健康

許多人希望透過補充保健品、訓練記憶力來維持大腦健康，但美國神經科學家、加州大學洛杉磯分校（UCLA）教授Alex Korb表示，真正影響大腦健康的，往往不是多做什麼，而是避免一些容易消耗大腦的習慣。他...

T恤穿久後，領口容易變得鬆垮、失去彈性，不少人因此覺得整件衣服看起來舊舊的。日本大型連鎖洗衣品牌分享一個簡單的方法，只要利用冰水搭配熨斗，就有機會改善領口鬆弛的情況。冰水浸泡1分鐘　搭配熨斗整理領口「...

炎炎夏日，不少人因天氣炎熱而食慾下降，輕食沙拉也因此成為許多人的飲食首選。為了讓口感更豐富，許多民眾會搭配市售的「零卡沙拉醬」，認為熱量低、成分安全，因而放心食用。然而，翻開成分標示仔細一看，醬料之所...

水蜜桃香甜多汁，是夏季最受歡迎的水果之一。不少人看到咖啡廳販售的整顆蜜桃蛋糕、蜜桃聖代，也想在家自己做，但最大的難題就是如何完整取出桃核，又不破壞桃子的外型。曾任職超市蔬果部門的專家分享，只要利用家中...

許多男性剛步入40歲，就常感到莫名的疲累。傳統觀念認為這是「年紀大」的必然，但高雄長庚泌尿科黃英哲主治醫師指出，從臨床觀察來看，除了生理自然的衰退，也可能與男性體內的睪固酮濃度不足有關。建議可以從以下...

在日常生活中，男性大多習慣站著上廁所，這雖符合生理便利性，但若從身體放鬆與保養的角度來看，其實「坐著如廁」是更符合健康邏輯的選擇。高雄長庚泌尿科黃英哲主治醫師整理出坐姿如廁的四大好處！1、放鬆骨盆肌肉...

「醫師，我爸媽白天一直說睡不飽，但半夜又一直起來上廁所……」這種情況在診間非常常見。泌尿科診所張英傑院長表示，其實60歲以上的長輩，每10個人就有6個被夜尿困擾，但很多老人...

「我的空腹血糖才102，只超標一點點，應該不用太擔心吧？」「醫師說我是糖尿病前期，可是身體完全沒有不舒服，真的要吃藥嗎？」不少民眾看到健檢報告都有類似經驗：血壓偏高、血糖微幅超標、或出現輕度脂肪肝，卻...

蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。成年人每天至少要攝取3～5份（煮過的青菜半碗為1份）蔬菜量，但調查發...

明明睡了很久，醒來卻依然疲憊不堪；白天精神不濟、注意力下降，甚至常覺得身體像「沒電」一樣；許多人以為只是工作太累或年紀增加，但若長期休息仍無法改善疲倦感，可能是慢性疲勞症候群發出的警訊。慢性疲勞症候群...

每到夏天，飼主就會帶著剪得一乾二淨的貴賓犬到寵物醫院看診，因牠皮膚泛紅、不停抓撓。「我以為幫牠剃光會比較涼快，沒想到反而出問題……」這樣的擔憂其實是許多毛孩家長共同的疑惑。...

許多人每天量體重，卻忽略了另一個更能反映健康風險的重要指標——腰圍。國民健康署提醒，腰圍不只是身材問題，更與腹部脂肪堆積、代謝症候群及慢性疾病風險密切相關。40歲以上近5成腰圍...

一個簡單的微笑，不僅能傳遞好感，也能提升自己的心情；不過，想擁有燦爛笑容，除了牙齒外觀，口腔健康更是關鍵。根據WebMD網站報導，口腔衛生不只是影響牙齒與牙齦，也可能與全身健康息息相關；當口腔細菌增加...

在泌尿科門診，慢性攝護腺發炎是很多男性的困擾。 它帶來的盆腔疼痛、排尿不順，往往不像急性發炎那樣來勢洶洶，卻像個甩不掉的小麻煩，長期影響生活品質。不少人會問：「醫師，我生活也算規律，為什麼還會發炎？」...

很多人吃了一段時間的生髮營養品、看到頭髮變多變密，開心地以為問題解決了，就悄悄停掉。結果沒過幾個月，頭髮開始大把大把地掉，比吃之前還要嚴重。生髮診所柯博桓院長指出，這不是你的錯覺，這就是讓無數人崩潰的...

走路變慢、看東西愈來愈模糊、常常聽不清楚，或開始容易忘東忘西，許多長輩可能認為只是「年紀大了」，但這些看似平常的改變，可能是身體功能逐漸退化的早期警訊。為協助長者及早發現身體功能變化、延緩失能，國民健...

一名19歲女性，多年前中秋節吃烤肉時，不小心咬到過硬的食物，導致右側顳顎關節疼痛與張口困難，雖然陸續於外院接受咬合板與右側顳顎關節腔沖洗治療，卻仍持續感到疼痛與張口受限。後來轉至林口長庚醫院接受「微創...

一走進廚房，就看到水果盤周圍飛滿小小果蠅，確實讓人困擾。果蠅不只惱人，也可能把致病微生物帶到食物上。雖然果蠅體型很小，繁殖速度卻很快。雌果蠅一天最多可產下約100顆卵，從卵發育成成蟲只需約10至12天...

白天有午睡習慣的人，與不午睡的人相比，大腦體積可能更大，甚至有助延緩約6年的大腦老化。最新研究指出，適當午睡不僅有助於維持大腦健康，還能提升記憶力、創造力及認知功能，而理想的午睡時間以30分鐘內效果最...

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著夏季的結束與秋季的開始。古人以「斗指西南，為立秋」來界定此時的天文位置。立秋不僅是農事曆法的轉折點，更象徵自然界陰陽消長的變化：陽氣漸收，陰氣漸長，天地由盛暑...