熱量 健康 營養師拆解「10大萬惡宵夜」 串燒搭1物、煮泡麵... 2023.04.03 20:25 不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。10大宵夜排行 破解方式一次看營養師李婉萍指出，站在健康立場，自然不建議大家常吃，但是偶爾嘴饞或... 健康 吃1卷要跑2小時才能消耗！潤餅「這樣配」熱量先砍... 2023.03.30 20:00 清明正是掃墓祭祖的時節，而「潤餅」也常是祭祖食品的選項之一，除了粽子有南北之分外，潤餅大致也有南北作法的差異。 南北潤餅有差異 食用分量皆須控制一般來說，北部潤餅內餡多以燙熟或水煮的蔬菜，加... 健康 無法控制食慾「恐是1物」吃不夠！醫曝：每日多增1... 2023.03.29 15:05 研究發現：蛋白質少攝取2%，無形中每天會多攝取13%的熱量。蛋白質不夠，還會導致動物自相殘殺。減重醫師蕭捷健指出，無法控制的食慾，很有可能就是蛋白質不夠導致的。即使每餐吃很多澱粉和油脂，如果蛋白質不夠... 健康 植物肉含豐富膳食纖維！營養師點名「2種人」小心食... 2023.03.24 20:00 從國內外各大新聞、廣告，甚至是餐廳的菜單中，不難看出「植物肉」已逐步踏進民眾日常生活！尤其當咬下飄香的漢堡，那宛如真肉的質地與色澤，真讓人感到奇妙。「植物肉」植物性原料加工 蔬食者新選擇營養師侯沂錚表... 健康 珍珠輸了！1圖看「超夯15樣飲料配料」熱量 冠... 2023.03.18 20:00 你也天天一杯手搖飲嗎？沒喝總覺得渾身不對勁？而你喝手搖飲都加什麼料呢？手搖飲配料 熱量排名營養師程涵宇分享，這次整理的手搖飲配料熱量排名，把最近夯夯的超級新人草仔粿也加進來一起比一比，結果一比草仔粿，... 健康 怎麼吃「都吃不胖」？「3大意想不到真相」曝 醫... 2023.03.13 19:24 想減肥又不願意改變飲食習慣者大有人在，許多人紛紛追求養成「吃不胖」體質的方法，但真的有所謂「吃不胖」體質嗎？ 真的有「吃不胖」體質？ 腎臟科醫師揭3種可能性腎臟專科王介立醫師在社... 健康 減肥「18個超雷習慣」反害你胖！營養師證實 尤... 2023.03.03 20:11 剛開始減重時體重瘦很快，但怎麼最近體重卻停滯不減？不僅如此，甚至還反而變胖了？18個減重卡關原因 你中幾項？營養師林雨薇列出減重卡關的18個常見原因、體重突破停滯期的建議：1、增肌減脂的體重短暫停滯減... 健康 IU、朴信惠瘦身菜單照著吃小心不瘦反胖！ 營養... 2023.02.28 21:27 韓國女星IU、朴信惠、雪炫身材纖瘦窈窕，她們的小黃瓜減肥菜單、地瓜減肥菜單，引起不少女孩效仿，希望養出仙女般的體態。但這樣吃怎麼會飽？營養師張家祥（Ricky）說明，這些吃得非常之少的「仙女餐」，又稱... 健康 減肥初降很快幾周後進入撞牆期 吃同樣食物體重動... 2023.02.25 20:00 很多人都有過這個經驗，減肥最初幾周，體重下降幅度很明顯，但為何明明吃一樣的量、做同樣的運動，體重卻再也下不來？減重一段時間後，體重變化會變慢康寧醫院營養師陳詩婷解釋，減重時因為吃得少而流失一些肌肉，減... 健康 水煮蛋不是最瘦！1圖看「8類常吃蛋料理熱量」 ... 2023.02.24 19:47 你是蛋控嗎？多數都怎麼料理呢？雖然一樣是蛋，但料理方式不同，熱量也會天差地遠！ 各種蛋料理 熱量排行榜1、炒蛋（215 Kcal）沒想到炒蛋熱量是最高的吧！因為要滑嫩的金黃色炒蛋，油也要放得... 健康 專家點名「有菜有肉6飯類」藏熱量炸彈 最肥一份直... 