熱量 健康 減重不吃醣就能瘦？營養師給答案 破解「4大迷思」... 2022.08.07 20:44 減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示，一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對... 生活 別讓甜蜜變成負擔！ 國健署傳授挑選七夕巧克力「3... 2022.08.02 17:30 浪漫七夕即將到來，許多情侶喜歡選擇巧克力表達情意，然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康的負擔。面對種類繁多的巧克力應該如何選擇呢？國健署要教大家選擇巧克力的「3要訣」，讓情侶能夠甜蜜... 健康 「15款手搖飲」熱量公開！ 第一名要快走85分鐘... 2022.07.25 20:23 來個健康測驗：想像一下～現在的你又渴又熱，可以馬上來一杯500ml的涼飲料，你會選哪一杯？‧選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲覺得外食吃多了，不想給身體太多負擔，但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低。‧選... 健康 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制... 2022.07.22 09:52 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 吃冰消暑不想變胖！選冰淇淋or霜淇淋？ 1圖揭「... 2022.07.18 20:29 炎炎夏日，是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢？不過，冰品的種類熱量差異也不小，究竟哪些會是比較無負擔的選擇？1、冰淇淋VS霜淇淋一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都是Ice cream，顧名思義就是... 健康 吃剉冰！營養師揭「18樣配料熱量排行」 前3名... 2022.07.09 21:45 熱到只想來碗剉冰！紅豆、大紅豆、剉剉剉～你最愛加什麼料？你都怎麼搭配？剉冰配料 熱量排行榜1、花生 245kcal2、波霸珍珠 195kcal3、蜜紅豆／蜜綠豆／蜜花豆 195kcal 4、... 生活 吃剉冰要注意！營養師曝3配料「熱量大地雷」 2022.07.09 15:23 炎炎夏日，正是吃剉冰的好時機，但是配料要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢？營養師分享剉冰配料熱量排行榜，花生的熱量最高，粉圓和各式豆類緊追在後，就連看似健康的薏仁熱量也不低，平均4湯匙就是半碗飯的熱量！「... 健康 吃飯配飲料小心惹病上身！ 營養師揪「無形陷阱」不... 2022.06.19 21:00 45歲李先生因工作需要長時間待在烈日下，喜歡以冰涼飲料來消暑解渴，多年來每天都要喝上兩杯半糖紅茶，再加上本身不均衡的飲食習慣，長期累積下來造成身體代謝異常，日前健康檢查後發現竟是糖尿病前期，讓他徹底覺... 健康 喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行 ... 2022.06.17 21:35 聽說喝調酒醉很快？真的是這樣嗎？營養師高敏敏直言，其實不會！因為會喝醉的最大原因是「酒精攝取量的多少」跟你喝什麼酒沒有絕對關係，不過，別以為可以大喝特喝，不能小看調酒的熱量，其實「喝酒=喝油」真的不是... 健康 飯前半小時喝咖啡助控食慾、減肥！ 專家認證「加一... 2022.06.17 21:33 關於喝黑咖啡減肥的「都市傳說」，一直都在。健康飲食網站《Eat This, Not That!》指出，單獨喝黑咖啡會加速人體新陳代謝，這讓體重減輕和腹部變得更平坦。喝進咖啡同時，大腦正在享受咖啡因的刺... 健康 想減肥不發胖又想品嚐好吃水果 營養師盤點5種水... 2022.06.17 11:21 夏天到了！正是各種水果的產季，芒果、西瓜、蘋果、火龍果……，在經過台灣農民精心改良之後，每一種水果又香又甜又多汁，總是讓人一口接一口，停不下來；要注意的是，有些水果的甜份不... 健康 榛果焦糖不是最肥！「甜甜圈口味熱量排行」曝 2022.06.08 21:28 下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒！但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎？甜甜圈口味 熱量比一比1、草莓果粒甜甜圈 432.7kcal→108min2、榛果焦糖脆脆甜甜圈 423kcal&ra... 健康 粽子吃多易消化不良！營養師曝「地雷搭配」：冷飲、... 2022.06.02 20:00 5月以後，天氣漸漸炎熱，因此蚊蟲蒼蠅孳生，可能發生傳染病的流行，所以古人稱5月為「惡月」或「百毒月」。端午節時期，是陽光最猛烈的時刻，許多避暑、除穢的方法也由此而生。習俗上，會配戴香包以及在門口掛上艾... 健康 端午節吃粽子熱量爆表？營養師提示3重點 不怕收假... 2022.05.31 20:35 營養師趙函穎分享，曾有學生因每天三餐各吃一顆粽子，端午假期結束後血壓升高至190、血糖也飆至220，甚至引發心血管疾病，導致無法呼吸而緊急送醫；因此特別呼籲三高患者，應該要好好注意飲食搭配，也分享3個... 健康 北部粽比南部粽更肥！ 「各類粽子消化時間」曝 2022.05.31 12:26 端午節快到了！你最期待吃到什麼粽？北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽？或者是各式各樣的甜粽子呢？但你知道吃完一顆粽，要跑多久才能消耗熱量嗎？粽子熱量 鹹、甜粽比一比‧鹹粽區1、廣州荷葉粽（650... 健康 減肥嘴饞忍不住？營養師認證「10種熱量200卡↓... 2022.05.22 20:42 下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單，每種絕對低於200大卡，而且是介於100－200大卡，是一... 健康 三高患者吃粽子要謹慎首選是「這口味」 其次才是南... 2022.05.11 20:30 一年一度的端午節又要來臨，應節食物當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說，有時侯忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高，倘若嚴格忌口，又少了一點共度佳節的氛圍。所以讓我們一... 健康 吃很少卻沒瘦？ 8個害你莫名變胖的習慣 2022.04.27 20:00 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天，就突然很想大吃一頓，或無法控制的去吃高熱量小點心... 健康 減肥挨餓好痛苦？ 營養師認證「4樣愈吃愈瘦食材... 2022.04.04 21:42 人人都想吃得健康，邊吃邊減重，健康無負擔。但什麼時候該吃哪道菜，就是不少人感到有困難的時候。營養師余朱青表示，很多蔬菜平價又有高營養價值，還能幫助瘦身、消水腫！火鍋食材豆腐、金針菇 營養豐富又有飽足感... 健康 潤餅吃多恐暴肥、血糖飆！營養師授「爽吃撇步」：愛... 2022.04.04 20:30 清明節民眾在傳統上會吃潤餅，但2個潤餅的熱量可能就高達1000Kcal，比一個便當800 Kcal還多，如果可以自己備料包捲，內餡的肉類及蔬菜最好用清燙或蒸熟，不要炒過，花生粉和糖粉也最好減量或不用。...