睡眠 健康 睡覺「手機放1處」恐害狂食症上身！ 小心床墊、窗... 2023.04.10 20:00 我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。因此，相較於白天待在家的其他場所或辦公室，睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想，更要做好防護措施。寢室處處暗藏睡眠殺手？ ... 健康 睡一覺起床腰背酸痛是沒睡飽? 復健科醫盤點4原因... 2023.04.07 20:00 一覺起來，老是感覺睡不飽、腰酸背痛嗎？振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也有關係；此外，原本脊椎就有問題的人，睡覺起來，也容易感覺腰酸背痛。1、睡... 健康 醫認證「養成10個習慣」一夜好眠！不只別喝茶、咖... 2023.04.04 20:13 失眠就得吃安眠藥嗎？失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經常主訴的困擾！為能安穩入睡，許多人常求助於安眠藥，但醫師表示，長期濫用可能越吃越重，甚至因此成癮，且鎮定劑、安眠藥並... 健康 一放假病就好了？揭自律神經失調「10超常見症狀」... 2023.04.02 22:07 有沒有遇過身體怪怪的？去醫院檢查卻都沒什麼事，最後發現來個假期、放輕鬆好像身體就輕鬆一點了？自律神經失調 有8大警訊營養師高敏敏提及，平時自律神經會維持生理正常功能，交感神經負責警戒跟緊張、副交感神經... 生活 睡前聽「白噪音」 國外期刊研究：有助眠效果 2023.03.24 21:39 根據國外期刊研究指出，白噪音在失眠患者身上，能夠發揮助眠效果。應用物理系教授分析，白噪音是由不同頻率組成的聲音，但聲波振幅相同，會讓大腦神經系統，適應各種頻率的噪音。就科學角度來說，有助於蓋住外界突發... 健康 「老人臭」是洗澡沒洗乾淨？醫解謎底 「愛吃2類食... 2023.03.19 21:00 「老爺爺每次從我身旁走過去，就飄來一陣臭味，不知道該不該跟他說？」老人家身上那股味道，究竟要如何改善呢？「家有一老如有一寶」，但「老人臭」的問題卻困擾很多家庭成員，這有辦法解決嗎？老人臭主因 「2-n... 生活 打鼾「暫時停止呼吸」恐致命 1警訊別輕忽「男女都... 2023.03.18 21:07 現代人壓力大，有睡眠困擾的人相當多，但醫師提醒，睡不好打呼引發呼吸中止，真的會奪命。像是成人如果一個晚上，呼吸停止5次以上就是警訊，而且無論男女都有風險。尤其女性在停經後，呼吸道少了荷爾蒙的保護，造成... 健康 睡太久腦中風機率飆！睡眠、補眠時間上限曝 研究示... 2023.03.17 19:30 習慣每晚睡超過9個小時，或午睡習慣睡超過90分鐘，小心腦中風找上身！根據日本健康媒體「ヘルスデーニュース」報導，中國大陸華中科技大學研究，比較不同睡眠長度，發現如果睡眠超過9個小時、或白天有午睡習慣9... 健康 睡醒臉、脖子痛可能是「睡覺磨牙」害的！ 「5大引... 2023.03.14 20:41 常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎？還是曾被抱怨過睡覺習慣差，既會打呼又會磨牙呢？作為現代文明病之一的磨牙，因為不容易被自己察覺，因此多數人都是被他人提醒後，才發覺自己會在睡眠中不自覺地咬緊牙齒，或是... 健康 學會4招養成易瘦體質 竟然不是先吃蔬菜！？ 2023.03.11 20:15 為什麼有些人怎麼吃都不會胖？令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡眠足夠、吃東西先選擇蛋白質、穩定的飲食習慣、養成運動習慣，身體就會傾向調節成維持... 健康 睡不夠、睡太多 小心1疾病發作機率高！ 2023.03.11 20:13 大家都知道，長期睡眠不足會讓健康陷入危機！國外研究發現，高血壓患者的睡眠時間最好睡得剛剛好，少於5小時或多於8小時，都會增加中風風險。值得注意的是，睡眠越多，中風的機率越高。睡眠太多、太少都不好研究針... 健康 美國研究：每天少睡半小時1疾病風險倍增 長期睡... 2023.03.03 20:00 長期睡眠不足的人要小心了，容易罹患第二型糖尿病！國外研究發現，總是積欠睡眠債（sleep debt），可能會導致長期代謝問題，促使或加速第二型糖尿病的發生。每天少睡30分鐘對健康影響大康乃爾大學威爾醫... 健康 收音機沙沙聲、老舊電風扇運轉聲...聽著聽著就睡... 2023.03.01 21:01 淺眠的人，一點點微小的聲音就會驚醒，地下室抽水馬達聲、屋頂水塔馬達聲、鄰居一時興起在家唱卡拉ok，都讓人沒法安心入睡！有人選擇戴耳塞，利用物理性的方式讓耳朵阻隔聲音；有人聽音樂來幫助入睡，但大腦卻跟著... 健康 記憶力變差恐是半夜起床尿尿害的！ 醫點名「6大原... 2023.02.26 22:36 台灣人口結構日益高齡化之際，下泌尿道問題也隨年齡增加而發病率提高，卻常被當成正常現象而不常求診。「夜尿症」是很易被忽略的疾病，依國際尿失禁防治協會定義，夜尿是因為「尿意強烈，中斷原來的睡眠醒來，如此情... 健康 常睡睡醒醒？醫曝「5大負面影響」超錯愕...天未... 2023.02.23 21:12 失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。醫師建議，若有失眠的徵兆，應盡快讓專業的醫師進行評估和了解... 健康 晚上失眠、睡不好「記憶力變差、變胖」 還會影響1... 2023.02.13 20:54 睡眠好壞與記憶力有關，倘若晚上不睡覺，讓交感神經持續活躍，血壓高、體溫也高，同時會抑制生長激素，導致人體無法進行修復。睡眠將短期記憶轉為長記憶台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，睡眠... 健康 一瞑大一吋是真的！睡不好影響內分泌及自律神經失調 2023.02.12 20:35 睡眠有很多的目的，例如讓人體充分休息、修復等，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。人每天晚上睡眠時期包含4～5個週期，每個週期約90分鐘，共有第１... 健康 全台將近400萬人失眠！失眠分3類型 還有急、慢... 2023.02.12 20:16 睡眠是影響健康的最大因素。睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。全台391萬人有失眠困擾根據世界睡眠協會（WSS）的《Sle... 健康 吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡？醫戳破真相 教「... 2023.02.10 20:00 你有睡不著的困擾嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦。民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟是真是假？ 褪黑激素 調節生理時鐘重要激素三軍總... 健康 假放愈長卻愈累？ 專家揪「5大禍首」：吃飽就睡、... 2023.02.03 10:38 逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會，隱形壓力隨之而來，明明迎接假期怎麼這麼累！《CNN》採訪多位專家，指出民眾「越放假越累」的5大原因，包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭...