熱量 健康 吃1顆肉粽要跑1.2小時才能消耗熱量 國健署建議... 2024.06.09 15:12 明天就是端午節,應景美食粽子一定是要品嚐一下,無論是傳統的北部粽、南部粽、豆沙粽,或是有創意的海鮮粽、養生粽,都讓人垂涎欲滴。但吃太多除了腸胃道的消化負擔之外,熱量也是要考量的因素之一,舉例來說,一顆... 健康 粽子「保存、復熱這樣做」避免拉不停! 出現3症... 2024.06.06 15:00 每到端午處處飄散著粽香,不管是市售粽子還是自己在家包粽和家人一起分享,但夏天天氣悶熱、細菌繁殖旺盛,使食物容易被細菌污染,正是感染性腸炎的好發季,醫師提醒,若出現3天以上的不適症狀,建議盡速就醫治療。... 健康 不是白醬!營養師曝義大利麵1醬料「根本在吃油」 ... 2024.05.24 16:03 義大利麵你愛吃什麼口味呢?白醬?青醬?紅醬?要不要再加個焗烤?停停停!點餐之前先來看看不同醬的熱量差異!不要以為有青菜就熱量很低!義大利麵 各口味熱量比一比1、青醬雞肉 970 kcal2、白醬培根 ... 健康 減脂吃「這10種澱粉」避免復胖!壽司、義大利麵都... 2024.05.22 15:12 很多人在減脂時,都不敢吃澱粉,覺得澱粉會讓人胖,覺得不吃澱粉會瘦得快。但是碳水化合物,是肌肉和大腦的主要能量來源,不但可以維持體力和耐力,也有助於肌肉的修復,完全不吃可是會影響健康的!不吃澱粉易復胖 ... 健康 奶酥非最肥!營養師揭「常見9種麵包熱量」 可頌排... 2024.05.21 16:34 你是麵包控嗎?最期待烤箱「叮」的一聲,打開拿出裡面熱騰騰的麵包,撲鼻的香氣加上一口咬下那鬆脆的劈啪聲,那種滿足的愉悅感,能把所有不開心的事一掃而空。但麵包除了麵粉外,也加了不少的糖、奶油或是餡料,一不... 健康 烤地瓜v.s.蒸地瓜哪個營養?營養師曝「烹調」關... 2024.05.17 15:54 台灣街頭經常傳來烤熟地瓜的濃郁香氣,相當引起食慾,超商也看準商機,在店內擺放烤地瓜機,當消費者肚子餓時,可以有健康的零食可以果腹,可是最近有另外1個趨勢,超商也開始賣蒸地瓜,雖然聞起來沒有那麼香,但烹... 健康 地瓜拿去「冰」熱量減半? 營養師曝「2時間吃」更... 2024.05.17 15:00 最近地瓜減肥話題正夯!地瓜不但軟糯好吃、方便取得,又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量,地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同,中等大小的地瓜重量約為15... 生活 怎越走越瘦?! 國外研究:變換速度多消耗20%熱... 2024.05.07 22:31 根據國外研究發現,走路時變換速度,不要維持同一個速度,甚至可以停下來後再繼續走路,這樣的方式會比維持同一個速度多消耗20%的熱量!每分鐘170-180步、持續逾20分鐘 醫師曝減肥撇步根據國外《生物學... 健康 巧克力鮮奶油不是最肥! 營養師揭「12款常見母親... 2024.05.03 17:04 你也在挑母親節蛋糕嗎?你們知道對媽媽來說,兒女的盛情難卻是最難推辭的,不想掃大家的興致,而吃了一堆高熱量蛋糕,結果高血糖、高血脂⋯,搞不好不舒服好多天都不敢說!母親節蛋糕 挑選紅綠燈▲紅燈區.重乳酪... 健康 喝啤酒較容易胖?答案恐與你認知不同 營養師點名「... 2024.04.14 15:32 來社交場合中的酒精飲料消費日益增加,許多人謠傳「啤酒比較容易變胖」,是真的嗎?同樣容量下,啤酒所含的熱量比較少營養師黃品瑄指出,酒精本身含有較高的熱量-每克酒精提供約7大卡的熱量,低於脂肪但遠高於蛋白... 健康 解饞不怕胖!