熱量 健康 廣式月餅不是最胖！ 圖解「15種超夯月餅熱量」 2023.09.20 15:33 你開始吃月餅了嗎？營養師高敏敏特別整理今年特別的口味給大家當參考，小心還沒月圓就先圓了！中秋月餅 糖分熱量圖鑑1、雙黃月餅（185g）790大卡=2.8碗飯熱量=19.1顆方糖→快走143m... 健康 營養師公開40家蛋黃酥熱量 提醒這2個時間點吃不... 2023.09.12 15:52 中秋節就快到了，每一家糕餅店一定都會有做蛋黃酥，愛吃蛋黃酥的民眾也不少，營養師程涵宇表示，比起一大顆的月餅，飽滿紅豆泥搭上整顆鹹蛋黃，是不是更讓人想要咬一口。蛋黃酥營養蛋黃酥三大成分：鹹蛋黃、紅豆餡還... 健康 女性朋友晚上別再做「1件事」 否則會提高乳癌風險 2023.09.11 16:00 晚上總是餓得發慌，非要吃點宵夜才能入睡嗎？提醒女性最好改掉吃宵夜的習慣。有研究發現，習慣夜間進食的女性，罹患乳腺癌風險提高1.7倍，尤其以富含碳水化合物的高熱量食物為最危險的食物。夜間進食會提高乳癌風... 健康 一圖揭手搖飲「18樣配料熱量」 別以為無糖奶茶... 2023.09.11 15:12 你也是手搖飲加料控嗎？這麼多人喜歡喝手搖杯，加料應該也是原因之一吧！好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但偶一為之可以，天天喝就不行！享受美食的同時，也要注意身體是否有過多負擔。▲常見飲料... 健康 熱量翻5倍！營養師PO圖揭「鹹酥雞油炸前後」驚人... 2023.09.05 16:29 每到週末晚上，就想來點鹹酥雞嗎？不要說女生化妝前後嚇人了，鹽酥雞比素顏還可怕！油炸前後熱量最高可以差5倍！鹹酥雞油炸前vs油炸後 一張圖揭真相．蔬菜類杏鮑菇：油炸前35kcal/油炸後175kcal四... 健康 泡麵是颱風天最愛！注意這6種鈉、油、澱粉量都爆表 2023.09.02 16:15 泡麵是不少人在颱風天裡的最愛，你家都囤哪一款？不過，要注意的是，有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量更是超過一碗白飯，因此在家也不要放飛了自我健康！20款熱門泡麵 停看聽營養師高敏敏詳... 健康 中元普渡拜罐頭！ 營養師忠告：1動作防腐性就沒了 2023.08.29 15:15 中元普渡快到了！很多人會買罐頭囤著，拜拜不容易壞又可以保存很久，但在比供桌精彩度的同時，你有比過營養標示嗎？你家都買哪一種？普渡罐頭 熱量排行榜▲甜罐頭．牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g．玉... 健康 營養師PO圖揭「20種人氣甜點熱量」！ 掌握5吃... 2023.08.21 15:47 下午茶甜在心裡、胖在肚裡……真的要吃嗎？而你最愛吃哪種？20樣甜點 熱量比一比以下甜點為每一份之數值1、楓糖肉桂捲 /150g：889kcal2、巧克力鬆餅 /174g：5... 健康 吃低脂、拼命運動竟反變胖！營養師揭「16個行為」... 2023.08.18 15:00 有時候自己覺得是在用健康方式在生活，少吃多動在減重！可是當吃得太少，做了過多讓自己感到壓力山大的運動時，可能已經踩到了減肥地雷，導致成效不佳。營養師程涵宇列出減肥中最常見的16個錯誤： 1、... 健康 慢跑半小時消246大卡 不如吃這6種食物能幫助燃... 2023.08.13 16:15 減重3分靠運動、7分靠飲食！慢跑30分鐘能消耗246大卡的熱量，而一杯珍珠奶茶的熱量就高達600大卡，如果不好好控制飲食，再努力運動都沒成效，高敏敏提醒「減重，要學會吃好的食物，特別是6種促進燃脂的食... 