健康 健康 上班族一週沒排便！營養師曝「飲食陷阱」 麵包也... 2026.01.16 15:41 一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂。為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達一週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出... 健康 衣服摸起來「冰冰的」是沒乾？專家：用這1洗衣劑更... 2026.01.16 15:25 不少人都有這樣的經驗：明明洗好的衣服看起來已經乾了，但在摺疊或穿上的瞬間，卻感覺還帶著一絲冰涼與沉重感。清潔與洗衣專家おかみ指出，這並非衣物沒乾，而是「布料內部水分殘留不均」所造成的觸感差異。為什麼衣... 健康 揉完絞肉手超黏洗不掉？專家大推「這1調味料」秒去... 2026.01.16 15:19 許多人在製作漢堡排、餃子或肉丸時，都會親手揉捏絞肉，但料理完成後，雙手往往被油脂與肉汁黏得滿手都是，即使用肥皂反覆清洗，仍覺得滑膩不舒服。對此，「saita」網站分享，其實，只要善用廚房裡常見的一樣食... 健康 「這5種水果」其實都是蔬菜？專家曝分類真相 顛覆... 2026.01.15 16:06 你以為蔬菜就是蔬菜、水果就是水果嗎？其實答案沒有這麼簡單！在不同的分類方式下，身分可能完全不一樣。究竟它們是蔬菜還是水果？一起來看看這些顛覆常識的有趣冷知識，原來我們每天吃的食物，分類比想像中還要複雜... 健康 草莓其實不是莓果類！專家揭「真正身分」 網震驚... 2026.01.15 15:54 每年11月起，臺灣草莓就悄悄登場，直到隔年4月都是香甜的草莓季。臺北農產指出，草莓喜歡冷涼氣候，最適溫度在6-24℃之間。不耐高溫與乾旱，特別怕雨水，過多會影響果實品質，因此農民必須細心管理。適合栽種... 健康 高血壓、肥胖、代謝異常恐引爆心腎危機！不可忽視的... 2026.01.15 15:51 現代人長期處於高壓、久坐、飲食不均衡的生活模式中，三高、肥胖與代謝異常問題越來越普遍，進一步威脅心臟與腎臟健康，如果未及早察覺與管理，CKM症候群恐會埋下慢性病與猝死的危機，什麼是CKM症候群？今天就... 健康 睡覺一直翻身正常嗎？醫曝真相 小心這1種情況恐有... 2026.01.15 15:47 不知道你們有沒有發現有些人，睡著了，就會一直在睡夢中翻來覆去，而有些人睡著了，卻一樣一動也不動？正常一晚會翻身約20次 過度頻繁可能有問題重症醫師黃軒說明，我們正常「每晚睡覺時，大約會翻身20次左右」... 健康 碗盤先泡水晚點再洗？ 毒理教授示警「4大洗碗習... 2026.01.15 15:43 是不是大家都有這樣的煩惱？煮飯備料其實都不是什麼大問題，但是真正讓頭疼的其實是緊接而來的「洗碗」。雖然在台灣外食的人很多，但現在吹起的養生風潮，讓很多人為了要吃得更健康而寧願多花一些時間，就是要在家做... 健康 過年前「偷偷變美」正夯！ 醫揭微整旺季3大安全選... 2026.01.15 15:43 文章也可以用聽的 農曆新年將近，不少民眾開始準備新衣、換髮型，希望在團圓時刻以嶄新面貌迎接親友；不過，也有越來越多人選擇把「變精神、變年輕、變美麗」這件事，交給醫學美容醫師悄悄完成。近年來，... 健康 原來行善對大腦也有益！研究：每週助人2小時助防失... 2026.01.15 15:29 幫助他人，不只溫暖別人，可能還能守護自己的大腦健康！