2023.02.21 20:22 米飯是台灣人最愛吃的主食，但也含有大量熱量，你最愛哪一樣？早午晚餐第一選擇會是誰？飯類熱量最高前6名 好吃也要顧健康診所院長傅裕翔在《你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性... 健康 不愛吃蔬菜用水果取代？ 營養師列「2大忠告」小心... 2023.02.20 20:30 「營養師，我平時不喜歡吃蔬菜， 可以多吃水果取代嗎？」在營養的概念上，大多數人認為蔬菜跟水果都是植物，也都富含維生素C、礦物質、膳食纖維，感覺起來好像是同一類食物。 蔬菜跟水果本質不同 不能... 健康 元宵吃湯圓！花生、芝麻4顆=1碗白飯 營養師示... 2023.02.05 20:00 元宵節到來，依照傳統習俗，大多數民眾都會在元宵節當天烹煮元宵祭拜神明與祖先，再與家人一同享用，也寓意著「吃一顆湯圓就會長一歲」。而元宵到底是什麼？元宵用糯米製成 暗藏不少熱量健康管理醫院營養師潘富子表... 健康 1碗紅豆湯小湯圓熱量逼近半個便當！ 營養師教「防... 2023.02.04 21:17 元宵按傳統很多人都會想要來碗熱呼呼湯圓，然而小小1碗甜小湯圓，不論紅豆湯或花生湯，熱量恐怕就有半個炸排骨便當，暖了身體卻胖了肚子。營養師建議，如果已經想好要吃湯圓，正餐的飯量一定要減少，最好用鹹湯圓作... 健康 4顆甜元宵等於1碗飯！得慢走15小時或爬一次10... 2023.02.04 19:30 明天就是元宵節，古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元宵節，依過往的習俗，當天會來上一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵。元宵湯圓皆隱藏高脂、高糖、高熱量要注意的是... 健康 吃飽卻嘴饞又想吃東西？ 營養師揪「4種假性飢餓... 2023.02.03 09:59 你明明吃飽了，還覺得餓？放完長假的症狀之一就是「吃飽卻一直好嘴饞」，小心這不是真餓，而是「假性飢餓」！長期以來會無形當中吃下很多不必要的熱量，造成體重增加、血糖上升、引發身體代謝問題。對付假性飢餓 這... 生活 年菜熱量排行榜！ 炸年糕、蹄膀筍絲熱量爆表 2023.01.20 13:11 除夕夜團圓歡聚，年菜採購動起來，台北市南門市場一早湧現採購人潮，還有民眾一口氣準備2萬塊的買菜金，要把10天份的備菜量都買好；不過營養師提醒，有幾道年菜熱量地雷要注意，像是炸年糕、蹄膀筍絲，還有東坡肉... 健康 營養師點名「年節零食陷阱」 4顆花生糖下肚要跑... 2023.01.08 21:31 每年農曆春節，採買年貨是家家戶戶必備行程之一，準備與家人一同大啖美食，享受團聚之樂。除了山珍海味各式美食，桌上更是少不了豐富的年貨乾果，花生糖、牛軋糖、肉乾、魷魚絲、開心果與花生等堅果，與到家作客的親... 健康 芝麻糊、紫米紅豆湯不是最肥！「冬季甜湯最胖款」曝... 2023.01.08 20:41 各種熱甜湯，天冷你最想吃哪一碗？小心滿足口腹之慾的同時，還有甜蜜的負擔！各種熱甜湯 熱量圖鑑一次看1、綜合燒仙草 429 Kcal2、花生甜湯 427 Kcal3、綜合豆花 420 Kcal4、小湯圓... 健康 「現代人3大飲食觀」自毀健康！營養師吐1事害愈吃... 2023.01.07 20:00 水果應該飯前吃還是飯後吃？飯前喝湯好，還是飯後喝湯好？其實，不同的人有不同的做法，做錯了可是會傷身體的。空腹吃水果 胃酸多更多究竟應該要在空腹時吃水果，還是等到飯後才食用？營養師余依晏表示，其實是看個...