睡眠 健康 7類食物愈吃愈白皙！專科醫激推「美肌菜單」還要睡... 2022.07.22 21:33 90%的皮膚外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元凶。一般認為，陽光可以加速皮膚老化的速度5～10倍，是造成皮膚老化、細紋、鬆弛、斑點的隱形殺手，其中尤以紫外線對皮膚... 生活 提早起床也算失眠！ 醫示警「忽略恐疾病上身」 2022.07.12 13:31 現代人生活壓力大，經常失眠睡不好，而根據食藥署資料顯示，失眠可以區分成3種狀況，其中「提早起床」也算是失眠的症狀之一。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，像是本來睡6小時變成只睡4至5個小時就醒過來，之後... 國際 醫學專家警告 「睡覺配電視」恐導致壽命縮短 2022.06.30 21:24 睡眠醫學專家不斷提醒，晚上睡覺一定要在完全黑暗的環境才能得到優質睡眠，也有益健康。美國一項最新研究證實，如果經常暴露在電視光等環境刺激下入睡，不但容易引發糖尿病、肥胖症和高血壓，更可能導致壽命縮短，建... 國際 提升睡眠品質保健康！ 專家破解「5迷思」 2022.06.23 19:44 人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠品質對健康很重要，但一般人對睡眠存在一些錯誤的迷思，包括穿戴式睡眠追蹤裝置能夠幫助睡眠品質嗎？犧牲睡眠時間來運動會有什麼樣的影響？平常睡眠不足假日好... 生活 研究：過勞醫護染疫風險高2.6倍 晚上多睡1H降... 2022.06.16 12:20 進入後疫情時代，生活型態攸關染疫風險。台大公衛教授陳秀熙研究團隊搬出六國的大規模研究顯示，有過勞問題的醫護，染疫風險會提高2.6倍。不過如果醫護晚上能多睡一小時，能降低11%染疫風險。另外，民眾在疫情... 健康 「7徵兆」看孩子是否有睡眠問題！ 常尿床、打呼要... 2022.06.12 21:40 孩子睡眠好像不太好，又不知道從何判斷？台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師建議，可以觀察孩子是否有這七項徵兆，進而尋求適當的幫助。1.白天過度嗜睡或過動注意力不集中白天過度嗜睡是各類睡眠疾患最... 國際 睡前滑手機影響睡眠？ 新研究：有助心理健康 2022.05.31 17:32 許多醫生和專家都再三警告，睡前別滑手機，以免眼睛受藍光刺激影響睡眠，更可能危害心理健康。但一項最新的相關研究，卻推翻這個理論，認為使用智慧手機也是廣義的社交行為，有助於心理健康，當然也不致於影響睡眠、... 健康 美睡眠醫學會認證「睡前14個習慣」防失眠 飲酒... 2022.05.16 20:00 你知道晚上睡得好不好，與白天及睡前的行為有很大的關係嗎？睡前的活動，會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊！影響睡眠的因子 遠比你想得到的多更多日常生活，飲食部份，包括吃什麼、喝什... 健康 喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」做成甜點、晚... 2022.05.08 09:27 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。咖啡幫助減肥 ... 國際 劍橋大學研究「每天睡眠黃金7小時」 睡眠不足心臟... 2022.05.03 10:21 人過中年之後，每天到底應該睡幾個小時才最適當？英國劍橋大學一項研究發現，最理想的睡眠時間應該是7小時，而非8小時，睡眠時間如果太長或是太短，都會增加罹患失智症的風險，當然除了時數之外，睡眠品質也很重要... 健康 平時睡太少+「1件事」過量 專家：這叫「自殺組合... 2022.04.07 21:36 你知道嗎？平時睡太少，又過量運動，致死的風險大大提升，家庭醫學專科王姿允醫師根據2012年美國心臟協會的發表，「睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。」過去的睡眠研究都是西方人為主，而亞洲人在202... 健康 免節食、免多運動 每天多做「1件事」1年瘦3.... 2022.04.07 21:01 本文摘自《常春月刊》468期常看到減肥廣告說「睡覺可以減肥！」接著販售一些助眠產品，沒想到確有其事！據美國最新研究顯示，延長超重者的夜間睡眠，真的可以減少他們的攝食，平均可減270大卡，最多的甚至能減... 健康 咖啡「這時間喝」提神效果最好！ 多數人都喝錯時... 2022.03.15 20:13 國人每年喝掉28.5億杯咖啡，平均一人喝掉130杯！喜歡品嘗咖啡的人越來越多，有些人喜歡咖啡的醇濃香味，有些人則需要咖啡提振精神。但是，咖啡的飲用有沒有需要注意的地方、或是一天可以喝多少等小細節都需要... 健康 夜間頻尿恐是打呼害的！ 醫揭「睡眠呼吸中止症表... 2022.03.15 20:10 56歲徐先生近來有夜尿的煩惱，每天晚上都要起床上廁所四、五次，嚴重影響睡眠品質，至泌尿科求診，檢查發現確有攝護腺肥大的情形，但治療後症狀未顯著改善，醫師懷疑並非單一因素所致，將其轉診至耳鼻喉科，評估是... 健康 減重者必學！營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日，不少人總愛大吃大喝，然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食，以及要做的3件事，快一起看看吧。減重4飲食：喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維... 健康 女生怕黑開燈睡，體重暴增之外，這件事也跟著來 2022.02.22 21:22 很多人怕黑，睡覺得開燈，或是讓電視開著就睡了，不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現，喜歡這樣做的女性，增胖5公斤的風險增加17％，即使控制睡眠時數、飲食和運動等影響因素，肥胖率還是較高。 ... 健康 大罐能量飲=3杯濃縮咖啡！英國研究曝「頻繁飲用下... 2022.02.22 21:15 對有些年輕人來說，含咖啡因的能量飲料因隨手可得，便利商店即可買，是幫助他們度過無數需要熬夜的日子，不管是趕報告、準備考試或打電動等任何原因時，得力的提神好幫手；另外，隨著運動風氣的普及，也有學生習慣在... 健康 晚上明明睡很飽，白天好累好想睡！包括癌症等6種疾... 2022.02.10 23:17 本文摘自<常春月刊>446期明明提早時間上床、睡眠時間足夠，但到了白天還是覺得很累、想睡？專家提醒，這種人要格外當心，據統計顯示，睡眠時間夠、白天卻嗜睡的人，發生糖尿病的風險增加三倍、癌症... 國際 睡眠黃金時間！英研究「這時間」入睡有助降疾病風險 2021.11.10 11:12 英國最新研究顯示，晚上10點到11點入睡，對心血管疾病的風險最低，可以說是睡眠的黃金時間，太早睡或當夜貓子都不好。不過入睡時間跟心血管疾病之間，是否存在因果關係，還有待後續研究。英研究「22-23點」... 社會 男嬰疑似被壓住失去生命跡象 搶救後仍宣布無效 2021.06.14 08:20 台中市有名一個月大的小嬰兒疑似是在睡眠中，被同睡的3歲哥哥壓住無法呼吸，到今（14）日上午6點左右，男嬰的媽媽起床發現不太對勁，小嬰兒已經沒了呼吸心跳，趕緊叫救護車求助，男嬰到了醫院搶救後，宣告急救無...