睡眠 健康 平時睡太少+「1件事」過量 專家:這叫「自殺組合... 2022.04.07 21:36 你知道嗎?平時睡太少,又過量運動,致死的風險大大提升,家庭醫學專科王姿允醫師根據2012年美國心臟協會的發表,「睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。」過去的睡眠研究都是西方人為主,而亞洲人在202... 健康 免節食、免多運動 每天多做「1件事」1年瘦3.... 2022.04.07 21:01 本文摘自《常春月刊》468期常看到減肥廣告說「睡覺可以減肥!」接著販售一些助眠產品,沒想到確有其事!據美國最新研究顯示,延長超重者的夜間睡眠,真的可以減少他們的攝食,平均可減270大卡,最多的甚至能減... 健康 咖啡「這時間喝」提神效果最好! 多數人都喝錯時... 2022.03.15 20:13 國人每年喝掉28.5億杯咖啡,平均一人喝掉130杯!喜歡品嘗咖啡的人越來越多,有些人喜歡咖啡的醇濃香味,有些人則需要咖啡提振精神。但是,咖啡的飲用有沒有需要注意的地方、或是一天可以喝多少等小細節都需要... 健康 夜間頻尿恐是打呼害的! 醫揭「睡眠呼吸中止症表... 2022.03.15 20:10 56歲徐先生近來有夜尿的煩惱,每天晚上都要起床上廁所四、五次,嚴重影響睡眠品質,至泌尿科求診,檢查發現確有攝護腺肥大的情形,但治療後症狀未顯著改善,醫師懷疑並非單一因素所致,將其轉診至耳鼻喉科,評估是... 健康 減重者必學!營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日,不少人總愛大吃大喝,然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食,以及要做的3件事,快一起看看吧。減重4飲食:喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水:「喝水」對減重和維... 健康 女生怕黑開燈睡,體重暴增之外,這件事也跟著來 2022.02.22 21:22 很多人怕黑,睡覺得開燈,或是讓電視開著就睡了,不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現,喜歡這樣做的女性,增胖5公斤的風險增加17%,即使控制睡眠時數、飲食和運動等影響因素,肥胖率還是較高。 ... 健康 大罐能量飲=3杯濃縮咖啡!英國研究曝「頻繁飲用下... 2022.02.22 21:15 對有些年輕人來說,含咖啡因的能量飲料因隨手可得,便利商店即可買,是幫助他們度過無數需要熬夜的日子,不管是趕報告、準備考試或打電動等任何原因時,得力的提神好幫手;另外,隨著運動風氣的普及,也有學生習慣在... 健康 晚上明明睡很飽,白天好累好想睡!包括癌症等6種疾... 2022.02.10 23:17 本文摘自<常春月刊>446期明明提早時間上床、睡眠時間足夠,但到了白天還是覺得很累、想睡?專家提醒,這種人要格外當心,據統計顯示,睡眠時間夠、白天卻嗜睡的人,發生糖尿病的風險增加三倍、癌症... 國際 睡眠黃金時間!英研究「這時間」入睡有助降疾病風險 2021.11.10 11:12 英國最新研究顯示,晚上10點到11點入睡,對心血管疾病的風險最低,可以說是睡眠的黃金時間,太早睡或當夜貓子都不好。不過入睡時間跟心血管疾病之間,是否存在因果關係,還有待後續研究。英研究「22-23點」... 社會 男嬰疑似被壓住失去生命跡象 搶救後仍宣布無效 2021.06.14 08:20 台中市有名一個月大的小嬰兒疑似是在睡眠中,被同睡的3歲哥哥壓住無法呼吸,到今(14)日上午6點左右,男嬰的媽媽起床發現不太對勁,小嬰兒已經沒了呼吸心跳,趕緊叫救護車求助,男嬰到了醫院搶救後,宣告急救無... 健康 常失眠、睡不好恐致高血壓! 醫曝「自殺式睡眠」... 2021.04.14 19:00 患有高血壓的70歲陳女士,近半年多來為失眠所苦,每天都須躺1小時以上才能睡著,且半夜也會醒來1至2次,伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀,原本穩定的血壓亦隨之超標。高血壓與睡眠息息相關 46.6%病人為失... 健康 睡不好服用安眠藥,精神卻愈來愈差?專科醫揭「關鍵... 2021.03.30 20:30 1名82歲的阿嬤,有糖尿病、高血壓的病史,平時都有按時服用慢性病藥物。前(2019)年中風後,左側肢體乏力,目前持續復健中,生活起居大部分可以自理。兩個禮拜前,阿嬤因為左側腰部長疼痛性的疹子,被醫師診... 健康 孩子半夜常哭醒,是怎麼一回事?兒童睡眠專科醫提8... 2021.03.28 19:30 2歲的王小弟被媽媽帶來門診,主要是因為從1歲半以來,常常半夜哭鬧醒過來,需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。兒童夜半哭鬧 多是非快速動眼期異睡症成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示,常常會有1~3歲的小朋友睡... 健康 塞車擦撞意外風險爆增!開長途車防「度估」這樣做 2021.02.18 20:30 從除夕返鄉開始,初一出遊與初二回年家,很多人都已經連續數天長時間開車,造成身體疲倦不堪,加上高速公路堵車走走停停車況,精神很容易陷入「迷茫狀態」,車陣中經常發生小擦撞,不但讓塞車更嚴重,自己的行程也嚴... 健康 你都幾點才睡? 神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內... 2021.02.15 20:00 年節期間,相信大部分人都很開心可以好好的休息一下,享受和家人朋友相聚的日子,可是過年後在門診間常會發現,部分患有高血壓和糖尿病者的血壓和血糖飆高,腦中風和心血管疾病的患者也會隨著增加,經醫師詢問之下患... 健康 現代人睡眠問題多 中醫調理雙管齊下幫助入眠 2021.02.08 23:55 就快到過年了,上班族趕在放連假前加班將手邊的工作完成,回到家已經十點過後,簡單梳洗後,躺在床上,明明已累壞了,翻來覆去,卻怎麼也睡不著,想到明日成堆的工作,更加難眠,好不容易入睡,可能已經是午夜時分,... 健康 睡前運動會影響睡眠? 專家解密 2021.02.03 21:00 你最近睡得好嗎?一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠,卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明,運動可以改善睡眠質量,經常運動的人較快入睡、睡得較好,白天較不感覺疲勞,整個人精力充...