健康

今年冬天氣溫明顯偏低，寒流一波波來襲，不少民眾長時間出現手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難以集中，夜晚入睡時即使穿上厚襪，仍感覺暖不起來。對此，中醫師曾馨儀提醒，臨床上手腳冰冷並非單純「虛寒」，若未...

不少家長在孩子滿1歲後，受到廣告或親友推薦影響，改以市售幼兒成長配方作為主要營養來源。董氏基金會長期觀察指出，這類產品常以銜接母乳、延續保護力為訴求，卻讓家長忽略幼兒其實已可從天然食物與乳品中，獲得充...

夏子雯-貼近你生活的營養師分享，近期門診看了兩位很年輕的女生，分別是28歲、32歲，抽血報告數值都很漂亮、空腹血糖和糖化血色素都在正常範圍，但卻都有胰島素阻抗數值偏高的問題，一問之下，發現都有睡眠品質...

「健康飲食」沒有絕對標準，會因個人健康狀況、飲食需求與生活型態而有所不同。不過，營養師一致認為，有一件事幾乎人人都會踩雷——被包裝上的健康行銷詞誤導。走進超市，許多食品標示著「...

美國農業部（USDA）提醒，冰箱的溫度分布並不均勻，食物的擺放位置會影響保鮮效果與食物安全。冰箱門因為開關頻繁，溫度波動最大，並不適合存放容易變質的食物。根據「eatingwell」網站分享，以下是5...

天氣真的好冷，不少民眾一遇到寒流就出現手腳冰冷的困擾，怎麼穿都暖不起來。中醫師章晉瑋指出，從中醫觀點來看，手腳冰冷並非單純「天氣冷」，而多與體內「陽氣不足」、氣血運行不順有關，導致熱能無法輸送至四肢末...

很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少 身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅越吃越少、越減越慢，最後還容易暴食，造成體重大爆走！營養師高敏敏指出，真正能瘦的關鍵是創造「健康的熱量赤字」。...

吞保健品是不是常常卡在喉嚨？一顆小小膠囊卻吞到乾嘔，營養師高敏敏指出，其實問題不一定在你，很可能只是姿勢不對！不同劑型　吞法真的不一樣‧膠囊建議姿勢：頭微微前傾原因：膠囊比水輕，容易浮起‧錠狀建議姿勢...

大寒，是二十四節氣的壓軸，也是全年最冷的時節。當冷冽空氣籠罩全台，對呼吸道來說正是一場嚴峻的考驗。許多人會在這段期間出現咳嗽、氣喘、呼吸道過敏等問題——為什麼一到大寒，這些症狀...

很怕失智症上身嗎？提醒您一定要好好控制血壓，即使輕度的高血壓也不要輕忽，據最新刊登在《歐洲心臟期刊》的研究指出，35歲到55歲的中年人若已經有輕度高血壓，未來發生失智的風險較一般人增加45％。英國倫敦...

我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。根據eatingwe...

49歲黃女士因為臉部有皺紋，多年來嘗試過許多抗老產品與肉毒桿菌注射，但效果不佳，甚至覺得臉部更顯疲態。親友介紹她到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）皮膚科與美容醫學中心蔡雅雯醫師的門診求診，透過專業...

冬天洗澡，是一天中最舒服的時刻之一。但在急診與加護病房，「冬天洗完澡倒下來」，卻從來不是新聞。問題不在於水，而在於你忽略了「溫差」。浴室　其實是冬天最危險的密室之一重症醫師黃軒指出，多數人沒發現，冬天...

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是一年之中寒氣最盛的時候。古人有云：「小寒不如大寒寒，大寒之後天漸暖。」不僅描繪氣候變化，也蘊含著物極必反的人生智慧——當寒冷走到極致，新的...

零食與含糖飲料，已成台灣孩子餐桌的日常？兒福聯盟公布《2026台灣兒童飲食狀況調查報告》，揭示台灣兒童面臨嚴重的「糖油危機」，不僅台灣兒童過重及肥胖率高達30.2%，遠超世界衛生組織（WHO）的25%...

牙齒掉了只能植牙嗎？日本最新研究揭開「牙齒再生」進展，未來掉牙不僅可能再生，還有助骨骼修復，預防口腔隨著老化愈來愈萎縮，牙口不好、無法吃較硬食物等情況。牙齒再生被視為牙科醫學的終極目標。現代人掉牙後，...

為什麼有人晚上喝完咖啡仍能好好睡覺，有人在中午喝卻還是睜眼到天明？營養醫學劉博仁醫師指出，診間遇到不少人關心「喝咖啡到底對身體好不好」，但這個問題其實沒有標準答案，每個人天生對咖啡因的代謝能力都不同。...

「很多病人明明有運動、也不抽菸，卻還是心臟出問題。」擁有20年臨床經驗的Sanjay Bhojraj心臟科醫師指出，真正被忽略的關鍵，往往不是生活習慣，而是每天看似無害的飲食選擇。他觀察到，許多標榜「...

地瓜富含膳食纖維，一直給人「對腸道有益」的健康印象。但其實，若吃法不當，反而可能成為讓腸道疲勞的原因。對此，日本網站「tsuyaplus.jp」整理出應該避免的地瓜吃法，並同時提供更友善腸道的調整建議...

早餐或許是一天中最重要的一餐，但你的早晨飲料呢？大多數人會分成兩派：咖啡派與茶派。當然，也有人完全不喝咖啡或茶，選擇能量飲料、柳橙汁、汽水，或單純喝一杯水。那麼，早晨最好的選擇是什麼？對此，「deli...