過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食！但這些零食吃多小心傷腎、傷心、高血壓！
年節5大零食 長輩少吃為妙
許多年節期間常見的零食，其實鈉含量都超高。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，攝取過多鈉容易導致高血壓、心臟疾病、腎臟損害、鈣流失、水腫等，尤其是長輩特別需要留意鈉的攝取。下面這些零食長輩們儘量少吃為妙：
1、魷魚絲：鈉含量 1800mg
2、鱈魚香絲：鈉含量 1711mg
3、金門高粱牛肉乾：鈉含量 1010mg
4、蜜汁豬肉乾：鈉含量 845mg
5、醬油瓜子：鈉含量 438mg
（以上皆為100g的鈉含量）
根據衛福部建議每日鈉攝取量為2400mg，以上這些零食追劇吃一包，再加上正餐，鈉攝取量很容易就超標，張瑜芹提醒，家中有高血壓、心臟病的長輩更要多加留意！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·營養師認證「3時間吃甜食」不會胖！ 自帶燃脂還能抑制食慾
·吃飽卻嘴饞又想吃東西？ 營養師揪「4種假性飢餓」：吃飯做1事中招