健康 冬天比較容易便秘? 醫學博士盤點4食物其中一種... 2024.12.27 15:00 許多人有便秘的困擾，無法順暢或定期的排便，大多數的建議都說要在飲食中添加更多纖維，但英國外科醫生Karan Rangarajan博士對腸道健康提出了新的看法，並在飲食中加入4種食物，不僅有助於緩解便秘... 健康 抗痘痘！中醫教「按2部位」舒緩發炎 日常喝2種... 2024.12.27 15:00 「青春痘」這個名詞相信大家都不陌生，但很多民眾會有個既定觀念：「只有青春期才會長痘痘」。其實不然，臨床上仍有許多成年人受其困擾。中醫角度看痤瘡 自我檢視誘發原因中醫師楊婕妤指出，痘痘在醫學上稱為「痤瘡... 健康 中醫公布「三九貼敷貼時間＆注意事項」治寒症 2024.12.27 15:00 每年冬至後到大寒期間連續三個九天是一年中最冷的時候，於中醫被稱為「三九天」。此期間人體陽氣始發、皮膚乾燥、毛孔收縮、血液循環不良，故傳統中醫認為這時如在皮膚敷貼辛散溫熱藥物，例如元胡、白芥子、附子、乾... 健康 「16種助眠食物」讓你好好睡一覺！ 營養師：「... 2024.12.27 15:00 你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥？還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差？營養師李婉萍指出，長期睡不飽、疲倦沒精神，會增加胰島素阻抗，心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪... 健康 工作到一半手臂發麻 導致手麻常見「5原因」 2024.12.26 17:30 當肌肉過度使用，會造成重複使用性肌肉損傷。當近端肌肉群受到損傷，同步影響到遠端肢體出現麻感。以肩頸肌肉過度使用為例，臨床上病人會主訴手麻麻的，但經檢查後發現，其實是肩頸部位的肌肉群出問題。常見手麻的病... 健康 早餐吃白吐司恐害得糖尿病！ 美FDA大更新「健... 2024.12.26 17:27 白吐司不再健康了嗎？美國食品衛生管理局FDA將白吐司移除健康食物名單！美國FDA大修正 白吐司則被剔除在健康食物外劉中平醫師的心臟科筆記分享，吐司麵包是孩子和媽媽的最愛，小時候吐司加果醬是早餐的首選，... 健康 研究：「1類食物」能防脂肪肝！醫列清單 茶、紅酒... 2024.12.26 17:25 常在文獻上看到 flavonoid-rich food（富含類黃酮的食物）對身體有益的文章，腎臟科醫師王介立分享一篇發現這類食物的攝取，可能與預防代謝異常症候群相關的脂肪肝疾病（MAFLD，也就是以前... 健康 國人逾半數碘營養不足！食用「碘」鹽 健康多一點 2024.12.26 15:00 國人逾半數碘營養不足！由於市售食鹽並非全部為碘鹽，國民健康署推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，加上又少吃含碘食物，而有碘缺乏情形發生。碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺分泌的甲狀腺素可以促進身體... 健康 穿很多還是好冷？ 專家授「保暖穿搭秘訣」只要3... 2024.12.26 15:00 寒冷的季節，不僅出門時會多穿幾層衣物，甚至在家裡也會穿得暖暖的，大家一定都在努力想辦法禦寒吧？然而，有些人可能會覺得：「穿這麼多還是冷」「這件衣服明明評價說很暖和啊……」，... 健康 熱水器安裝「這3處」恐致命！消防署警告裝在陽台千... 2024.12.25 17:05 天氣一冷，一氧化碳中毒事件就跟著增加，尤其是家中使用瓦斯熱水器的人，更要注意！一氧化碳之所以讓人害怕，是因為它無色、無味、無臭，卻具有致命性，讓人難以發現危險正在發生。 