬆軟口感 多因油脂所致不要因為它有著滿滿的青蔥，看著清淡... 健康 「糖尿病」死亡人數年增11% 正確控醣飲食！不挨... 2022.11.13 22:25 早餐吃漢堡配奶茶、中午吃雞腿便當、下午再來杯手搖飲…每天在不知不覺中「醣從口入」，當心提高罹患糖尿病的機率！根據衛福部統計，糖尿病位居國人十大死因的第五名，且死亡人數比去年增加11%，大... 健康 天冷吃燒仙草！營養師曝「3配料」熱量爆卡 網崩... 2022.11.03 20:50 燒仙草熱量感覺很低，還能自己搭配料，天冷來一碗真的是很幸福！而多數燒仙草可以選配料，你都選那些呢？燒仙草配料熱量 你都怎麼搭？營養師高敏敏提醒，選太多高澱粉、高糖配料，吃多了還是會囤積，別讓天冷的藉口... 健康 天冷吃鍋！營養師「火鍋料黑名單」 大家必吃前3... 2022.10.22 20:25 天氣轉涼，不少民眾開始準備要大啖熱呼呼的火鍋，而吃火鍋最大重點除了鮮美湯頭更是少不了選擇豐富及花樣多變的火鍋料。火鍋料份量小 熱量、鈉含量超標營養師潘富子表示，火鍋料大多都是屬於加工食品，而加工食品在... 生活 台式麵包熱量排行曝光！ 冠軍高達565大卡 2022.10.21 15:38 台式麵包美味可口，受到不少人喜愛，不過營養師就公開了市面上常見販售的台式麵包熱量，第一名並非奶酥麵包或菠蘿麵包，而是由熱量高達565大卡的蔥花肉鬆捲奪冠，而常吃的大蒜麵包、奶酥麵包，一個都超過400大... 健康 台式麵包熱量大公開！最肥的竟然是「這款」 超越了... 2022.10.20 20:40 熱騰騰的菠蘿麵包超好香、好入口，蔥味香氣四溢的蔥花肉鬆捲麵包很誘人，每每經過麵包店時，都會被這些香氣吸引，你最愛吃哪一款台式麵包呢？營養師程涵宇表示，小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的美味不... 健康 營養師推爆「減脂12種食物」讓你瘦快點！茶、咖啡... 2022.10.20 20:34 減脂卡關、代謝不好超困擾？有沒有什麼減肥食物是不用花大錢，只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗？愈吃愈瘦、瘦的毫不費力的那種？ 促進代謝 燃燒熱量的12種食物營養師程涵宇推薦12種燃燒系食物幫助... 健康 看起來無害卻超肥！營養師揭「豆腐熱量」排行 百... 2022.10.15 20:23 國民好食材豆腐，直接就是低脂肪、低碳水化合物，還能補充豐富植物性蛋白質，減脂又飽足！涼拌豆腐口感滑嫩夏天吃超爽口又開胃，切塊煮成豆腐蛋花湯百喝不膩，老人小孩都很適合吃營養滿滿！吃錯豆腐小心胖 &nbs... 健康 素食愈吃愈肥！犯這4點害的 1圖看「熱量地雷」... 2022.10.12 21:34 「為什麼吃素好像沒有比較瘦？」愈來愈多人重視健康飲食，但是，你是不是也不想新誤觸飲食的地雷或盲點？素食料理中，你最愛哪一道？素食材料 熱量營養1、麵輪 582.5kcalC11.3g/P43.2g/F...