常春 健康 雞粉、鰹魚粉比味精健康？營養師揭「1陷阱」 小心... 2026.03.09 15:24 很多人會問：「如果我炒菜真的想加一點點『鮮味』，市面上那麼多雞粉、鰹魚粉、香菇粉，是不是真的比味精健康？」對此，吃對營養所｜建銘營養師拆解「風味調味料」背後被忽略的真相！ 隱藏在「鮮味」背後... 健康 老年性吞嚥障礙有哪些症狀？ 7大警訊一次看 2026.03.09 15:20 72歲張先生近期發現用餐時，時常感到食物「吞嚥不下去、卡在喉嚨」，尤其乾硬或易散碎食物更是難以下嚥，讓用餐變得緊張又痛苦。後到奇美醫院就醫，經復健科醫師檢查，發現張男喉部上提與舌頭力量不足，導致吞嚥效... 健康 一感冒就吞維生素C？醫揭「真正效果」 小心害腸... 2026.03.09 15:19 多吃維生素C能讓感冒更快好？不少民眾一感冒就猛吞維他命，希望加速康復，但這個流傳多年的坊間說法，真有科學根據？耳鼻喉科醫師王曜院長近日在fb粉絲團發文指出，維生素C的確與免疫功能相關，有助增強免疫力、... 健康 明明吃很少卻變胖？醫揭春天「濕氣肥」 喝水易脹、... 2026.03.09 15:16 春天一到，氣候轉為溫暖潮濕，很多人開始覺得身體變得沉重、容易水腫，甚至出現「明明吃很少，體重卻一直上升」的困擾。32歲的小雅最近就遇到這樣的問題。飲食清淡、一天只吃兩餐，體重卻悄悄增加3公斤。更奇怪的... 健康 每天只吃一餐、狂運動還胖？營養師揭「1關鍵」 一... 2026.03.09 15:14 常常聽到許多想減肥的人抱怨：「我每天只吃一餐，也有持續運動，但體重就是不降！而且每天早上起床都覺得整個人沉沉的、臉還泡泡腫腫的......難道是我老了嗎？」吃對營養所｜建銘營養師指出，其實這真的不是因... 健康 看棒球應援喊到喉嚨痛？醫曝「急救5招」 1調味料... 2026.03.09 15:12 喉嚨痛真的很常見，有時只是冷氣吹太久、半夜著涼，一醒來就開始刺痛、吞口水不舒服。問題是，偏偏就發生在半夜或假日，附近診所都沒開。「喉嚨現在痛起來，到底能先做什麼？」耳鼻喉空軍醫師王曜整理喉嚨痛時的緊急... 健康 牛奶該喝「全脂or低脂」好？營養師曝答案 很多人... 2026.03.09 15:00 為什麼2026美國新版飲食指南建議，喝牛奶「全脂」比「低脂」更好？對此，營養師高敏敏分享3大重點！1、大腦發育需要好油人腦有將近60%是由脂肪構成，對正在成長的孩子來說，脂肪不是選項，而是必需品。新版... 健康 血路不通怎麼辦？中醫解析5大血瘀原因與對症調理方... 2026.03.09 15:00 很多人常說「血路不通」，出現肩頸痠痛、手腳冰冷、瘀青不散或慢性疼痛等問題，其實在中醫觀點裡，多與「血瘀」有關。中醫師指出，血瘀並非單一原因造成，而是與體質、氣血運行及外在因素密切相關。只有找出真正的原... 健康 一到換季就狂打噴嚏？醫揭「4食物」別再吃 真的... 2026.03.08 18:36 一到換季就打噴嚏、流鼻水、眼睛癢，皮膚也開始紅、癢、反覆發作？中醫師周宗翰指出，很多人以為過敏只能靠藥物控制，但在中醫來看，吃錯東西，其實會一直把過敏「養大」。過敏體質建議吃的4種食物 助補氣、抗發炎... 健康 白色情人節親密時刻 醫提醒避孕與性病預防不可少 2026.03.08 15:52 適逢連假，外出約會、聚會機會增加，隨著白色情人節接近，親密互動也可能更頻繁。臺北市立聯合醫院昆明防治中心提醒，表達愛意的同時，應重視健康防護，「全程正確使用保險套」與「定期篩檢」是守護彼此的重要行動，... 健康 沒染髮「頭髮卻愈來愈枯黃」？