醫激推「不易養脂肪的4種零食」 其... 2024.04.05 15:00 在家耍廢零食是必備!與家人團聚的時光、聊天追劇打牌的時刻,許多人都會配上零嘴打發時間,但往往收假後肚子上的脂肪就加倍升級。不想養脂肪 零食就吃這四種為了不讓開工、開學後被同事、同學關心體重,土城長庚醫... 健康 2片潤餅皮快等於半碗飯! 營養師揭「5食材替換吃... 2024.04.04 15:19 清明連假開始,你們家有吃潤餅嗎?吃潤餅你都加什麼料?潤餅皮熱量要注意 2片約70大卡營養師高敏敏分享,外面市售一個潤餅大概350-500大卡,會依據餡料不同有熱量上的差距,而兩片潤餅皮大概等於1/4碗... 健康 「便當4主菜」是熱量炸彈!營養師示警 冠軍熱量... 2024.03.20 15:25 你吃便當是「排骨派」還是「雞腿派」?不管是哪一派,買便當之前,先來看看熱量差多少吧!便當主食不同 熱量差很多.菜飯便當 550kcal.炸排骨 + 375kcal = 925kcal.紅燒排骨 + 2... 生活 早餐熱量王是飯糰! 有600大卡要騎2小時單車才... 2024.03.19 12:37 一日之計在於晨,早餐的選擇是開啟一天的重要關鍵,不過其實早餐熱量真的很高,有營養師整理出,常見的中式早餐熱量排行,其中飯糰的熱量最高,一個200公克的飯糰,就有大約600大卡,至少要騎兩個小時以上的單... 健康 減肥吃仙女餐初期瘦超快但怎麼愈吃愈重?揭「7個恐... 2024.03.06 15:28 韓國女星超夯減肥菜單其中一個就是仙女餐,這個是很多人減肥求速度,想要即刻變瘦必定試過的方法,就是吃超少!好想要快點瘦!吃仙女餐減肥可以嗎?極低熱量飲食法 瘦超快也易復胖營養師程涵宇指出,營養學上仙女餐... 健康 她多囊性卵巢「愛喝這種湯」害病情加重又變胖! 醫... 2024.02.26 17:01 婦產科郭安妮醫師日前應邀參與知名健康節目「健康好生活」的拍攝,節目中深入探討女性健康議題,她分享一位年僅26歲的患者莉莉(化名)的故事。莉莉主訴月經長期不規則,臉部容易冒油、長痘痘,還長出了小鬍鬚,而... 健康 2顆等於半碗飯!元宵跟湯圓哪裡不一樣? 專家解... 2024.02.23 15:00 隨著元宵節的來臨,許多民眾會應景吃元宵,但在攝取時應注意,元宵和湯圓一樣都為高脂、高糖、高熱量的食物,4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於1碗白飯,國健署社區健康組長羅素英表示,若民眾當天有吃元宵,務... 健康 過節大魚大肉體重失控!營養師列「4飲食關鍵」慢慢... 2024.02.15 15:55 逢年過節容易大魚大肉,過度飲食易造成體重上升、慢性病控制不佳,如何在假期間愉快享受美食,又避免飲食造成健康負擔,對許多人而言都是頗具難度的挑戰。《哈佛大學醫學院健康出版社》專業營養師Teresa Fu... 健康 過年後變好胖!營養師激讚「1減重吃法」平均能減輕... 2024.02.15 15:40 冬天充滿著開心慶祝的節日,聖誕節、跨年接著過農曆新年!過年期間比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物,加上這幾天天氣這麼冷更容易久坐不動,然後嘴巴停不下來,熱量攝取大於消耗自然而然會變胖!而年後肉... 健康 牛肉各部位熱量差很大!營養師最推「這部位」:口感... 2024.02.12 15:12 一樣是牛肉,各部位的熱量、脂肪卻大不同!營養師高敏敏於社群指出,有鑑於現代人健康意識普遍提升,不少民眾去燒烤店、火鍋店或購買肉品時會特別注意熱量,深怕享受牛肉美味的同時又將多餘的脂肪吃下肚。事實上,只...