睡眠 健康 一躺床秒睡卻越睡越累恐睡眠品質不佳 7問題揪出有... 2023.06.01 03:00 你也每天睡覺越睡越累,就算睡很久還是感覺睡不夠嗎?耳鼻喉科醫師提醒,除了每天睡不飽、睡不好,小心躺下「1秒就入睡」也不好!其實睡眠與免疫力息息相關,長時間睡眠不好也會傷害身體健康,小心欠下「睡眠債」,... 健康 研究證實打完疫苗「這1事時間長短」會影響保護力 ... 2023.04.30 21:44 你知道嗎?睡眠時間的長短竟然會影響接種疫苗後獲得的免疫力。發表在《Current Biology》(雜當代生物學誌)的研究發現,睡眠時間少於6小時,會降低疫苗接種後的免疫反應,尤其是男性。男性打完疫苗... 健康 常眩暈、眼前發黑恐姿勢性低血壓作怪 盡量避免做... 2023.04.24 20:00 如果常出現眼前一片黑,甚至會感到眩暈的情形,尤其是每天早上起床時最常發生這些症狀,就有可能是「姿勢性低血壓」在作怪。眾所周知,高血壓容易造成心血管疾病、腎臟疾病及中風的風險,必須妥善控制血壓,但在變換... 健康 明明很累躺在床上卻睡不著? 醫大推「1動作」秒... 2023.04.21 20:00 明明很累,躺在床上偏偏睡不著?此時你是躺在床上等睡意,還是起床活動等瞌睡蟲來敲門?肌肉太緊繃難入睡 1動作讓睡覺變容易板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨質... 健康 睡覺「手機放1處」恐害狂食症上身! 小心床墊、窗... 2023.04.10 20:00 我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。因此,相較於白天待在家的其他場所或辦公室,睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想,更要做好防護措施。寢室處處暗藏睡眠殺手? ... 健康 睡一覺起床腰背酸痛是沒睡飽? 復健科醫盤點4原因... 2023.04.07 20:00 一覺起來,老是感覺睡不飽、腰酸背痛嗎?振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示,最常見的原因除了睡眠品質差之外,與睡姿、寢具的挑選也有關係;此外,原本脊椎就有問題的人,睡覺起來,也容易感覺腰酸背痛。1、睡... 健康 醫認證「養成10個習慣」一夜好眠!不只別喝茶、咖... 2023.04.04 20:13 失眠就得吃安眠藥嗎?失眠是國人最常見的睡眠疾病之一,睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經常主訴的困擾!為能安穩入睡,許多人常求助於安眠藥,但醫師表示,長期濫用可能越吃越重,甚至因此成癮,且鎮定劑、安眠藥並... 健康 一放假病就好了?揭自律神經失調「10超常見症狀」... 2023.04.02 22:07 有沒有遇過身體怪怪的?去醫院檢查卻都沒什麼事,最後發現來個假期、放輕鬆好像身體就輕鬆一點了?自律神經失調 有8大警訊營養師高敏敏提及,平時自律神經會維持生理正常功能,交感神經負責警戒跟緊張、副交感神經... 生活 睡前聽「白噪音」 國外期刊研究:有助眠效果 2023.03.24 21:39 根據國外期刊研究指出,白噪音在失眠患者身上,能夠發揮助眠效果。應用物理系教授分析,白噪音是由不同頻率組成的聲音,但聲波振幅相同,會讓大腦神經系統,適應各種頻率的噪音。就科學角度來說,有助於蓋住外界突發... 健康 「老人臭」是洗澡沒洗乾淨?醫解謎底 「愛吃2類食... 2023.03.19 21:00 「老爺爺每次從我身旁走過去,就飄來一陣臭味,不知道該不該跟他說?」老人家身上那股味道,究竟要如何改善呢?「家有一老如有一寶」,但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員,這有辦法解決嗎?老人臭主因 「2-n... 生活 打鼾「暫時停止呼吸」恐致命 1警訊別輕忽「男女都... 2023.03.18 21:07 現代人壓力大,有睡眠困擾的人相當多,但醫師提醒,睡不好打呼引發呼吸中止,真的會奪命。像是成人如果一個晚上,呼吸停止5次以上就是警訊,而且無論男女都有風險。尤其女性在停經後,呼吸道少了荷爾蒙的保護,造成... 健康 睡太久腦中風機率飆!睡眠、補眠時間上限曝 研究示... 2023.03.17 19:30 習慣每晚睡超過9個小時,或午睡習慣睡超過90分鐘,小心腦中風找上身!根據日本健康媒體「ヘルスデーニュース」報導,中國大陸華中科技大學研究,比較不同睡眠長度,發現如果睡眠超過9個小時、或白天有午睡習慣9... 健康 睡醒臉、脖子痛可能是「睡覺磨牙」害的! 「5大引... 2023.03.14 20:41 常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎?還是曾被抱怨過睡覺習慣差,既會打呼又會磨牙呢?作為現代文明病之一的磨牙,因為不容易被自己察覺,因此多數人都是被他人提醒後,才發覺自己會在睡眠中不自覺地咬緊牙齒,或是... 健康 學會4招養成易瘦體質 竟然不是先吃蔬菜!? 2023.03.11 20:15 為什麼有些人怎麼吃都不會胖?令人好羨慕!營養師張家祥(Ricky)表示,養成易瘦體質原則很簡單,「多動多吃」,4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣,身體就會傾向調節成維持... 健康 睡不夠、睡太多 小心1疾病發作機率高! 2023.03.11 20:13 大家都知道,長期睡眠不足會讓健康陷入危機!國外研究發現,高血壓患者的睡眠時間最好睡得剛剛好,少於5小時或多於8小時,都會增加中風風險。值得注意的是,睡眠越多,中風的機率越高。睡眠太多、太少都不好研究針... 健康 美國研究:每天少睡半小時1疾病風險倍增 長期睡... 2023.03.03 20:00 長期睡眠不足的人要小心了,容易罹患第二型糖尿病!國外研究發現,總是積欠睡眠債(sleep debt),可能會導致長期代謝問題,促使或加速第二型糖尿病的發生。每天少睡30分鐘對健康影響大康乃爾大學威爾醫... 健康 收音機沙沙聲、老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡... 2023.03.01 21:01 淺眠的人,一點點微小的聲音就會驚醒,地下室抽水馬達聲、屋頂水塔馬達聲、鄰居一時興起在家唱卡拉ok,都讓人沒法安心入睡!有人選擇戴耳塞,利用物理性的方式讓耳朵阻隔聲音;有人聽音樂來幫助入睡,但大腦卻跟著... 健康 記憶力變差恐是半夜起床尿尿害的! 醫點名「6大原... 2023.02.26 22:36 台灣人口結構日益高齡化之際,下泌尿道問題也隨年齡增加而發病率提高,卻常被當成正常現象而不常求診。「夜尿症」是很易被忽略的疾病,依國際尿失禁防治協會定義,夜尿是因為「尿意強烈,中斷原來的睡眠醒來,如此情... 健康 常睡睡醒醒?醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題,指個人主觀感受到睡眠不足,夜間得不到適當的休息,其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議,若有失眠的徵兆,應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 晚上失眠、睡不好「記憶力變差、變胖」 還會影響1... 2023.02.13 20:54 睡眠好壞與記憶力有關,倘若晚上不睡覺,讓交感神經持續活躍,血壓高、體溫也高,同時會抑制生長激素,導致人體無法進行修復。睡眠將短期記憶轉為長記憶台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,睡眠...