常春 健康 腳愈晚愈腫？專家嚴厲警告這1種最危險 教你從水... 2025.11.14 17:06 其實腳水腫是很常見的求救訊號之一！不只是循環差、沒運動，背後可能藏著身體失衡的根源。營養師高敏敏說明，水腫不是單一原因造成的，不同的水腫類型，代表著不同的身體警訊！快來看看你是哪一型！1、週期型水腫荷... 健康 不必健身房也能心肺加強！每日走樓梯30分鐘等同有... 2025.11.14 17:04 對於不喜歡去健身房的人來說，有個好消息——最新研究指出，只要每天走樓梯，也能獲得心血管健康所需的有氧運動效果。加拿大安大略省麥克馬斯特大學的馬丁·吉巴拉博士及其團... 健康 流感一人中鏢全家中！營養師警告「4類飲食」恐害病... 2025.11.14 16:52 流感季一到，總是「一人中鏢，全家共享」！從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，整個家都在痛苦，其實這些都是免疫系統在全力防禦的訊號，營養師高敏敏分享，這時除了多休息，更要對症狀補營養，幫身體補回能量，才能讓修復力... 健康 世界糖尿病日提醒：糖尿病不只影響血糖 長期會悄悄... 2025.11.14 15:51 每年11月14日是世界糖尿病日，除了提醒民眾注意血糖與飲食管理外，醫界也警告，糖尿病可能悄悄侵蝕視力。根據2019至2023年國民營養健康調查，國內20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，約每8人就有... 健康 久坐族快動起來！每天少坐30分鐘 就能讓身體代謝... 2025.11.14 15:50 現代人生活久坐時間長，許多人明明知道多運動有益健康，但要落實卻是難上加難。芬蘭最新研究發現，每天只要少坐30分鐘，就能改善身體使用脂肪與碳水化合物的能力，對代謝帶來正面影響，對缺乏運動、心血管疾病與第... 健康 做大腸鏡前一定要看！「低渣飲食清單」1圖看懂 ... 2025.11.14 15:36 最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡，但很多人一聽到要檢查就緊張到不行！其實，只要前幾天執行低渣飲食，整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚。營養師高敏敏指出，簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食，... 健康 逆轉糖尿病也別鬆懈！研究：心臟衰竭風險仍高50%... 2025.11.14 15:19 今天是世界糖尿病日，就是期望大家更專注這個慢性病。現在有研究指出，即使成功逆轉糖尿病、血糖控制穩定、甚至停藥，仍不能掉以輕心！根據最新研究，只要曾罹患糖尿病，未來罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高出50%... 健康 平民版GLP-1！營養師激推「1瘦瘦菜」控食慾、... 2025.11.13 15:29 近年瘦瘦針話題超夯，很多人知道它能控食慾、降體重，那你有吃過瘦瘦菜嗎？營養師高敏敏表示，其實我們日常餐桌上的「地瓜葉」，就是天然的瘦身幫手！不只便宜好取得，裡面的營養更能幫助調節血糖與控制食慾，一起來... 健康 運動讓心臟更年輕！ Maryland大學研究：這... 2025.11.13 15:27 想讓心臟「越動越年輕」？Maryland大學最新研究指出，規律運動不僅有益心血管健康，還能影響基因層面的老化速度。研究發現，跑步能促進維持端粒長度的蛋白質變化，進而延緩心臟老化、促進DNA修復。這項研... 健康 活得年輕不是幻覺！研究證實：覺得自己年輕真的能多... 