健康 健康 睡不好讓你更想吃！醫揭「零食上癮」關鍵：減重卡關... 2026.04.22 17:08 30秒看重點睡眠不足會干擾食慾荷爾蒙，使飢餓素上升、瘦體素下降，增加對高油高糖食物的渴望，導致每日多攝取200～500大卡。加上大腦獎賞機制影響，容易出現「不餓也想吃」的情況。長期下來不僅影響代謝，還... 健康 雞蛋可以狂吃沒關係？醫打臉揭關鍵 這1種人愈吃... 2026.04.22 16:05 不少病人會拿著影片來問：「醫生，他們說吃蛋無上限，一天6顆也沒事，那我能不能也這樣吃？」對此，減重醫師 蕭捷健提醒，別人的蜜糖，可能是你的毒藥。研究揭兩種體質 關鍵在「膽固醇反應差異」研究發現，我們可... 健康 下背痛竟是髖關節退化！１方法助七旬翁重拾行動力 2026.04.22 16:00 30秒看重點73歲李姓患者長期下背痛，誤以為老化延誤就醫，實為髖關節嚴重退化。經評估後接受「正前開微創」人工髖關節置換手術，術後隔天即可下床，一個月恢復正常行走。醫師提醒，下背痛不一定來自脊椎，若合併... 健康 沈玉琳真情告白從累過頭到生死交關 一場讓人重新... 2026.04.22 15:34 在多數人眼中，幽默風趣的荒謬大師沈玉琳，總是帶著幽默、節奏明快、彷彿永遠有用不完的精力的形象；然而，當人生被迫按下暫停鍵，一切看似「理所當然的健康」，其實可能只是尚未被發現的隱憂。這段從過勞到重病、再... 健康 慢性背痛不一定要開刀！醫揭關鍵：8成患者靠這方法... 2026.04.22 15:25 30秒看重點慢性背痛多由退化、姿勢不良與生活習慣累積造成，若疼痛超過3個月就需注意。多數患者不需手術，透過運動療法、姿勢調整與非手術治療即可改善。關鍵在於強化核心肌群、減少脊椎負擔，並以長期管理取代快... 健康 剩菜別再加熱吃！3招變身新料理 營養不流失又更美... 2026.04.22 15:23 30秒看重點剩菜不必反覆加熱！透過分裝冷凍、主菜預煮、變化料理等方式，不僅能延長保存時間，也能提升口感與營養。建議冷凍肉類保存不超過1個月，食用前務必完全加熱並確實密封保存，避免細菌滋生與食物中毒風險... 健康 減肥一直復胖？醫揭真相：不是你不努力 教3招避免... 2026.04.22 15:17 Nature研究指出，脂肪細胞其實是恐怖情人，永遠都會記得你的份量，不時要你回到過去的體重。要怎麼樣才能和脂肪細胞和永遠平分手呢？為何一瘦就復胖？ 脂肪細胞其實會「記仇」減重醫師 蕭捷健分享，研究團隊... 健康 頭暈、手腳單側發麻別拖 醫曝中風危機 2026.04.22 15:00 50歲林先生最近總覺得頭暈，左半邊手腳也有麻木感，看診後，驚覺可能藏有中風地雷。衛生福利部南投醫院神經內科鄭耕兆醫師提醒，這類看似輕微的日常不適可能是身體在發出求救訊號，若忽略臨床上的細微變化，很可能... 健康 水果什麼時候吃最好？醫揭「1時機」吸收最完整，很... 2026.04.22 15:00 一天當中什麼時候吃水果最好？其實，並沒有明確的研究證實什麼時間吃水果對身體最好，只是從食物在身體生理代謝上來看，水果的成分主要是糖分、維生素C、礦物質、植化素及纖維質等，沒有太多蛋白質、油脂，因此容易... 健康 罕病「逢希伯－林道氏症候群」恐牽動腦、腎、胰多器... 2026.04.22 15:00 在臨床門診中，有些腫瘤患者的病程發展，並不如一般人所想「開刀切除就結束」。國泰綜合醫院外科部顧問黃金山醫師分享一名林女士的案例，從單純頭痛就醫，卻意外揭開罕見疾病——逢希伯－林... 