健康 1圖揭「18款父親節蛋糕熱量排行」！營養師點名3... 2023.08.08 15:23 爸爸總是默默扛著，上有老下有小的壓力！父親節到了，挑個健康點的蛋糕給爸爸一個驚喜吧！男人也是需要一點儀式感的，嘴上說不要，身體很誠實，不信試試！父親節蛋糕 熱量排行榜▲紅燈區1、芒果生乳蛋糕 1734... 健康 天熱「1飲料」喝不停小心影響腦還會胖！ 醫勸「想... 2023.08.05 17:17 炎炎夏日，許多兒童與青少年都喜歡在酷暑中喝上一杯冰涼的糖飲，往往造成熱量攝取過多而導致肥胖。根據衛生福利部最近一次國民營養調查顯示，7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26～30％，深入調查飲食狀況時也... 健康 1圖揭「15款大家最愛點湯麵熱量」！營養師吐心中... 2023.08.04 15:00 大家最常吃哪一款湯麵呢？有湯有麵有青菜又有肉，是上班族的最愛！但你知道你吃的這碗湯麵熱量多少嗎？營養師高敏敏分享，每當吃飯吃膩了，換成麵條，總感覺食慾又來了！每次去麵店，她最愛一碗湯麵配小菜，因為一碗... 健康 颱風天吃泡麵！1圖揭「最受歡迎20款泡麵熱量」排... 2023.07.28 15:00 泡麵是不少人在颱風天裡的最愛，你家都囤哪一款？不過，要注意的是，有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量更是超過一碗白飯，因此在家也不要放飛了自我健康！20款熱門泡麵 停看聽營養師高敏敏詳... 健康 油條、豆皮都不是第一！ 營養師公布「18種火鍋料... 2023.07.27 15:42 臺灣人愛吃火鍋，美味的湯頭除了搭配蔬菜、肉類外，各式各樣的火鍋料也是很多人的最愛！酥脆的油條、多層次的豆皮再來顆魚丸和會爆漿的麻吉燒，一口接著一口讓人欲罷不能，但熱量也是不容小覷！營養師程涵宇整理了T... 健康 小心暴肥！圖解「涼麵隱藏地雷」 營養師推「換這1... 2023.07.25 15:30 夏天不少人喜歡吃涼麵，冰冰涼涼的食慾也跟著大開，但吃著吃著看似清爽的涼麵，其實隱藏了不少地雷！涼麵熱量一次看小心隱藏地雷營養師高敏敏指出，傳統涼麵預估一份約440.5大卡（以普通份量估算），其中油麵、... 健康 每天運動體重卻不降 到底是哪裡做錯了？營養師：恐... 2023.07.23 15:35 「每天都有運動，卻瘦不下來」是很多運動者的困擾，美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心，以171位18歲到65歲有體重超標，而且習慣久坐不動的男女，分成三組進行測試，一組維持正常生活和飲食，一組要求每... 健康 瘦身減脂體脂卻上升？ 醫破解真相「這1類食物」恐... 2023.07.22 15:00 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 為什麼他吃消夜不會胖？以熱量總量的原理來看 把握... 2023.07.14 16:39 「肚子好餓，可是怕胖不敢吃消夜，忍到睡不著，才起來吃點東西……」很多怕胖的女性都有這種經驗。不過，營養師認為，以前大家都說吃消夜特別容易胖，其實以熱量總量的原理來說，吃消夜... 健康 吃薯條、雞塊沾醬！ 營養師PO圖解析「9種最受歡... 2023.07.13 15:34 薯條控注意！你吃薯條都沾什麼醬呢？看似只有沾少少的醬料沒什麼負擔嗎？可是含糖量、鈉含量無法忽視呀！麥當勞醬料熱量 比一比．番茄醬熱量：11kcal含糖量：1.8g鈉含量：87.9mg．泰式酸辣醬熱量：...