醫揭「4習慣」害的 ... 2026.03.08 15:38 頭髮變色別輕忽！明明沒染髮，頭髮卻越來越枯黃？原本烏黑亮麗的秀髮變得乾枯、分岔、甚至泛紅褐色？對此，生髮診所柯博桓院長分享四大傷髮習慣，提醒你必須戒掉！1、高溫傷髮：吹風機、電棒捲把頭髮「烤」壞了每天... 健康 孩子視力保健重點｜視力檢查1.0仍可能忽略生理性... 2026.03.07 16:21 台灣兒童近視的比例很高，近視度數也會隨著年紀快速增加。對此，國健署於2025學年度啟動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，由眼科醫師進入參與試辦縣市的幼兒園，為大班兒童進行散瞳屈光度數檢查，透過早期篩檢，... 健康 減肥天天吃健康餐？營養師示警 「1問題」反而不健... 2026.03.07 16:05 大家買健康餐時，常會陷入一個迷思：「看起來越乾、越無油越好」。但吃對營養所｜建銘營養師表示，要告訴大家一個客觀事實：「極致低油」不等於健康，甚至可能讓你營養吸收不良！教你判斷什麼才是真正合格的健康餐。... 健康 長輩叫好幾次才回應？醫示警「背後原因」 真的不... 2026.03.07 15:11 家裡的長輩，是不是常常要叫好幾次才有反應？很多家屬一開始以為是「年紀大反應慢」，後來才發現，其實是聽力正在悄悄退化。聽不清楚，不只影響生活，也很容易讓家人之間出現誤會、不耐煩，甚至疏離。在耳鼻喉科門診... 健康 手腕凸起像乒乓球別輕忽！腱鞘囊腫復發率高 治療方... 2026.03.07 15:00 一名30歲的工程師長期與電腦為伍，右手操作滑鼠頻繁，日前發現右手腕背竟隆起如「剖半乒乓球」大小的腫塊，不僅外觀駭人，更因壓迫周邊組織產生刺痛感，嚴重影響工作；曾於他院接受針頭抽吸治療，雖然腫塊一度縮小... 健康 喉嚨痛到吞口水都痛？醫曝「急救5招」 1調味料... 2026.03.07 15:00 喉嚨痛真的很常見，有時只是冷氣吹太久、半夜著涼，一醒來就開始刺痛、吞口水不舒服。問題是，偏偏就發生在半夜或假日，附近診所都沒開。「喉嚨現在痛起來，到底能先做什麼？」耳鼻喉空軍醫師王曜整理喉嚨痛時的緊急... 健康 熬夜眼睛乾又模糊？醫推「4營養素」救眼睛 很多... 2026.03.07 15:00 熬夜追劇、打牌、聊天徹夜不睡，眼睛超負荷運轉怎麼辦？眼科粘靖旻院長分享，記得補充關鍵營養素，幫眼睛對抗熬夜傷害，讓你視力依然清晰明亮！1、維生素A：修復疲勞視網膜當你熬夜盯著螢幕或在昏暗燈光下打牌時，... 健康 吃起來不甜卻藏一堆糖！營養師揭「陷阱鹹食」 醬油... 2026.03.06 15:55 很多人以為只有甜點才有糖，但其實糖常常藏在你每天吃的正餐裡，不知不覺累積下來就超過身體能負擔的量！不同年齡 一天對「添加糖」的建議．成人：每餐添加糖<10g大約是2粒方糖的量，手搖飲建議<... 健康 「喉嚨沙啞」5原因曝！胃食道逆流也中 醫：很多... 2026.03.06 15:16 也許流感增加了，上呼吸道感染病徵也增加了，重症醫師黃軒分享，門診喉嚨沙啞症狀的人也非常不少。「喉嚨沙啞」其實不是一個病名，而是一個症狀。意思是聲音變粗、變低、容易破、講話久了會累，甚至發不出聲。喉嚨沙... 健康 滑手機滑到「鬥雞眼」？新視力危機：急性內斜視年齡... 2026.03.06 15:00 智慧型手機與平板電腦已成為日常生活不可或缺的工具，但長時間近距離盯著螢幕，也可能為眼睛帶來新的健康危機。眼科醫師指出，近年臨床上出現一種與過度使用數位裝置相關的視力問題──「急性後天性共同性內斜視」（...