健康 健康 從年輕到銀髮都可能失眠！醫：長期睡不好恐害腦又傷... 2025.12.05 15:33 健保署最新統計指出，台灣安眠藥使用量逐年攀升，已有數百萬民眾需仰賴藥物入睡。令人憂心的是，失眠不再是中高齡者的專利，越來越多年輕人因長時間使用3C、生活作息混亂與工作壓力，成為新一波失眠族群。許多人從... 健康 一半台灣人都中！自律神經失調害失眠、疲憊 營養... 2025.12.05 15:30 你也深受自律神經困擾嗎？「自律神經失調」是一個影響廣泛的症候群，並非單一疾病，而是指人體自主神經系統（ANS）功能失衡或受損的一種狀態。ANS負責調節身體不需意識控制的各種生理功能，例如心跳、血壓、呼... 健康 便秘喝什麼最有效？網推「10大順暢飲品」喝完立刻... 2025.12.05 15:27 排便頻率因人而異，從一天三次到一週三次都屬正常。然而，現代人外食比例高、纖維攝取不足，導致「腸胃不順」成為許多人的困擾。因此，「便秘能喝什麼」也成為熱門話題。本篇將整理網友熱議的10大「助順暢飲品」，... 健康 不吃早餐更易胖！營養師揭「燃脂搭配」反而瘦更快 ... 2025.12.05 15:00 許多人在執行體重管理期間，時常不吃早餐，想說少吃一餐，可以減少熱量攝取，希望進而達到減重的目的，然而在2020年的一則研究報告中指出，分析多個不同研究模式，探討：不吃早餐與超重或是肥胖之間的關係，發現... 健康 瘦不下來好挫折？先檢查甲狀腺功能是不是出了問題 2025.12.04 16:29 一名26歲女性總覺得懶散、睡不飽，做事也提不起精神，更讓她困擾的是體重不斷增加，即使節食也難以減下來。一鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師指出，臟腑功能失調會造成身體虛弱、代謝效率下降，身體會反而想吸收更多... 健康 地瓜連皮吃更營養？ 2種人小心害胃酸暴衝 2025.12.04 16:28 便利商店裡的烤地瓜、番薯片、地瓜球或是酥脆的地瓜薯條沾上梅粉都能令人一口一口吃不停，就連健康便當裡也很常出現地瓜的身影，這麼好吃的地瓜到底有多少好處？又有哪些需要注意的呢？地瓜營養價值豐富 放鬆肌肉、... 健康 花生過敏恐「太晚吃」害的！4個月嬰接觸花生「過敏... 2025.12.04 16:20 美國最新研究顯示，自2015年醫學界開始建議嬰兒4個月起少量接觸花生後，0到3歲幼兒的花生過敏率大幅下降超過40%，其中約4萬名原本可能發展為花生過敏的孩子因此受惠，這項刊登於兒科醫學期刊的研究成果，... 健康 狂吃菜小心反便秘！醫揭「意想不到主因」：害腸道塞... 2025.12.04 16:07 一名女性，每天都很養生，中午吃地瓜沙拉，晚上吃雞胸肉水煮餐，結果她坐捷運被讓座，但其實她只是四天沒大便。減重醫師蕭捷健指出，「便秘就是要多吃菜」這句話，反而讓腸道變成停車場。就像就像雪山隧道已經塞車了... 健康 經前症候群愈來愈嚴重？醫曝真相 45歲後這變化要... 2025.12.04 16:05 「以前經前頂多覺得累，怎麼現在脾氣也變差了」？許多30多歲女性都有這樣的困擾，統計顯示將近半數育齡女性受經前不適所苦，隨著年齡增長，不少人擔心症狀會越來越嚴重，但臨床觀察與研究顯示，事實未必如此。經前... 健康 想提高基礎代謝？先把體溫養起來！中醫暖身3技巧公... 2025.12.04 16:04 根據研究， 人體最理想的體溫約在36.5～37℃之間，只要體溫下降1℃，就會讓身體基礎代謝減少12％，免疫力也會降低大約30％。要怎麼養出暖體質？多吃溫熱食物暖身子從中醫的角度來看，腎臟是身體的根本，... 健康 「這4種服藥方式」恐害食道潰瘍、糜爛！醫示警 ... 