常春 健康 護血管必看！營養師激推「3種通血路」食物 早上這... 2026.02.21 15:55 起床千萬不要立刻下床，讓身體及手腳都甦醒，再緩慢起身，穿上保暖衣物，避免身體碰觸到冷空氣會使得血管變窄，血壓急速收縮，導致血管壓力增加，容易造成中風及猝死。熟齡保健專家-馬鳳吟營養師提醒，家中長輩清晨... 健康 流感發作快又重 與一般感冒差別一次看 2026.02.21 15:51 流感的症狀比一般感冒的症狀出現得更突然與嚴重，不像一般感冒只侷限於上呼吸道系統，由於感染的部位更廣，會造成相當嚴重且複雜的併發症。感染流感幾乎都沒有預先警示，健康的人會突然發冷顫抖、肌肉痠痛不堪，而且... 健康 乾眼症有救了！科學家揭開淚腺「清理機制」失常關鍵 2026.02.21 15:50 乾眼症是全球常見的眼科困擾，臨床估計約有5%至15%的人口受乾眼症所苦。患者時常抱怨眼睛乾澀、刺痛、易疲勞，甚至反覆紅腫或視力模糊。目前治療多以人工淚液與抗發炎藥物為主，但效果有限。英國最新研究指出，... 健康 開工提不起勁？ 中醫師教你三步驟擺脫「假期後症候... 2026.02.21 15:46 春節連假結束，不少上班族回到工作崗位後，出現精神不濟、注意力不集中，甚至焦躁不安的情況。這類狀態在現代被稱為「假期後症候群」。中醫師邱柏豪指出，從中醫觀點來看，節後不適多與作息失衡、飲食過度以及氣血運... 健康 總在凌晨3、4點醒來？醫揭「4大意想不到原因」 ... 2026.02.21 15:40 你是不是也有過這樣的經驗：明明身體很累，但每到凌晨三、四點，就會像設定好鬧鐘一樣突然醒來，腦袋異常清醒，甚至伴隨著心跳加速或莫名的焦慮感？在傳統精神醫學的視角裡，這種「早醒」常被直接貼上憂鬱症或焦慮症... 健康 開工日到數！上班族常頭暈疲倦 中醫教你補氣血不再... 2026.02.21 15:37 許多上班族都有這樣的困擾：早上醒來就感到疲倦，白天精神不濟、腦袋空空，到了中午甚至出現頭暈，只能靠一杯又一杯咖啡支撐。雖然大家往往歸咎於工作太多或睡眠不足，但中醫師魏子善認為，這些症狀很可能是氣血虛弱... 健康 吃更少也沒用！醫曝「體重停滯真兇」 激推5招繼續... 2026.02.21 15:34 當減重到達一定程度，大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒，於是傾向不惜一切（透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙，降低飽足感等）盡可能保留能量。我們該怎麼突破這個人類演化上聰明的保護機制呢？5招打破身體平衡 ... 健康 開工第一天就失誤連連？醫揭「腦霧真兇」 回神恢復... 2026.02.21 15:31 馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍，有點「腦霧」嗎？這可能不是錯覺，而是年假期間的大魚大肉、餅乾糖果讓你的大腦記憶中樞暫時當機了！李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出，短期的高脂高糖飲... 健康 不鏽鋼裝食物最安全？專家急喊「這1事」千萬不能做... 2026.02.20 16:07 不少人平時習慣使用不鏽鋼餐具，不僅環保，更重要的是能安心盛裝熱食與熱湯，特別是火鍋類餐點，不必擔心塑化劑釋放的問題。清洗餐具的過程，也可當作日常活動的一部分。台灣外帶文化常見塑膠容器 熱湯入袋令人擔憂... 健康 無痰慢性咳嗽警訊：可能與胃食道逆流有關 2026.02.20 16:00 咳嗽為日常門診中常見的呼吸道症狀，一般診斷傾向呼吸系統疾病、心臟病或與使用某些高血壓藥物之副作用有關，很容易被忽略是胃食道逆流疾病。因此，民眾若有久咳不癒，無痰的持續性咳嗽、音啞、喉嚨不適，喉嚨有被填... 健康 研究指出：睡眠品質與焦慮、憂鬱症狀密切相關 形成... 2026.02.20 15:57 睡眠不足不僅影響白天的精力，也與情緒健康密切相關。根據medicaldaily報導，研究指出睡眠不足會削弱壓力耐受力、加劇情緒反應，並且會放大焦慮和憂鬱的根源——負面思考模式與... 健康 越補越累？中醫提醒「虛不受補」先通後補才有效 2026.02.20 15:24 「醫生，我吃了人參、枸杞、當歸，還有各種滴雞精，精神卻沒有變好，反而覺得更累，嘴巴還破皮，甚至睡不好，這是不是補錯了？」這是許多患者在診間常說的一句話。中醫師許名鈞指出，這現象其實不是補品本身的問題，... 健康 紅豆、黃豆差在哪？營養師解析豆類3大分類與營養差... 2026.02.20 15:20 營養師程涵宇進一步說明，雖然豆類都叫做某某「豆」，不過個別豆類在口感上還是有差，而依其主要的營養素，大致可以將它們分成三大類：◎澱粉豆：紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆顧名思義就是澱粉質含量較高的豆類，20g... 健康 城市空氣驚現大量塑膠微粒 科學家警告：你可能每天... 2026.02.20 15:18 塑膠污染不再只是海洋與土壤的環境議題，最新研究顯示，都市居民連呼吸都可能暴露在塑膠微粒之中。國際期刊《科學進展》（Science Advances）最新刊出的研究指出，空氣中「看不見的塑膠」比過去科學... 健康 即食雞胸肉冷吃超危險？營養師揭「關鍵真相」 網嚇... 2026.02.20 15:15 近年超商架上各式口味的雞胸肉包琳瑯滿目，香草、麻辣、五香、泰式等選擇眾多，隨著運動風潮與低GI飲食興起，這類可即時食用的雞胸肉包成為不少民眾的日常選擇。許多人認為真空包裝食品最安全，因此習慣直接冷著吃... 健康 吃得不油卻膽固醇高？醫揭「隱形飲食陷阱」很多狂踩... 2026.02.20 15:12 膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問... 健康 連假「這樣睡」腸道爛還會變胖！醫示警 一票人都中... 2026.02.20 15:09 過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」。平日早起、加班累積的疲勞，想趁長假一次補回來。不過，兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這樣的補眠方式，反而可能讓你越睡越累。研究顯示， 只要平... 健康 只是站太久？醫揪「靜脈曲張真相」 小心便秘也是... 2026.02.19 15:31 很多人看著小腿上浮現的青筋或像是蜘蛛網般的微血管，第一個反應通常是：「是不是我站太久了？」或者覺得這就是老化必然的代價。我們早已習慣將靜脈曲張（Varicose Veins）視為一種單純的「物理性」職... 健康 少鹽卻血壓高？營養師揭「6大隱藏高鈉食物」 連... 2026.02.19 15:00 根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！連調味堅果也可能是大地雷！ 6大「高鈉隱藏版食物」營養... 健康 春節壓力不減反增！醫示警：年輕族群「壓力性頭痛、... 2026.02.19 15:00 春節連假看似輕鬆，卻讓不少民眾感到「壓力爆表」。天主教耕莘醫院神經內科主治醫師李麗華指出，除了長輩常見的慢性病與神經系統問題外，近年門診觀察到，愈來愈多年輕族群在春節期間出現「壓力性頭痛」或偏頭痛發作...