健康 健康 昆凌控制體態「減重早餐」這樣吃！營養師解析 7種... 2025.11.28 16:07 天王嫂昆凌近期分享維持體態的飲食方式，早餐吃蛋白搭配香蕉和黑咖啡，中餐正常但不過飽，晚餐以蔬菜蛋白質為主並減少澱粉。營養師表示，這種控制熱量的方式雖有其道理，但不是每個人都適合。高蛋白早餐有效 但需注... 健康 秋冬情緒低落不是你想太多！專家教你穩定心理狀態自... 2025.11.28 16:06 文: 陳惠娟(國泰綜合醫院精神科臨床心理師) 小芳今年剛升大學，平常很喜歡和朋友出去走走。可是進入十月後，她發現自己越來越懶得出門，常常一下課就直接窩在宿舍。天黑之後特別容易覺得疲倦，心情也... 健康 香港居屋大火警示：從政治抑鬱到城市危機，台灣必須... 2025.11.28 16:01 文：楊聰財（國防醫學大學兼任臨床教授、精神健康基金會精神健康指數組召集人、台灣華人身心倍思特協會理事長）一場在新界居屋延燒超過二十四小時的致命大火，不僅在香港火災史上烙下慘痛印記，更燒出了這個城市深層... 健康 頭痛、生理痛都吃同一顆？ 醫點名「止痛藥NG用... 2025.11.28 15:59 頭痛、肩頸僵硬、生理痛期間，你是否習慣性地打開抽屜拿出止痛藥吞下？許多上班族將止痛藥視為日常必需品，甚至隨身攜帶以備不時之需。然而嘉義大林慈濟疼痛治療整合中心王思讚醫師提醒，市面上的止痛藥其實作用機制... 健康 試管嬰兒3.0補助最高15萬！ 專家提醒女性把握... 2025.11.28 15:56 「不孕症試管嬰兒補助2.0」自110年7月推動，截至114年10月底，已協助2萬6千多對夫妻迎接超過3萬1千名新生兒。行政院於114年9月18日宣布114年11月1日起加碼補助，升級為「3.0版」，首... 健康 高密度城市致命火災：宏福苑大火帶來的創傷、逃生困... 2025.11.28 15:52 文:楊聰財(國防醫學大學兼任臨床教授、精神健康基金會精神健康指數組召集人、台灣華人身心倍思特協會理事長)這場發生在香港新界大埔宏福苑的五級大火，釀嚴重死傷，無疑是香港近年來最為慘痛的災難之一，牽動著整... 健康 抗老必吃 5 大營養素！茄紅素.麩胱甘肽.膠原蛋... 2025.11.28 15:47 想讓肌膚緊緻透亮、身體保持年輕，其實不只靠保養品，更要從日常飲食補充「抗氧化營養」。這些營養素能幫助清除自由基、延緩細胞老化、強化肌膚防禦力，讓皮膚看起來更明亮、身體也能保持更健康。以下整理抗老營養素... 健康 吃橘子白絲要不要剝？ 營養師揭真相：很多人都做錯 2025.11.28 15:44 這時候的柑橘超好吃！但你會把橘子上白色的絲千萬別剝個精光嗎？還是吃下肚？橘絡也具營養價值 有助控血糖、降血脂營養師高敏敏指出，橘子白絲超營養，抗便秘之外還防感冒，白絲又叫「橘絡」或「白絡」，其中富含含... 健康 香港宏福苑惡火奪命！為何不能躲浴室、搭電梯？ ... 2025.11.28 15:40 1、千萬不可為了收拾財物而延誤逃生避難時間，應以保命求生為首要目標2、千萬不可搭乘電梯逃生火場很可能會發生斷電情形，使用電梯逃生容易因為斷電而受困在電梯內。3、千萬不可躲在浴室．火場第一殺手為濃煙，而... 健康 衣服含螢光劑會危害健康嗎？ 專家解析可遷移與不可... 2025.11.27 16:34 在日常生活中，許多人喜歡穿白色或鮮豔衣物，甚至偏好能增亮、潔白的衣料，然而這些衣服可能添加了「螢光劑」。穿著時在暗夜中發亮，看似有趣，但你是否知道這些螢光劑對健康是否安全呢？本文將解析螢光劑種類、可能... 