常春 健康 壓力不只傷身體！專家：過大壓力改變大腦認知與情緒... 2026.01.02 16:46 國防醫學大學兼任臨床教授、精神健康基金會精神健康指數組召集人、台灣華人身心倍思特協會理事長楊聰財表示，壓力不只傷身體，對情緒與大腦認知功能的影響同樣顯著，當壓力過大時，會改變我們感知世界、處理資訊和調... 健康 天冷保暖別大意！暖暖包誤食恐傷腸胃 失智家庭要注... 2026.01.02 15:37 隨著寒流來襲，全台氣溫驟降，不少民眾紛紛拿出暖暖包禦寒，然而，在看似日常又便利的保暖用品背後，卻潛藏著對失智者而言不容忽視的安全風險。失智的人由於認知功能發生障礙，導致無法正確判斷物品是否可以食用，過... 健康 90%的人都圍錯！專家實測證實「圍巾這1種圍法」... 2026.01.02 15:34 天氣轉冷，不少人第一時間就把圍巾拿出來，但你知道嗎？圍巾怎麼圍，保暖效果其實差很大。古賀由紀夫（東京服飾専門学校）指出，圍巾不只是裝飾品，圍法正確與否，會直接影響體溫保持，甚至影響全身血液循環。三種常... 健康 發熱衣穿多久該汰換？專家解答「關鍵時機」 這1... 2026.01.02 15:30 每到冬天，天氣一轉冷，許多人第一時間就會把發熱衣拿出來穿，但不少人也發現，明明穿了發熱衣，身體卻還是覺得冷。其實，發熱衣不夠保暖，原因不一定出在氣溫，有時反而和衣服本身有關。對此，Uniqlo Tai... 健康 羽絨外套裡「這樣穿」最保暖！專家實測證實 一票... 2026.01.02 15:29 天氣一冷，許多人穿上羽絨外套時，會直覺在裡面加一件厚毛衣，認為「穿越厚越保暖」。不過，古賀由紀夫（東京服飾専門学校）分享實測結果卻顯示，羽絨外套裡面穿得太厚，反而可能沒那麼暖。薄襯衫 vs 厚毛衣，誰... 生活 日本最後秘境！超療癒湯梨濱必玩攻略 2026.01.02 15:00 想徹底放鬆、療癒身心靈，一定不能錯過日本最後秘境—湯梨濱到訪此地更要體驗一場全齡友善的地面高爾夫球!湯梨濱町位於日本人口最少的鳥取縣，地廣人稀卻物產豐餚，町名正取自當地特色：溫泉（湯）、二... 健康 喝咖啡、茶不算補水？營養師點破真相 你被騙很多年... 2026.01.01 16:11 「喝咖啡、喝茶不算喝水」這句話，你一定也聽過，甚至曾經拿來提醒自己或身邊的人。但這個流傳多年的說法，其實早就該更新了。與其糾結杯子裡算不算水，更重要的是整體一天的水分是否足夠，以及你怎麼喝、喝多少。對... 健康 洗頭次數變少反掉更多頭髮？醫揭「真正元凶」 很多... 2026.01.01 16:09 你是不是每到冬天就發現頭髮掉得特別多？洗頭、梳頭時一把一把掉，甚至連頭皮都覺得乾癢、緊繃？掉髮問題是不是只能靠植髮？還是有其他方法可以改善？冬天頭皮保養到底該怎麼做？為什麼冬天容易掉髮？生髮診所柯博桓... 健康 20、30歲也中招！肥胖、糖尿病與代謝症候群是高... 2026.01.01 16:05 「隨著飲食西化，加上運動量減少，現在脂肪肝患者有明顯年輕化的趨勢」。常常有不少20、30歲的年輕人被脂肪肝纏身，醫師詢問之下才知道，多半是三更半夜還在吃宵夜、日夜作息顛倒，體重也幾乎都超標。歸納起來，... 健康 高齡生育風險大增！專家提醒：掌握適齡生育、善用產... 2026.01.01 16:03 依據內政部統計，國內每3位準媽媽就有1位超過34歲。國民健康署呼籲「適齡生育早規劃」，掌握女性25至35歲、男性40歲前的生育黃金期，以降低高齡孕產風險。另國民健康署提供最高8,500元產前遺傳診斷補... 健康 寒流小心猝死！