2025.11.13 15:25 文章也可以用聽的 俗話說：「你的年齡取決於你的感覺。」這句話，科學家竟然證實是真的！英國倫敦大學學院一項針對6,500位52歲以上成年人 的研究發現：研究人員詢問他們「你覺得自己幾歲？」八年... 健康 「紫米VS黑米」哪個健康？醫揭答案 這1種最能... 2025.11.13 15:22 許多人聽到「澱粉」就立刻聯想到體重增加或血糖飆高，然而澱粉並非單一類型。家庭醫學科醫師李思賢表示，依照結構與消化速度，可區分為「快澱粉」與「慢澱粉」。快澱粉如白飯、白麵包，進入身體後迅速分解，使血糖短... 健康 感冒好了卻一直咳嗽、喉嚨有痰？醫揭背後真相 要這... 2025.11.13 15:16 COVID-19、流感與呼吸道融合病毒（RSV）雖然在臨床表現上各有差異，但都屬於呼吸道病毒，常伴隨喉嚨痛、流鼻水與咳嗽等症狀。其中，持續分泌與堆積的痰液更是患者共同面臨的難題。國立台灣陽明大學臨床醫... 健康 一直運動、吃蛋白質卻沒長肌肉？營養師大推「8種增... 2025.11.13 15:09 明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？營養師高敏敏指出，其實除了訓練強度，飲食內容更是關鍵！想讓肌肉長得結實又不發胖，就要從天然增肌食物下手！對此，他整理出8種天然食物，讓你吃得聰明，吃出... 健康 肺炎鏈球菌重出江湖 醫示警：「血清型3」威脅最... 2025.11.13 15:00 肺炎仍是全球兒童死亡的主要感染性疾病。今年的世界肺炎日以「守護兒童生存（Child Survival）」為主題，提醒各界重視肺炎預防。其中，肺炎鏈球菌是造成肺炎的重要元凶，每年奪走超過百萬人生命，尤其... 健康 家族性類澱粉多發性神經病變恐半數遺傳 醫籲：出現... 2025.11.13 15:00 家族性類澱粉多發性神經病變（Familial Amyloidotic Polyneuropathy,FAP），是一個罕見的體染色體顯性遺傳的疾病，國泰綜合醫院心血管中心副部主任秦志輝表示，主要是一群類... 健康 一起吃飯吧！ 喚回專屬於家的記憶 2025.11.12 16:10 暢銷書《與成功有約》的作者、領導力專家史蒂芬・柯維（Stephen R. Covey），曾在《七個習慣打造幸福家庭》中寫道：「家庭聚餐十分重要，即使每週只聚一次，那一頓飯也能成為家的核心時刻。若這頓用... 健康 台大醫創亞洲首例！男無心跳仍存活 雙心室輔助器取... 2025.11.12 16:06 在醫療科技與臨床挑戰並進的時代，台大醫院再次締造醫學奇蹟！高階循環輔助團隊近日成功為一名末期心臟衰竭患者，執行亞洲首例「移除整顆心臟、以兩套長效型心室輔助器維生」手術，讓患者在無心跳情況下仍能穩定存活... 健康 控制飲食卻愈來愈胖？ 營養師揭「10個隱形陷阱」... 2025.11.12 16:04 明明沒吃很多，為什麼體重還是默默往上飆？小心啦～其實魔鬼都藏在日常小細節裡，營養師高敏敏表示，有些壞習慣不知不覺就會讓你發胖，快來看看這10個隱形肥胖陷阱你中了幾個？1、吃太快吃太快的話，大腦來不及接... 健康 慢性肩頸疼痛全方位攻略 從姿勢改善到微創療法 2025.11.12 15:30 文：劉哲瑋國泰綜合醫院骨科主治醫師暨汐止國泰綜合醫院骨科主任55歲的女性患者，長期使用手機進行股市交易，經過一天忙碌到下午就覺得肩頸極為不適，偶而疼痛還會隨著姿勢一路痠麻到手指，造成生活上很大的困擾，... 健康 高三生熬夜吃炸物爆囊腫型痘痘 醫揭青春痘惡化元兇... 2025.11.12 15:12 面臨學測壓力，一名許姓高三生因長期熬夜唸書、宵夜常吃炸物搭配手搖飲，近日臉頰兩側突然冒出大片又紅又痛的痘痘，就醫後竟被診斷為「囊腫型痤瘡」。經醫師建議使用外用藥、局部注射及口服A酸治療，並調整作息後，...