消防署提醒，請依空間... 健康 你愛吃飯不能一餐沒有飯? 吃多了又怕胖教你營養... 2024.12.25 16:58 台灣以農立國，早期米飯是每天的必需飲食，隨著時代的轉變，西式飲食傳入，或是害怕吃米會變胖，導致很多人不愛吃飯。但是，米飯的營養成分不輸西式食物，而且米製品的種類很多，例如蘿蔔糕、米粉，都是餐桌上的良伴... 健康 「6種人」吃火鍋小心傷身！ 營養師示警：尤其1... 2024.12.25 16:50 麻油雞、羊肉爐、薑母鴨⋯你們愛吃哪一種？到底是補冬還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢？吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底！火鍋熱量一次看 當心... 健康 心跳太快會減壽！「6個心律不整原因」曝 糖尿病... 2024.12.25 15:53 一顆心撲通撲通的狂跳？小心跳太快可是會減短壽命！心率不整 危害知多少營養師高敏敏說明，正常的靜息心率應該在60bpm-90bpm之間。靜息心率是指靜止不動的情況下，每分鐘心跳的次數。法國的研究團隊曾發... 健康 冬天吃「4類食物」護腎、改善手腳冰冷！ 山藥加2... 2024.12.25 15:34 冬季是天地萬物的「收藏」季節，也是人體內養的重要時期。隨著氣溫下降，人體的陽氣逐漸內收，容易出現手腳冰冷、氣血不足等症狀。中醫認為，「治未病」的預防醫學理念強調在日常飲食中調理，從根本上強化身體體質、... 健康 「聖誕節2道甜點」禦寒暖身 還能讓心情好！ ... 2024.12.25 15:00 「冬不藏精，春必病溫」，在主閉藏的冬天，如果沒有把冬天該收好的陽氣藏好，來年春天也會虛弱無力，活動力大大減少。因此，冬天到了，禦寒保暖，便是養生重點之一。這個時候，來點可以禦寒、好吃又好看的美食，除了... 健康 天冷強心、提升免疫 營養師大推「18種紅色食物... 2024.12.25 15:00 俗話說「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，其實不只是番茄，許多紅色食物都有強大的營養價值！紅色食物一覽表 獨特營養價值營養師高敏敏提及，紅色食物像是護心、養氣、提升免疫等，想不到紅色食物還有這麼多好處吧！大... 健康 感情只剩下爭吵和冷漠？ 專家授「必學3相處之道」... 2024.12.25 15:00 「為什麼一開始那麼甜蜜，現在卻只剩下爭吵和冷漠？」這是許多伴侶在熱戀期過後的困惑。心理諮商所余佳容所長說明，事實上，熱戀期的激情會隨時間自然減退，這並不代表感情結束，而是感情進入了需要經營的穩定期。這... 健康 減脂、解便秘！「地瓜3吃法」效果更加倍 這1種烹... 2024.12.24 15:19 你也是夯番薯控媽？冬天來個暖暖的地瓜，真的暖心暖胃。地瓜除了幫助順暢外，營養師高敏敏分享，你可能還不知道的地瓜好處！1、排便順暢地瓜的膳食纖維，大約有白飯的十倍之多，有助於調整消化道健康、幫助腸胃蠕動... 健康 專家揭「手腳冰冷10原因」 血糖太高、壓力大、吸... 2024.12.24 15:17 究竟是手腳冰冷？還是空虛寂寞覺得冷？對此，營養師高敏敏分享，為什麼總是手腳冷吱吱？1、缺鐵性貧血人體沒有足夠的健康紅血球，將氧氣送往全身，因此手腳會感到冰冷。2、寒流低溫天冷低溫時，人體會優先讓重要器... 健康 「地瓜VS馬鈴薯」誰更有助減重？專家解答 這1種... 2024.12.24 15:10 減重是一個需要全方位考量的過程，飲食中的選擇尤其重要。在眾多食材中，地瓜和馬鈴薯因其低脂肪、高纖維的特性，常被視為減重期間的理想主食替代品。地瓜和馬鈴薯哪一種更適合用來減重？從數據來看，地瓜的熱量略高...