睡眠 健康 睡不著「數羊」能幫助入睡?意想不到答案曝 醫推... 2024.05.15 15:00 你有沒有使用「數羊方式」入睡呢?數羊真的更易入睡嗎?為什麼不數狗?不數貓?1、來自西方語言傳說人們經常建議數羊而不是睡覺。但你有沒有想過,為什麼要數羊呢?為什麼不數牛、馬或雞呢?重症醫師黃軒解釋,其實... 健康 失眠睡不好、太早起!傷肝之外更傷1器官 2024.05.13 16:29 每次工作忙碌熬夜時,大家都很擔心會傷肝,但是研究發現,睡不好、常熬夜恐怕更傷心!在美國心臟協會的官方刊物《循環期刊》中有一份研究指出,心衰竭患者常有睡眠障礙,但如果睡眠時間維持在7到8小時的健康睡眠時... 健康 睡前吃魚油更好睡?專家告訴你真相 吃這些對睡眠更... 2024.05.12 15:32 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸,例如,EPA、DHA,部分研究證實,可以緩解壓力,讓身體放鬆,就有保健食品業者大作廣告,推薦睡前服用1顆魚油,就能幫助入睡。食藥署表示,雖有研究指出,Omega... 健康 沒睡飽、睏倦感覺年齡+10歲!1表測疲勞指數 「... 2024.05.07 15:37 感覺年輕(Feeling young),不僅僅是一個感知問題,實際上也與客觀的健康結果有關。每多一天的睡眠不足 感覺年齡就會增加重症醫師黃軒分享近日閱讀瑞典斯德哥爾摩大學(Stockholm Univ... 健康 「這2種睡眠型態」致癌機率狂飆!研究示警 睡飽但... 2024.05.06 16:20 為什麼現代科技愈來愈進步,我們現代的癌症愈來愈多呢?其中一個答案可能就是:「現代人睡眠型態不足」!診斷為癌症前 癌前兩年內皆患有失眠障礙重症醫師黃軒分享,很多研究發現,具有失眠的人,其罹癌風險都明顯高... 健康 睡不夠每天都好累 還會增加「1疾病」罹患機率 2024.05.04 15:35 大家都知道,長期睡眠不足會讓健康陷入危機!國外最新研究發現,高血壓患者的睡眠時間最好睡得剛剛好,少於5小時或多於8小時,都會增加中風風險,值得注意的是,睡眠越多中風的機率越高,研究來自於「美國高血壓協... 健康 常睡眠不足、淺眠多夢? 醫「1招」解決失眠問題 2024.04.29 16:20 睡眠佔據人類生活三分之一的時間,擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質,然而現代人工作忙碌、生活壓力大,普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,且... 健康 老是便祕、睡不好 小心是你的「自律神經失調」!醫... 2024.04.28 15:47 明明感覺全身不對勁,頭痛、失眠、心悸樣樣來,但是看遍醫生卻找不出原因嗎?小心可能是自律神經失調!全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明,自律神經系統分為交感神經... 健康 睡覺有「1症狀」耳聾風險激增2倍!醫示警 床伴... 2024.04.26 15:00 60歲的王媽媽因眩暈長期反覆發作,吃藥未見改善,抽血檢查未發現貧血、高血脂問題,由子女帶媽媽來看診,診間發現患者身型肥胖、脖子較粗短,且問診時家屬反應王媽媽的鼾聲可從2樓傳到1樓且有健忘問題,經過睡眠... 健康 晚上多睡一會兒、吃1常見食物 減肥更有效率 2024.04.20 15:00 想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單,另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現,平均每天只睡5.5小時的人,比每天... 健康 研究指睡覺開「這1色」夜燈助睡眠品質! 醫建議... 2024.04.16 16:21 不同顏色的光,在調節我們的身體褪黑激素(Melatonin,一種有助於調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,有著至關重要的作用。晚間褪黑激素分泌多,促進睡眠;白天褪黑激素分泌少。但哪種顏色的光,會對褪黑激素分泌影... 健康 每晚失眠睡不好!該用加味逍遙散 還是吃酸棗仁湯比... 2024.04.15 15:41 文章也可以用聽的 讀者來信說他有失眠問題,不想吃安眠藥,本來想吃中藥加味逍遙散,但看新聞說好像酸棗仁效果比較好,是真的嗎?要如何選擇?中醫師黃浩瑞表示,其實到底要選擇加味逍遙散或是酸棗仁湯,... 健康 如何選出合適自己的枕頭? 專家最推「7材質排序」... 2024.04.11 15:28 如何選出較合適自己的枕頭?選到合適的枕頭,的確是一件很難的事。想要一款適合自己的枕頭,多試試,才是關鍵!因為每個人的睡眠姿勢、習慣都不會相同的!而「躺下舒服的枕頭,不一定是陪你平躺入睡的好枕頭」!你在... 健康 醫示警「4種睡眠型態」罹糖尿病風險暴增 開燈睡... 2024.04.10 15:00 2024年3月,一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示,糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關,還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說:有些人吃得再健康,睡眠不好也容易導... 健康 春睏是真的!醫揭「5個導致原因」:缺維生素D中了... 2024.04.09 15:32 春天來了!而讓人昏昏欲睡的「春睏」是真的嗎?重症醫師黃軒指出,這當然是真的,古人才會寫「春眠不覺曉」!這樣的春季疲勞,或昏昏欲睡的原因,可能是多方面的,這些包括了:生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等因素... 健康 每週3天出現「6症狀」才算失眠! 醫提醒:晚餐後... 2024.04.08 16:22 近日東部地震頻仍,不少民眾出現失眠、睡不著或是睡不好的狀況,影響工作及日常生活。不過,睡不著、睡不好或睡不飽,都可以視為「失眠」的一種嗎?衛福部樂生療養院身心科主任顏琮祐醫師表示,睡不著、睡不好或睡不... 健康 晚上睡不著、早上太早起都是失眠! 中醫師盤點助眠... 2024.04.06 16:42 睡眠對身體和心理健康有重要的功效,在睡眠期間,身體會修復組織、強化免疫系統,並促進身體內部細胞修復與再生;睡眠對大腦的認知功能至關重要,足夠睡眠能提高學習效率、鞏固記憶,有助資訊處理和長期儲存;良好的... 健康 「這個時間」睡覺讓你的肝最輕鬆! 至少要睡7小時 2024.04.02 16:15 大部分的人體質上需要順應自然的作息,日夜顛倒、熬夜,也許短期沒問題,身體自然會適應;但長期來看,一定會影響血液循環、自律神經系統,增加壓力荷爾蒙,影響身體健康。無論是念書、工作,畢竟多數時候得配合社會... 健康 睡不好、失眠當心健康亮紅燈!常見失眠5原因 喝酒... 2024.04.01 15:43 文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作... 健康 別忽視睡眠健康 研究:高達8成女性睡眠障礙未就醫 2024.04.01 15:38 今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露,明明沒有失眠,每天也都有睡足7小時,但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒,或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠,導致早上起床會很沒精神,覺得越睡越累,做過居家睡眠檢測之...