睡眠 健康 經常被尿意驚醒導致白天精神不好 尤其1年齡層女性... 2024.02.15 16:08 文章也可以用聽的 好夢正甜時，卻得因為緊急尿意，必須鑽出溫暖的被窩，睡眼惺忪前進廁所排尿，真的是相當令人傷腦筋的事情。你是否也曾經被夜尿中斷過睡眠，影響隔天的精神呢？根據台灣的健診婦女調查統... 健康 有睡好嗎？整晚一直醒來 還沒日出就醒了！可能有1... 2024.02.15 16:01 文章也可以用聽的 昨天又失眠了嗎？失眠是日常生活中常見的議題，指個人主觀感受到睡眠不足，夜間得不到適當的休息，其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。3種失眠狀況根... 健康 收假喝咖啡提神沒用！專家揭「2情況」效果有限 午... 2024.02.14 15:06 收假後想來杯咖啡維持精神，效果恐怕比想像的更有限？睡眠不足常被認為是現代人常見的文明病之一，尤其上班族因過度繁忙、喜好日夜顛倒，更可能增加睡眠不足的可能性。美國心理學會（APA）刊載研究指出，咖啡因或... 健康 過年期間吃吃喝喝、熬夜打麻將睡眠不足 牙痛起來怎... 2024.02.13 15:33 文章也可以用聽的 過年期間參與各種聚會和享用美食，已經連續吃吃喝喝了好多天，這個時候如果牙痛，又找不到看診的牙醫，該怎麼辦呢？嘉義大林慈濟醫院口腔醫學部主治醫師梁宏達指出，過年期間人們可能食... 健康 美國研究：失眠超過這個時間 死亡率增加近6成？ 2024.01.30 15:49 文章也可以用聽的 曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，... 健康 數羊還是睡不著、整夜一直作夢是失眠？ 透過飲食、... 2024.01.30 15:39 許多人總是在抱怨，怎麼睡都睡不飽，是出現了睡眠障礙嗎？根據台灣睡眠醫學學會調查的結果，全台慢性失眠盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊... 健康 專家大讚「10種助眠食物」有效！ 冬天盛產1酸甜... 2024.01.30 15:18 近年來，許多人因為生活壓力及忙碌的工作節奏，面臨睡眠品質下降的問題。針對這類情況，人們開始探索各種方法來改善失眠，其中「飲食」便扮演著重要的角色。從食物中攝取的營養素，不僅關係著我們的健康，也深深影響... 健康 每5個台灣人就有1人睡不好！恐是「1疾病」警訊 2024.01.10 15:58 69歲沈太太，退休2年的公務人員，日子過得充實又忙碌，只是近半年愈來愈不好睡，有時甚至整晚都睡不著，為此她開始嘗試各種營養品，但仍很難入睡。近一個月來，更是只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響... 健康 「這1類人」睡眠不足恐增胰島素阻抗 提升第2型糖... 2024.01.08 16:23 睡眠不足與一系列健康問題相關，但是輕度的睡眠不足是否也會對健康造成損害呢？最近1項研究發現，即使是輕度的慢性睡眠不足，也可能增加女性的胰島素阻抗，進而提高罹患第2型糖尿病的風險。女性睡眠不足恐提高第2... 健康 國人1年吃掉10億顆安眠藥！醫告訴你睡不好怎麼辦... 2024.01.05 15:12 現代人常常會有睡不好、失眠的問題。家醫科郭威廷醫師表示，台灣失眠盛行率約為20%，也就是說每5人就有1人服用安眠藥，去年食藥署統計，健保在安眠藥這一塊大概花了10億顆左右的預算，國人一年要吃到10億顆... 健康 喝酒助眠卻失眠？ 醫師親揭真正主因 2024.01.01 15:07 一位46歲職業婦女工作和家庭兩頭燒，壓力大到頻頻失眠，喝紅酒助眠，越喝越多，睡前要喝下一整瓶才能入睡，凌晨醒來卻又睡不著，因此到醫院身心門診求助。酒精恐影響睡眠品質 惡性循環失眠更嚴重澄清醫院中港分院... 健康 跨年熬夜等看日出！「4件事」驅趕睡意、維持精神 ... 2024.01.01 15:05 隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。... 健康 熬夜迎新年！醫建議「先睡這2H」養精蓄銳 吃這些... 2023.12.31 15:00 2023年來到尾聲，不少人已規劃好跨年活動，好比參與跨年演唱會、欣賞跨年煙火、跑夜店或夜唱等，滿心期盼迎接新的一年到來。然而，跨年必備的「熬夜倒數」行程十分傷身，因此事前、事後的身體調理至關重要。熬夜... 健康 「4種照顧方式」恐害寶寶夢中猝死！專家嚴厲警告 ... 2023.12.30 17:33 根據衛福部近5年死因統計資料顯示，國內嬰兒十大死因排行，107－111年嬰兒猝死症候群（SIDS）皆有入榜。國健署表示，臺灣兒科醫學會「嬰兒猝死症候群的預防建議」中提到，嬰兒猝死症候群的真正原因不明，... 健康 睡前愛「滑手機」影響眼睛健康 罹患1疾病風險也會... 2023.12.16 15:50 文章也可以用聽的 過去大家已經聽過，睡前愛滑手機、使用3C產品容易影響睡眠，但最新的研究顯示，手機的藍光還可能更進一步影響精神，導致憂鬱風險增加，研究刊登在《自然神經科學期刊》。許多人睡前常... 健康 睡不飽、睡眠品質差會影響健康狀況 居然還會變胖？ 2023.12.05 16:03 文章也可以用聽的 睡眠不足、睡眠品質不佳，是現代人很煩惱的事，很容易影響到生活品質，嚴重的話，還會有損健康，甚至發胖。所以，應該盡量找方法來克服，讓自己睡得好。刊登在《國際流行病學期刊》中，... 健康 減肥其實很簡單！不妨試試從早餐吃1食物做起 控制... 2023.12.03 16:16 文章也可以用聽的 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每... 健康 夜晚暴露光線過多 憂鬱症風險增3成 2023.12.02 16:00 文章也可以用聽的 過去的研究發現，晝夜節律紊亂是許多精神疾病的共同特徵，而最新的研究則發現，如果經常性在夜間暴露在光線下，發生憂鬱症的風險會增加30％；但如果是在白天暴露在大量光線的人，憂鬱... 健康 早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好！中醫推「... 2023.11.12 14:29 睡眠與人體健康息息相關，有些民眾可能會有入睡困難、反覆易醒、早醒的問題，當夜晚睡不好也會造成白天精神不佳，中醫師吳宛容表示，中醫將睡眠障礙稱作「不寐」，根據辨證論治可分成「心腎不交型」、「心脾兩虛型」... 健康 躺床後秒睡小心是身體發出警訊！7問題自我檢測有無... 2023.11.08 15:00 現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。不過，耳鼻喉科診所醫師張益豪表示，一沾床就秒睡不一定是好事，這其實是身體在暗示「缺乏睡眠」。上床秒睡恐有睡眠債 7問...