健康 健康 1天最佳喝咖啡時間曝光！ 研究認證讓你更健康 2025.01.20 16:32 王介立醫師在臉書分享，根據文獻指出，把咖啡集中在早晨喝，可能比全天分散喝更能有效降低心血管與全因死亡風險。一、研究背景：為何要探討「咖啡飲用時間」？過去許多研究集中在「咖啡攝取量（如每天幾杯）」與心血... 健康 空氣品質亮橘紅燈！ 民眾健康防護「4大守則」 2025.01.20 16:23 近期冷氣團挾帶東北風南下，境外污染物與不良大氣擴散條件影響臺灣，多地空氣品質指標（AQI）達橘色警示，對敏感族群健康造成不良影響。國民健康署提醒民眾，掌握「減少室外活動」、「加強個人衛生」、「提升自我... 健康 吃「這些藥物」再喝酒 恐胃出血、肝損傷！ 2025.01.20 16:20 許多民眾會好奇「吃藥為何不能喝酒呢？」臉書粉專「藥博士 正藥說」發文宣導，酒精與藥物的交互作用（alcohol-drug interaction）主要分為3大類，包含酒精改變藥物本身的藥理作用、影響到... 健康 起床前「先做7動作」防猝死！ 分解動作一次看 2025.01.20 16:07 躺在床上做「七伸展」運動，可以取暖和防猝死。但大家都只是望文生義，卻不知道正確的動作應該如何執行。對此，重症醫師黃軒將「動作分解」，讓大家更容易執行。1、抬手抬腳交替運動促進全身血液循環，幫助身體暖起... 健康 早餐決定健康老化！ 研究揭示品質與比例的重要性 2025.01.20 16:03 早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發現：早餐的影響超乎想像研究人... 健康 新春芳香祕笈：精油助你招財、招桃花、創造好人緣 2025.01.20 15:57 農曆新年將至，新春佳節是充滿希望的時刻，每個人都期盼新的一年能帶來好運、財富以及家人平安順心的美好生活。在這個特別的節日裡，芳香療法可幫助我們以招財、招桃花及帶來好人緣的植物香氣，陪伴度過一個充滿幸福... 健康 今迎大寒！中醫師大推「1飲料」讓身體暖呼呼 還... 2025.01.20 15:07 俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。在台灣，四季如春，真正感覺寒冷的時間似乎是一年比一年少，但是看到節... 健康 感覺快感冒補維生素C？營養師揭「這些常識」你可能... 2025.01.20 15:00 高維生素C蔬菜、水果有哪些？含量排名可能跟你想的不一樣！很多人感覺身體「怪怪的」、好像感冒時，會趕緊補充維生素C，提升免疫力。營養師林雅恩指出，研究證實，當覺得疲倦、虛弱、快要感冒時，馬上補充維生素C... 健康 全台9成5腎臟病患者 竟不自知腎臟有問題！ 2025.01.19 15:57 全台超過200萬人罹患慢性腎臟病。根據健保資料庫研究顯示，慢性腎臟病第一期至第五期盛行率分別為1.0％、3.8％、6.5％、0.2％及0.1％，但認知率卻只有3.5％，多達9成5以上患者，不自知腎臟已... 健康 市場上常見的香蕉、蘋果、奇異果+冬天才有1水果 ... 2025.01.19 15:52 文章也可以用聽的 1、香蕉香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。鉀離子有助抗衡鈉離子，可以平衡身體多餘的鈉；鎂離子可以放鬆血管平滑肌，達到降低心血管病的益處；研究也發現，香蕉水溶性纖維含量高，有助代謝身... 健康 是純打呼還是睡眠呼吸中止症？ 醫用「3大症狀」教... 2025.01.19 15:50 你是不是也有這樣的疑問：「打呼就一定是睡眠呼吸中止症嗎？」、「打呼有那麼嚴重嗎？」打呼的成因？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，打呼的聲音來自於，呼吸時氣流通過狹窄的上呼吸道，導致喉嚨周圍的軟組織震... 健康 天冷眼睛乾到不行！眼科醫授「4個護眼操」舒緩不適... 2025.01.19 15:48 現在是冬天，乾眼症的患者應該很不舒服，尤其是南部，很多時候白天還挺暖和的，甚至可以考慮穿短袖，但到了晚上就冷得要命，又很乾燥，乾眼症患者就更不舒服了！護眼操改善乾眼症 這樣眨眨眼睛、動動眼球對此，眼科... 健康 誰容易異常掉髮？皮膚醫盤點9大類族群 過胖和產後... 2025.01.19 15:45 1、遺傳性雄性禿雄性禿又稱遺傳性禿頭，是最常見掉髮原因，遺傳基因為雄性禿發生的重要原因之一。雄性禿的特徵毛髮生長週期會變短，休止期延長，而使毛囊漸漸萎縮導致掉髮，女性患者在更年期前由於有女性賀爾蒙的保... 健康 吃麻辣鍋吃到腸胃炎！健康吃鍋5招 醫籲最好吃鴛鴦... 2025.01.19 15:43 冬天是吃火鍋的季節，尤其天氣轉涼後，麻辣火鍋成為不少人的吃鍋首選。不過，麻辣鍋作為冬季的美食佳品，雖然能帶來愉悅的味覺享受，但其高辣、高油的特性對消化道的影響不可忽視。醫師指出，麻辣鍋會刺激消化道，易... 健康 大掃除完手癢紅腫？專家揪「意想不到隱藏危機」 教... 2025.01.19 15:40 年終大掃除，小心皮膚病跟著來！每到年節前大掃除期間，不少人常遇到富貴手、濕疹、汗皰疹等皮膚問題找上門。中醫診所院長鄭愛蓮醫師呼籲，尤其是有皮膚病史的民眾，更要注意做好防護措施。建議選擇天氣好的日子，全... 健康 天冷血糖波動大？醫曝真相 這1因素影響最大 2025.01.19 15:37 許多糖尿病友反應其每日飲食皆相似，但血糖值仍起伏不定？其實除了食物本身，烹調方式、作息、藥物等變數都會影響血糖值波動，振興醫院新陳代謝科兼營養治療科主任蔡世澤表示，到了秋冬季節，糖友運動量減少，更需要... 健康 冬天手腳冰冷 醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯... 2025.01.19 15:33 天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！4種冬季暖身食物 告別手腳冰冷新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享四種適合冬天吃的暖身食物，讓你從內而... 健康 人體淨水器 腎臟5大功能「不只排泄尿液而已也跟發... 2025.01.18 15:56 長庚醫院臨床毒物中心主任暨腎臟科系教授級主治醫師、長庚大學中醫系臨床教授顏宗海指出，國人慢性腎臟病盛行率達11.9％，僅次於日本和美國，根據2020 台灣腎病年報顯示，國人末期腎臟病盛行率每百萬人口有... 健康 天氣冷血壓飆高怎麼辦？ 營養師推薦1飲食 2025.01.18 15:51 降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。康寧醫院營養師陳詩婷說明，「得舒飲食」（DASH Diet, Dietary Approaches to Stop Hypertension）被... 健康 大掃除「這3動作」最傷身！ 搬重物一定要蹲下 2025.01.18 15:42 農曆年將至，各家各戶開始除舊布新，打掃完屋子看起來又是煥然一新，然而因為短時間內大量且不斷重複某個動作，導致局部的肌肉過度負荷，造成身體多處痠痛，反而沒能好好享受假期。我們細心的清掃房子，但是，我們有...