常春

年後是不是大餐一輪接一輪？佛跳牆、東坡肉，接著元宵，澱粉怪物湯圓也一起來，可說是熱量滿載。「營養師，喝茶能不能幫助減肥？」、「濃茶跟咖啡比，哪個減脂比較好？」、「要喝哪一種茶才有效？」為什麼大家會覺得...

吃完就想睡，是這個便當讓你「暈碳」了。最近流行一個名詞叫「暈碳」，英文是 carbohydrate crash，指的是一餐中精緻澱粉比例高，吸收速度快，血糖短時間上升，胰島素快速反應，接著血糖下降，人...

文:國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東脂肪肝（醫學上稱為 Steatotic Liver Disease，簡稱 SLD）近年來已成為台灣與全球最常見的肝臟疾病之一。它可能源自過量飲酒，但更常見的原因...

本文摘自<常春月刊>516期是否能長壽？是後天努力就能逆轉？還是先天註定？長久以來，科學界多半認為基因只是配角，真正左右壽命的是生活環境、醫療進步與個人習慣。但最新刊登於權威期刊《科學》（...

美國農業部與衛生部最新發布的2025–2030版飲食指南，不僅延續健康飲食的核心理念，也對食物比例、營養素攝取與族群建議進行更新。新版指南強調全食為主、植物性飲食與減少加工食品，與舊版比起...

長久以來，許多人對於白飯抱持著錯誤的觀念，甚至將它視為健康的敵人。有人認為白飯的「升糖指數」較高，因此也以為白飯「糖分」比麵包高，事實上，這其實混淆了「糖」與「醣」的概念。白飯是健康敵人？　「糖」與「...

農曆春節假期剛結束，元宵節登場。臺北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師李智堯臨床觀察發現，元宵節前後往往是五十肩的就診高峰。原因在於，從春節的年糕一路吃到元宵節的湯圓，皆屬於高升糖指數食物，這長達半個月...

今天是元宵節，你有吃湯圓嗎？元宵節吃湯圓，象徵「花好月圓」、團圓美滿。不過，湯圓屬於糯米製品，加上芝麻、花生等高油脂內餡與甜湯，一不小心就可能讓腸胃吃不消。中醫師提醒，4顆包餡湯圓的熱量約等於一碗白飯...

你是否見常蹲在廁所裡唉聲嘆氣，每每為了上廁所便秘這件事情，無所不用其極，從西藥軟便劑、到吃一堆蔬菜、甚至買了一堆酵素，但往往不吃就不上，苦惱於依賴外力，卻又不得不有意為之，只為了每天能夠順暢？中醫看長...

蟹足腫常讓人又癢又痛，外觀也明顯，最困擾的是——它什麼時候出現、會長多大，其實很難預測。有些人只是打個針、長顆青春痘，疤痕卻越長越誇張；也有人多年後才在舊傷口出現突起腫塊。醫師...

醫師最怕的，從來不是不認識病毒，而是太早把它當成感冒，就此錯過關鍵時機。重症醫師黃軒分享，在臨床現場，很多高風險病毒的開場白都很無害：流鼻水、喉嚨痛、發燒、痠痛。真正拉開差距的，不是第一天的症狀，而是...

每次走到早餐店，不管是為了口感還是想少喝點牛奶，「豆漿紅茶」絕對是很多人心中的Top 1選項！好喝順口又有豆香味！但相信你一定也聽過這些江湖傳言：「聽說豆漿加紅茶會腎結石？」、「這樣喝蛋白質會白補了？...

「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」每年約落在3月5日前後的節氣——驚蟄，象徵春雷乍響、萬物甦醒。氣溫回升、濕度增加，不僅昆蟲自冬眠中甦醒，人體的生理節律也開始出現轉變。中醫師王垣皓認...

春天一到，門診就多了很多一句話：「醫師，我最近好睏，是不是春睏？」重症醫師黃軒表示，身為臨床醫師，會先反問一件事——這真的是春天季節現象，還是，身體在悄悄求救？什麼是「真正的春...

你知道嗎？其實有些食材，是連脂肪都怕到發抖的「神助攻」！營養師高敏敏強調，減脂不是只能餓肚子、清水煮菜，挑對食材可以讓代謝加乘、飽足感Up，還能偷偷幫你燃脂加速！1、綠茶：富含兒茶素（EGCG），促進...

湯圓、年糕、發糕及堅果等食物，因黏稠、不易咀嚼，成為長輩與嬰幼兒噎食的高風險食物。台中慈濟醫院急診醫學科醫師莊浩凌提醒，務必留意進食安全，更應掌握最新急救觀念，以免錯失黃金救援時機。哈姆立克不再是第一...

現代人使用手機、電腦等3C產品頻率高，加上長期佩戴隱形眼鏡，常在午後出現眼睛乾澀、刺癢及視力不穩的困擾。許多民眾往往將此現象誤歸咎於「隱形眼鏡適應不良」，而忽視了這可能是因用眼過度或環境因素所誘發的乾...

最近開始遇到不少病毒性腸胃炎、腸胃型感冒（伴有腸胃道症狀的一般感冒）的病人。家長帶孩子回診時會問：「為什麼飲食有清淡了，肚子還是在痛、拉肚子也還沒好？」腸胃炎病程約一週　補水與營養是關鍵兒科女醫艾蜜莉...

隨著影音平台越發普及，許多長者開始接觸並習慣以短影音作為日常的娛樂消遣。特別是在年節期間，因作息調整、外出活動減少等情形，長輩使用3C產品的頻率往往也隨之增加。對此，台北慈濟醫院精神醫學部醫師劉芸安提...

三月八日婦女節即將到來，這不只是為女性喝采的日子，更是一個提醒——再忙，也別忘了把自己放進生活的優先順序裡。照顧家人、工作打拚之餘，女性的健康，其實更值得被好好對待。根據國民健...