蛋白質 健康 運動後增肌減脂怎麼吃? 營養師列「蛋白質清單」... 2021.05.03 21:16 近年來,在明星與網路的推波助瀾之下,利用高蛋白飲食減重的人越來越多,另一方面,高蛋白也是許多運動人士促進肌肉生長不可或缺的營養品。既能瘦身又能增長肌肉,蛋白質果真是神奇的營養素,也無怪乎市面上許多直銷... 健康 現代人「1吃飯習慣」小心吃到肌肉流失! 腰痠背... 2021.04.26 20:00 很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念,不過你知道嗎?人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外,還必須擁有良好的肌力,才能夠帶動骨頭與關節之間的活動,一旦脂肪的量增加,肌肉量就會相對減少,很可能就會... 健康 肌少症如何改善? 家醫科醫師教「2動作」增肌、... 2021.04.24 20:00 隨著年齡增長,肌肉量也會隨之減少,這時若又合併肌力下降或生理功能異常時,恐促使肌少症的發生。衛生福利部臺中醫院家庭醫學科蔡尚儒醫師解釋,當肌肉無力造成的行動不便,這時可能會因上下樓梯或就醫困難等因素,... 健康 「高蛋白減肥」不吃澱粉、狂吃蛋白質瘦很快?營養師... 2021.03.05 22:50 一名36歲的林先生,日前到醫院進行健康檢查,身高175公分、體重84公斤、BMI指數27.4,已到達成人肥胖定義。在與營養師諮詢過程中,他分享近期開始採取網路上流傳的「高蛋白飲食法」,飲食中大幅減少吃... 健康 手腳冰冷喝熱可可祛寒?小心更冷!營養師列「產熱飲... 2021.03.03 23:00 春天後母面,天氣總是乍暖還寒、乍雨乍晴,令人捉摸不定。這時,就應注意保暖,也可多喝熱飲祛寒暖身,減少手腳冰冷、身體寒冷的機會。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒,喝對成分很關鍵!善用蛋白質、薑素、黃... 健康 常見豆類家族 攝取蛋白質無負擔 2021.03.02 22:30 儘管肉類的取得已不像過去那樣難,豆類的地位依然反增不減,是因為比起肉類,豆類多了膳食纖維,且鉀含量高,也更適合有心血管疾病、高血壓的人食用。對於健身的人來說,想要練出完美線條,就得多攝取「蛋白質」來作... 生活 提前防癲癇、自閉 中研院找到關鍵「2蛋白」 2021.02.19 16:23 癲癇症一直被視為是大腦「皮質」不正常放電,中研院最新研究,進一步指出,影響大腦發育異常的關鍵,在於體內的2種蛋白質,必須這2種蛋白質都正常運作,才可以使神經正常分化,否則就會引起智能障礙、癲癇、自閉症...