英國《每日郵報》報導，一項追蹤達20年的大型研究發現，無論是到慈善機構當志工，或是日常中向親友、鄰居伸出援手，每週花幾個小時幫助他人，認知功能退化速... 健康 工作忙就吞止痛藥？藥師警告：自行加量、混用恐引發... 2026.01.15 15:03 在生活節奏快速的現代社會，不少民眾為了不影響工作與日常安排，身體出現疼痛不適時，往往選擇自行服用止痛藥緩解症狀。然而，止痛藥若未依正確方式使用，不僅無法解決疼痛問題，還可能對健康造成潛在風險。今天是藥... 健康 研究揭規律補充這個 換季時感冒、流感風險最多降... 2026.01.14 16:00 不想被流感或感冒打亂生活節奏，但卻老是「一人中標、全家輪流倒」嗎？隨著季節交替與病毒流行，不少民眾開始關注如何提升免疫力。專家指出，維持免疫健康並非只靠單一營養素，全面且均衡的營養攝取，才是穩定免疫系... 健康 曾打過HPV疫苗還要補接種？醫學會發布最新指引 2026.01.14 15:58 HPV（人類乳突病毒）疫苗自2006年上市以來，已成為預防多種相關癌症的重要工具，從最初以女性子宮頸癌為主的防護概念，逐步發展為「兩性共防」的公共衛生策略。然而，隨著疫苗價數不斷更新，不少曾接種過2價... 健康 鼻過敏藥越吃越沒效？醫：1方法擺脫衛生紙不離身 2026.01.14 15:39 32歲的吳小姐長期深受鼻過敏困擾，每天早晨起床後便噴嚏連連、鼻水不止，工作時幾乎離不開整包衛生紙，不僅影響專注力，也嚴重干擾生活品質，甚至伴隨耳悶感與慢性咳嗽。多年來，她嘗試過多種抗組織胺與類固醇鼻噴... 健康 肺鏈疫苗2劑「變1劑」！一針有完整防護 3類人... 2026.01.14 15:31 為降低成人感染肺炎鏈球菌併發症和死亡風險，疾病管制署表示，我國今年將分兩階段實施成人公費肺炎鏈球菌疫苗全面轉換政策，以單劑新疫苗(20價)取代原本2劑疫苗(13價及23價各1劑)接種，第一階段對象將於... 健康 毛衣滿是毛球？專家大推「廚房這1物」快速清除 ... 2026.01.14 15:17 冬天終於來了！正準備穿上最愛的毛衣時，卻發現上面滿是惱人的毛球……是不是很崩潰？對此，「saita」網站分享，這時候，先別急著買除毛球機，請走進廚房！因為這個神奇妙招的關鍵... 健康 常說「那個」、「然後」恐是失智前兆！ 這5種說話... 2026.01.14 15:00 阿茲海默症（Alzheimer’s disease）是一種常見的神經退行性疾病，主要影響老年人，導致記憶力、思維能力和行為的逐漸衰退。根據資料，臺灣的阿茲海默症患者人數已超過10萬，且有持... 健康 「她總是一個人偷偷吃完所有食物…」認識暴食症 別... 2026.01.13 15:47 小林最近發現女友經常在家偷偷吃大量食物，吃完後情緒低落、自責不已，起初他以為只是女友「愛吃」或「偶爾貪嘴」，直到看到心理健康文章才驚覺，這可能不是單純的飲食習慣，而是一種真正的精神疾病—&... 健康 不想一開會就爆氣？7個練習 把職場EQ慢慢養起來 2026.01.13 15:44 在高工時、高壓力的職場環境中，情緒失控往往不是因為「脾氣不好」，而是長期累積的疲勞、挫折與溝通失衡所造成。想要在工作中保持理性、不被情緒牽著走，其實EQ是可以後天培養的。專家建議，只要從日常的小習慣開... 健康 護心又穩血壓！營養師推薦4種日常好食材 換對吃法... 2026.01.13 15:41 想要控制血壓，不一定得完全依賴藥物，日常飲食中的「好油脂」與天然植化素，同樣能為心血管健康打下穩固基礎。營養師指出，像是橄欖油、柑橘類水果、莓果與香蕉，都富含有助於穩定血壓、改善血管彈性的關鍵營養素，...