冬天心臟最怕的行為一次看懂 2026.01.01 15:44 時序進入年底，寒流接連報到，氣溫驟降不只讓人體感寒冷，更是心血管疾病患者，健康拉警報的「旺季」。振興醫院心臟血管外科主任莊義成指出，冬季的低溫環境，對年長者、三高問題及生活習慣不良等高危險族群來說，易... 健康 三高婦心衰竭瀕危 跨科複合式血流重建助心功能回升 2026.01.01 15:26 63歲的陳奶奶長年患有高血壓、高血脂及糖尿病，近三個月來逐漸出現呼吸急促、胸悶不適等症狀，經心導管檢查後發現，其左前降支完全阻塞，左迴旋支亦嚴重狹窄；心臟超音波顯示左心室收縮功能僅剩不到30％（正常為... 健康 <常春月刊>1月號搶先看--健康減壓年，身心喘口... 2026.01.01 15:24 告別忙碌與焦慮的舊年，迎接嶄新的健康新生活。現代人長期處於高壓環境，肩頸痠痛、失眠、焦慮、暴飲暴食，都是身體在求救，新的一年，讓我們學會「減壓」不是偷懶，而是一種自我照顧，從身體放鬆、心理調節，到生活... 健康 酒後頭暈、噁心怎辦？網一致點名「這1招」 竟然超... 2026.01.01 15:20 不論是親友聚餐或慶功小酌，飲酒常是放鬆心情的方式，但若不慎飲酒過量，隔天常會伴隨頭暈、噁心、嘔吐等惱人的「宿醉」症狀。為了幫助大家應對酒後不適，本篇整理了網友熱議的7大緩解宿醉方式，帶您了解有哪些實用... 健康 藍莓「這些洗法」比不洗更糟！ 專家直指：營養都流... 2026.01.01 15:18 市面上的藍莓表面總有一層白色霧狀物，許多人誤以為是農藥殘留或人工打蠟，拿起菜瓜布用力刷洗，甚至用鹽水、小蘇打或清潔劑浸泡，深怕洗不乾淨。根據衛福部食藥署邊境查驗統計，進口藍莓確實曾多次檢出農藥殘留超標... 健康 早餐吃很飽卻馬上嘴饞？ 營養師揪「1關鍵」：血糖... 2026.01.01 15:05 你是不是也有過這種經驗：早餐明明吃得很飽，卻不到上午11點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的？這往往不是意志力不夠，而是血糖正在「坐雲霄飛車」。小心血糖雲霄飛車 讓你又餓又累許多常見的早餐，其實是血... 健康 假AI醫師亂教停藥 醫界提醒糖友恐引發嚴重後果 2025.12.31 16:26 近期網路流傳大量影片，由身穿白袍的AI人物主講，內容多以聳動口吻分享「衛教資訊」，訂閱數、觀看次數都不低；近期更有影片稱台北榮總和台大醫院有「顛覆認知」的糖尿病重磅研究，台灣事實查核中心分析影片細節判... 健康 40歲後體重狂飆？專家直指「5個早餐習慣」害的 ... 2025.12.31 16:21 不少人發現，年過40後，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻更容易上升。其實，問題可能出在每天的第一餐。專家指出，隨著年齡增長，新陳代謝逐漸放慢，若早餐內容與份量未隨之調整，就可能在不知不覺中影響體態與健... 健康 失眠、睡不著「吃這7種食物」真的比較好睡！專家認... 2025.12.31 16:18 充足睡眠對健康與幸福感至關重要，但並非人人容易做到。美國CDC資料顯示，約1/7的成年人難以入睡，近1/5的人難以維持睡眠。影響睡眠的因素很多，包括壓力、睡眠環境、咖啡因、旅行、以及飲食。「delis... 健康 蘋果「這樣切」維生素E多4倍！醫認證 分次吃效果... 2025.12.31 16:03 蘋果比起烤來吃，「生吃」才是正解！那麼，想確實攝取維生素E，正確的「切法」是什麼呢？對此，日本網站分享能調整腸道與免疫力的聰明吃法。完整攝取多酚與膳食纖維，溫和改善冬天的怕冷與各種不適。「一天一顆蘋果...