吃甜點是許多人的享受，但若能在正確的時間享用，或許可以減少對身體的影響。以下是一些建議，讓你在吃甜點時更加放心：
1、在白天的早上或中午享用：
選擇在白天的早上或中午時分享用甜點，這是因為此時身體的新陳代謝較為活躍，能更有效地消耗卡路里。此外，正確的能量攝取可以提供白天所需的活力。
2、在餐後一小時：
若非在早中餐時享用甜點，可考慮在正餐後一小時內吃甜品。這樣可以避免將多餘的糖分堆積在身體中，因為消耗這些卡路里的需求在飯後通常會較高。
.jpg)
3、結合蛋白質或健康脂肪：
若在其他時間吃甜點，可嘗試將其與富含蛋白質或健康脂肪的食物一同食用。這有助於降低血糖波動，讓能量釋放更穩定。
4、運動後享用：
在進行運動後吃甜點是一個不錯的時機，因為此時身體需要能量進行恢復。然而，請注意不要因此而過度飲食，以免抵消運動的效果。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
【延伸閱讀】
．減肥戒糖好難？ 超有效「7個無痛戒糖方法」曝...吃2物能減少對糖渴望
．突然想吃甜恐是缺鉻！1圖解讀「嘴饞對應警訊」 營養師教「補救吃法」：想吃炸物先喝牛奶