健康 睡覺到底能不能穿襪子？醫給答案：關鍵在這1點 ... 2026.02.12 15:43 冬天夜晚睡覺，最先投降的常常不是意志力，而是冰冷的腳！你明明洗好澡、鑽進被窩，身體是暖的，腦袋也開始放空了，偏偏腳像是被遺忘在寒流裡——冷、麻、僵，怎麼擺都不對。那種感覺很微妙... 健康 春節急診人力吃緊怎自保？醫揭「醫療生存表」3能力... 2026.02.12 15:37 還記得去年春節期間，全台急診室大塞車的情況嗎？長達9天的年假，一旦出現突發狀況，需要前往急診就醫時，往往面臨候診時間漫長、醫療量能吃緊的挑戰。因此，若在春節連假期間真的有急診醫療需求，建議事先做好準備... 健康 噎到千萬別拍背.灌水！ 醫授「救命1口訣」 吐... 2026.02.12 15:37 噎到不是咳一下而已，真正危險的噎到，通常發生得又快又安靜。只要看到以下任何一點，立刻當成重症處理！• 突然不能說話、發不出聲• 用力抓著脖子（國際求救手勢）• 嘴巴張開卻... 健康 國內今年首例百日咳現蹤！5月大男嬰打2劑疫苗仍確... 2026.02.12 15:26 國內出現今年首例百日咳確定病例！疾管署今（12）天公布，今年首例個案為北部5個月大的男嬰，已按時程接種兩劑疫苗，在今年1月23日起出現相關症狀，持續就醫但未改善，後經採檢通報於2月10日確診為百日咳。... 健康 喝完更冷！醫警告「這5種熱飲」根本不禦寒 還反而... 2026.02.12 15:16 很多人一到冷天就直覺想：「吃這個一定會暖！」冷天到了，這樣吃東西取暖的人也多了，但重症醫師黃軒指出，從生理學與代謝機制來看，有些食物只是在騙你的感覺神經，對真正的禦寒一點忙都幫不上，甚至還會讓你更怕冷... 健康 番茄、香蕉不能冰？營養師打臉「5大常見觀念」 ... 2026.02.11 16:31 冰箱是為了「抑制微生物生長」，不是為了讓食物變好吃的魔法箱。吃對營養所｜建銘營養師強調，只要觀念對，幾乎沒有「絕對不能冰」的食物。迷思1：香蕉放冰箱變黑＝壞掉？科學真相：這是「寒害」，不是腐爛。熱帶水... 健康 9天年假大啖美食前先顧好牙，醫示警：硬、韌、碎骨... 2026.02.11 16:24 春節連假將至，闔家團聚、吃吃喝喝在所難免，但牙齒健康若是一時疏忽，恐怕會讓年假留下遺憾。齒顎矯正專科醫師陳育德指出，臨床就曾發生一名4歲幼童跟著家人熬夜吃消夜，啃食雞翅時不慎咬裂牙齒，碎骨甚至差點嗆入... 健康 過年出國買瘦瘦針回國打？醫示警：自行施打恐釀5風... 2026.02.11 15:31 農曆年假將至，不少民眾規劃出國旅遊，也有人在社群平台上分享赴日「順道掃貨」瘦瘦針的經驗，引發不少人躍躍欲試。不過，減重專科暨家庭醫學科醫師魏士航提醒，瘦瘦針並非一般的減重保健品，若未經專業評估與醫療追... 健康 不是蛀牙！醫揭「這5種牙痛」最常被誤診 第一名... 2026.02.11 15:22 重症醫師黃軒分享，一位阿婆因為左邊牙齒痛來就診，但是自己並不是牙科，且重點是她怎麼咬，她牙齒也都不會痛，但她又一直說自己牙痛，像這樣的病人，不僅不會輕易叫她去看牙醫，更不會開個止痛藥給她。隨後用心電圖... 健康 煮飯不加鹽血壓還爆？營養師警告「這些提鮮醬料」比... 2026.02.11 15:00 前幾天在診所衛教室，一位阿姨拿著她的飲食紀錄給營養師看。她很委屈地說：「我煮菜都沒放鹽巴了，為什麼抽血報告數值還是不好？」吃對營養所｜建銘營養師仔細一看，雖然沒放鹽，但為了讓孫子愛吃，她的滷肉加了大量... 