健康 腸道變差元凶曝光 專家點名「3食物」超意外 優格... 2026.04.22 15:00 原本以為對身體好的食物，積極攝取之後，卻有可能反而成為讓腸道環境惡化的原因。明明已經很注意了，卻掉進陷阱，這種情況誰都想避免吧。なつめももこ說明，關於可能讓腸道環境變差的食物重點。1、無油食品標榜「無... 健康 餐前喝「這1杯」！壞膽固醇下降、脂肪排出一半 醫... 2026.04.21 15:55 抽血檢查，膽固醇總是高於平均那一點點，醫生建議吃藥，但你心裡總覺得，這是一個負擔嗎？對此，減重醫師 蕭捷健分享，只要餐前一杯飲料，或是多吃這些食物，不僅能讓壞膽固醇降低6–20%，更能綁架... 健康 男1年沒愛愛「下面突長小點」嚇壞就醫！ 醫曝：很... 2026.04.21 15:50 前一陣子，有天夜診走進一位有點焦慮的男生。 他一坐下就緊張地說：「醫師，我下面長了一些奇怪的點點，不痛也不癢，但越看越心慌，我已經煩惱好幾天了。」經過仔細檢查，泌尿科 高銘鴻醫師表示，那些點點呈現珍珠... 健康 嘴破一直不好？小心是牙膏害的 專家曝「這成分」... 2026.04.21 15:46 你以為嘴巴破洞，只要擦藥、忍幾天就會好？其實每天都在用的「牙膏」，可能才是讓傷口遲遲不癒合的關鍵。林口長庚風濕過敏免疫科指出，不少人忽略，牙膏中的成分也會影響口腔環境。特別是常見的起泡劑SLS（十二烷... 健康 每天吃兩把「這1種堅果」血流變好、記憶力也提升！... 2026.04.21 15:15 美國最新研究指出，每天吃兩把左右的花生，有助改善腦部血流，並可能提升語言記憶力。山口華恵分享，針對60歲以上高齡者每天攝取花生的實驗發現，其前額葉、顳葉的血流增加，以及語言記憶力提升的現象。食用花生可... 健康 感冒藥怎麼吃才安全？ 醫提醒：止症狀不等於治感冒... 2026.04.20 16:19 30秒看重點感冒藥主要用於緩解症狀，如退燒止痛、止咳與抗過敏，但無法加速痊癒。多數綜合感冒藥含乙醯胺酚，若重複服用或劑量過高，恐造成肝臟負擔。服藥期間應避免與安眠藥或酒精併用，也不建議多種感冒藥同時使... 健康 水果連皮吃更營養？ 專家點名警告「這4種人」恐傷... 2026.04.20 16:15 報導說蘋果、水梨、葡萄「連皮吃」，可以攝取滿滿的植化素，還能抗發炎、助消化！對此，吃對營養所｜建銘營養師表示，沒錯，果皮確實是營養的寶庫，但換個視角來看，果皮真的是所有人的蜜糖嗎？如果你是以下幾種人，... 健康 糖尿病控制不用只靠藥物？ 穩定血糖關鍵在「飲食順... 2026.04.20 16:15 30秒看重點糖尿病控制除了藥物，日常習慣也很重要。透過餐前攝取纖維、餐後運動、限時進食與調整飲食順序，可減少餐後血糖波動並提升胰島素敏感性。搭配適量鎂、肉桂與高纖食物，有助穩定代謝，長期可改善HbA1... 健康 吃太鹹水腫到爆？營養師推「6大食物」低卡還能排水 2026.04.20 16:08 現代人外食比例高，飲食中往往隱藏著高鈉陷阱，導致水分容易囤積在體內形成「水腫」。想要打破這個惡性循環，「鉀離子」就是你的最佳神隊友！鉀能幫助身體排出多餘的鈉與水分，達到消水腫的效果。鉀離子 是身體的「... 健康 如何提升代謝？營養師揭「5方法」 有沒有睡飽影響... 2026.04.20 15:51 你是不是也有這種困擾？明明吃很少、甚至還有在運動，但體重就是卡住不動，甚至越來越難瘦。其實問題很可能不在「吃多少」，而是你的新陳代謝早就默默變慢了。想要真正瘦得下來、還不容易復胖，關鍵不是更極端節食，...