睡眠

健保署最新統計指出，台灣安眠藥使用量逐年攀升，已有數百萬民眾需仰賴藥物入睡。令人憂心的是，失眠不再是中高齡者的專利，越來越多年輕人因長時間使用3C、生活作息混亂與工作壓力，成為新一波失眠族群。許多人從...

你也這樣嗎？天氣一變，喉嚨就癢癢、開始流鼻水？ 吃了藥還是拖很久，咳嗽斷不了根？一下子怕冷、一下子喉嚨痛，分不清楚自己是冷到還是「上火」？你是哪一種感冒？中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，其實不是你的抵抗...

一名40歲男性上班族，身高約170公分、體重超過120公斤，BMI達41.3。長期夜間打呼聲大，甚至曾被自己吵醒，有時睡眠過程會出現窒息感，讓他以為自己遭遇「鬼壓床」。長期睡眠不足，使他早晨精神差、血...

每當聽聞親友在睡眠中離世，訃聞上總會寫著「安詳辭世」、「無病痛地走了」等類似安詳離世的字眼，彷彿在睡夢中告別人世是最理想的離開方式。然而，這個被許多人視為最完美的死亡方式，背後往往潛藏著可預防的心臟危...

有沒有這樣的夜晚——在客廳看劇時，眼皮才打兩下就睡著；可一回到床上，卻開始數羊、翻身、盯著天花板，甚至懷疑人生？沙發彷彿有催眠功能，床卻成了「反睡神器」。真有這麼玄嗎？沙發的「...

你應該也見過這樣的場景：有人睡著後，雷聲大作也能安然入夢；有人卻只要開門聲響，就立刻醒來，心跳加快。兩個人睡在同一張床上，一個像被世界溫柔擁抱；另一個，像在與世界搏鬥。睡眠　其實是大腦在守城重症醫師黃...

睡不好會讓體內內分泌失調，造成免疫力下降，痘痘狂冒，也會導致自律神經失調，易有三高疾病、傷肝、記憶力差、憂鬱、肥胖、泌尿系統疾病、性功能問題、睡眠呼吸中止症等病症。危機1：代謝不平衡，長痘膚況差睡不好...

為何同樣是熟齡男性，有些男明星越來越顯年輕，但一般男性卻愈來愈顯疲態？答案可能與男性荷爾蒙「睪固酮」（Testosterone, TT）密切相關。新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，規律運動與健康飲食不...

你是否也羨慕那些一躺下就能立刻入睡的人？許多人認為「倒頭就睡」代表睡眠品質良好，但醫學研究卻指出，過快入睡可能是健康警訊，表面上看似睡得香甜，實際上可能整夜都在與缺氧狀態搏鬥。睡眠呼吸中止症影響近十億...

明明沒吃很多，為什麼體重還是默默往上飆？小心啦～其實魔鬼都藏在日常小細節裡，營養師高敏敏表示，有些壞習慣不知不覺就會讓你發胖，快來看看這10個隱形肥胖陷阱你中了幾個？1、吃太快吃太快的話，大腦來不及接...

晚餐與洗澡的順序，會因個人喜好與生活作息而不同。有人習慣「吃完晚餐再洗澡」，也有人是「先洗澡再吃晚餐」。有的人每天固定一種順序，也有人會依當天情況變動。也許你曾好奇過，究竟哪種順序對健康比較好？針對這...

說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床...

清晨的第一縷陽光透過窗簾縫隙灑進房間，本該是身體自然甦醒、精神煥發的美好時刻。然而現代人卻習慣在睜開眼的瞬間，伸手摸向床頭的手機，讓刺眼的藍光和海量資訊瞬間衝擊還未完全清醒的大腦。許多人認為這只是個無...

現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。不過，耳鼻喉科診所醫師張益豪表示，一沾床就秒睡不一定是好事，這其實是身體在暗示「缺乏睡眠」。上床秒睡恐有睡眠債　7問...

美國國立衛生研究院（NIH）指出，睡眠不足與高血壓、心血管疾病、憂鬱症，以及肥胖和糖尿病等健康問題相關。一般建議成年人每晚應睡 7至9小時，其中約20%的時間應為深度睡眠。深度睡眠是經過兩個淺睡眠階段...

40歲的上班族王先生，身高約170公分、體重超過120公斤，BMI高達41.3，夜裡打呼聲震天響，甚至曾被自己的鼾聲驚醒。幾次出現「快窒息」的感覺，他原以為是被鬼壓床，卻沒想到是「睡眠呼吸中止症」作祟...

現代人生活節奏快速，難免需要面對來自各方面的壓力，但長期慢性壓力卻可能導致焦慮、高血壓甚至心臟病等健康問題。美國加州大學舊金山分校精神醫學副主任Elissa Epel教授近期於Podcast節目中指出...

月經開始不規則、月經量一下多、一下少，或是偶爾不來，最後一年內不再有月經的停經現象、也不再具有生育能力，從生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂「更年期症候群」。全台300萬名婦女　處於...

現代人生活忙碌，加上不良飲食與生活習慣，很多人都默默累積「啤酒肚」。不只影響外觀，更可能提高心血管疾病、糖尿病與中風的風險，根據統計，台灣超過50%的成人都有肥胖問題，其中三大主因最容易養成啤酒肚：1...