健康 髮量變少不是錯覺 從老化、壓力到荷爾蒙，9大關鍵... 2026.02.11 15:00 頭髮的變化多半是漸進式發生的，因此，很難精準地指出「從什麼時候開始變稀疏」。許多人其實在明顯掉髮之前，就已經察覺到髮量減少、髮根變扁、頭皮越來越明顯的被看見。而這些改變，往往與頭髮的密度、髮絲的品質，... 健康 她天天吃甜點仍瘦20公斤！減重醫揭關鍵 一直「這... 2026.02.10 17:16 大家知道一塊蜂蜜蛋糕有多少碳水嗎？其實只有25g。每天一片，還是能減重的。減重醫師蕭捷健分享一個愛吃甜點的學員，讓她進行精緻碳水循環，把被妖魔化的碳水吃回來，最後反而成功地擺脫了甜食成癮，還減了快20... 健康 喝茶怕睡不著？營養師曝「這1種茶」影響最小 晚... 2026.02.10 17:13 茶，是許多人每天不可或缺的飲品。楊斯涵營養師的美味生活分享，在諮詢時常被問到：「營養師，聽說喝綠茶抗氧化最好？」「我下午喝茶晚上就會睜眼到天亮，怎麼辦？」「想靠喝茶幫助代謝，該喝哪一種？」其實，茶飲本... 健康 「這1種玉米」血糖衝最快！營養師警告：控糖的人最... 2026.02.10 17:11 你是不是也以為，吃起來「不甜」的糯玉米，對血糖比較友善？千萬別被味覺騙了！真相可能讓你大吃一驚。越不甜的玉米 血糖反而飆越快？楊斯涵營養師的美味生活指出，許多正在控糖或減重的人，常誤把玉米當蔬菜拼命吃... 健康 「這4類菜」殘留最多農藥！ 營養師曝：很多人第一... 2026.02.10 17:01 「多吃蔬菜對身體好，但我也很怕把農藥一起吃下肚，到底該怎麼洗才乾淨？」對此，楊斯涵營養師的美味生活指出，確實，蔬菜提供了我們必要的膳食纖維和植化素，但如果清洗方式不對，反而可能吃進殘留的農藥。因此整理... 健康 忽略早餐的危害 中醫師教你智慧挑食 2026.02.10 16:58 長期不吃早餐對身體的傷害不容小覷。中醫師林雅瑩指出，這一習慣可能導致血糖波動、基礎代謝率降低，甚至引發消化系統疾病。影響身體的4問題血糖波動與體力下降 一整夜的睡眠使得體內血糖濃度降低，若不... 健康 美國新版飲食指南大改版！倒置食物金字塔 全脂乳紅... 2026.02.10 16:36 美國政府公布最新的《2025～2030 美國飲食指南》，完全顛覆過去的認知，熟悉的MyPlate不再出現，取而代之的是「倒置食物金字塔」。新版設計中，蛋白質、全脂乳製品、健康油脂、蔬菜與水果位於金字塔... 健康 春節防疫門診開跑！北市557診次提供流感與COV... 2026.02.10 16:11 農曆春節連假即將到來，但目前正值流感及COVID-19 呼吸道傳染病流行期，臺北市衛生局提醒民眾，為避免急診擁擠及交叉感染，市內 15 家急救責任醫院及 69 家診所，自小年夜至大年初五（2/15&n... 健康 減重不是一個人獨撐 研究：公開這件事有助於瘦身成... 2026.02.10 16:08 就快要過年了，如果你正在減重，是不是很害怕9天之後就破功？年節期間，圍爐、走春、拜年行程滿檔，美食饗宴馬拉松一攤接一攤，不少正在減重的民眾，面對親朋好友熱情夾菜、勸吃，往往不好意思開口拒絕，心裡明明有... 健康 春節前心理壓力升高 醫：近四成民眾出現焦慮、失眠 2026.02.10 15:29 距離2026年農曆春節不到1周，對不少人而言，節慶的到來不只帶來團圓氣氛，也可能伴隨心理壓力。美國心理健康機構NAMI 指出，節慶前夕約有64% 的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾出現明顯焦慮與失眠情...