健康 中醫養生泡腳法：改善手腳冰冷、促進血液循環與好眠 2025.11.27 16:30 進入秋冬，民眾又要開始留意保暖！隨著年紀增長，血液循環會逐漸變差，很多人會出現手腳冰冷、晚上較難入睡的情況。除了穿厚衣、多喝熱飲，也常有人推薦「泡腳養生」。腳是人體第二個心臟，日知堂中醫診所陳敬智院長... 健康 更年期瘦不下來？努力運動反更胖？ 營養師揭「體... 2025.11.27 16:22 你是不是也有這樣的困惑：明明每天努力跑步，體重計卻紋風不動，甚至體脂率還居高不下？這也是許多更年期女性都面臨的真實困境，究竟該如何透過正確方法，成功告別「越跑越胖」的魔咒？跑步無效？ 更年期體重停滯的... 健康 認真飲控、少吃體脂卻很高？營養師點名「6類食物」... 2025.11.27 16:09 就算平時的飲食總量較少，仍可能面臨「體脂過高」的窘境？嫚嫚營養師於社群貼文指出，診間近期有一50歲中年女性患者，平時總量偏少，體脂肪卻高達40%。進一步問診後發現，雖然該患者一天僅吃兩餐、進食量也很少... 健康 熱愛麵食與重口味！ 50歲男「3個調整」成功停用... 2025.11.27 16:00 50多歲的A先生，身為高科技廠長，卻從高中起就因家族性高血壓而日日服藥，整整30年。他熱愛麵食與重口味，早餐習慣更是肉排蛋吐司配濃茶，日積月累下體重攀升，甚至伴隨中度脂肪肝與心悸。原本，他以為這就是與... 健康 想增肌又減脂？營養師：很多人「這1物吃太少」 難... 2025.11.27 15:58 「減肥」對習慣久坐不動的現代人而言，可說是一大挑戰，而能做到減少體脂肪又不損失肌肉，更是一門大學問！減肥過程中如何能同時做到甩肥油、又保留原本的肌肉量呢？營養師張語希指出，答案就是「吃夠蛋白質」！蛋白... 健康 氣溫驟降腰痛跟著來？ 專家解析：天氣不必然致痛卻... 2025.11.27 15:00 文: 劉怡均(國泰綜合醫院復健科主治醫師)每逢秋冬時節，診間總會湧入一批腰痠背痛的病患。有些人是舊疾復發，有些人則是突然感到僵硬不適，甚至連平時不太有腰痛困擾的人，也開始抱怨「最近天氣一變冷，腰就開始... 健康 抗老、美白都靠它！維生素C＋E是最佳保養拍檔 2025.11.26 17:30 想要皮膚透亮、延緩老化，其實不一定要靠昂貴保養品。許多研究證實，從日常飲食攝取足量的抗氧化營養，可以幫助皮膚對抗紫外線、減少黑斑生成、促進修復，甚至維持身體年輕的生理機能。其中，維生素C與維生素E更被... 健康 比炸物還可怕！ 研究揭「你每天都在做的這件事」做... 2025.11.26 17:28 你可能以為，動脈硬化是「膽固醇太高」、「吃太油」的結果。但2025年《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association, JAHA）的一項研究，卻... 健康 48歲工程師腹脹血便拖3月！健檢揪大腸癌 醫：年... 2025.11.26 17:25 48歲的林先生近來因工作忙碌，時常感到腹脹不適，偶爾出現血便，但因沒有慢性病，也無家族史，自認生活作息良好，只是偏好紅肉，因此一直將不適歸咎於消化不良或痔瘡出血。症狀遲遲未改善，連續兩、三個月都未好轉... 健康 台大醫完成全台首批雙腔無導線心律調節器植入 台灣... 2025.11.26 17:20 台大醫院心臟內科心律不整團隊再創國內醫療里程碑。自 2023 年起受邀參與全球指標性的「Aveir Dual-Chamber Leadless i2i IDE Study（AVEIR DR i2i S...