2025.12.03 16:22 70歲男性，為了保養身體，每天吃20多顆保健食品，近期因胸痛、吞嚥有不適感而就醫，胃鏡檢查發現食道中段潰瘍。另名68歲女性，平時有吃保健食品的習慣，經常是吃了之後就就寢，近期感覺胸悶就醫，胃鏡檢查發現... 健康 嬰兒「喝這種奶」肥胖、鼻過敏風險飆增！最新研究揭... 2025.12.03 16:18 近年來，兒童過重、肥胖與過敏性疾病（如氣喘、濕疹與過敏性鼻炎）盛行率不斷上升，對孩童健康造成長遠影響。根據林口長庚邱志勇醫師研究團隊透過核磁共振光譜儀（NMR）進行縱貫性代謝體學分析，首度完整展現出兒... 健康 醫點名「5種危險屁」是身體在求救！一吃完就狂放注... 2025.12.03 15:08 屁是什麼？一句話就是：你的腸道菌在「開趴、發電、聊天」的副產品。屁的來源？重症醫師黃軒指出，放屁不是丟臉，而是高度生命化學反應。大致有三種來源：1、吞進去的空氣（aerophagia）：你邊講話邊吃、... 健康 糖尿病為何常拖著高血脂？醫師揭背後機制與高風險族... 2025.12.03 15:00 現代人生活型態改變，外食頻繁、運動量不足、生活壓力大，加上人口老化，使得慢性病問題日益嚴重。林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師徐智威提醒，其中糖尿病與高血脂（高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症）是兩個最常... 健康 飯放電鍋保溫卻變黃？專家揭真相 小心這1種米超... 2025.12.03 15:00 許多人會一次煮多一些飯，利用電鍋或電子鍋的保溫功能來方便取用。但保溫到底能維持多久？飯會不會因為保溫太久而變質？炊好的飯最佳食用時間？「hint-pot」網站指出，不同型號的電子鍋保溫時間略有差異，一... 健康 心臟衰竭早期徵兆有哪些？高血壓、高血脂、高血糖患... 2025.12.03 15:00 王先生剛從職場屆齡退休，年輕時工作忙碌，三餐大多是外食、又沒有固定運動的習慣，幾年前健康檢查出現警訊，血壓、血糖及膽固醇等三高指數皆偏高，但因為沒有不舒服，就無繼續追蹤下去。65歲退休之後，逐漸感覺力... 健康 存骨本刻不容緩 專家教你從飲食、運動到藥物全方位... 2025.12.03 15:00 臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰指出，骨質疏鬆症早期幾乎沒有明顯症狀，但一個小跌倒就可能造成脊椎、髖關節、橈骨或肱骨骨折，甚至影響行動力，導致臥床。他提醒，民眾應重視骨質健康，及早診斷與預防... 國際 川普頻打瞌睡遭疑「衰老」 白宮曬體檢報告：健康狀... 2025.12.03 13:48 現年79歲的美國總統川普（Donald Trump），最近頻頻在公開場合打瞌睡，還被《紐約時報》爆料減少工作量，可能出現衰老跡象。川普公開反駁，表示他最近的體檢報告獲得全A，認知測驗也是滿分，白宮還發... 健康 雞蛋怎麼挑？ 外觀、顏色、蛋黃深淺這樣看 2025.12.02 16:20 1. 外觀乾淨、殼面微粗才是新鮮蛋購買雞蛋時，蛋殼表面應稍微粗糙、不光滑，且不能沾有雞毛或雞糞，以避免沙門氏菌污染。散裝蛋：建議在使用前再快速清洗，並馬上擦乾，避免細菌透過蛋膜跑進去。洗選蛋... 健康 魚類10大營養功效：改善視力、預防失智、促進傷口... 2025.12.02 16:06 人體中有6至7成是水分，其餘最多的營養素就是蛋白質，包括毛髮、肌肉、酵素、抗體、荷爾蒙、血球、血管、皮膚、結締組織、神經傳導物質等等，皆是由蛋白質所構成，而且，腦細胞有35％也是由蛋白質組成。康寧醫院...