健康 他早餐吃「這1樣」想降膽固醇反害血糖飆高 營養師... 2026.03.31 18:28 一位58歲的大姊滿臉疑惑地拿著健檢報告問：「我看電視說吃燕麥片對心臟很好、可以降膽固醇。我現在每天早上都泡一大碗三合一麥片，或是那種即食麥片當早餐，結果為什麼最近量血糖，數值反而飆高了？」即食燕麥過度... 健康 6大洗腎高危險族群 這一種疾病患者占大宗 2026.03.31 18:24 30秒看重點台灣洗腎人口超過9萬，主要原因包括糖尿病控制不良、慢性腎絲球腎炎、高血壓、腎結石及多囊性腎病。此外，長期或過量使用止痛藥（特別是NSAIDs）也會加速腎功能惡化，增加洗腎風險。台灣是「洗腎... 健康 橄欖油用錯恐害大腦退化！ 醫點名「避開3關鍵字」 2026.03.31 18:17 「醫師，橄欖油很健康，我每天都用！」對此，神經科暨腦科學博士 鄭淳予醫師表示，通常會再多問一句：「你用的是哪一種？」，因為不是「橄欖油」就等於健康！並分享一篇2026年初的重要研究：同樣是橄欖油，選錯... 健康 冷水澡 vs 熱水澡：哪個更適合你？幫助血液循環... 2026.03.31 17:55 對許多人來說，洗澡不只是清潔身體，更是一種調整身心的方式，但冷水澡和熱水澡哪一種更好呢？其實，沒有絕對答案，關鍵在於你的身體需求與生活習慣。根據medicaldaily報導指出，冷水澡和熱水澡各有好處... 健康 牙痛竟是皮蛇前兆？32歲工程師熬夜3天誘發帶狀皰... 2026.03.31 17:18 30秒看重點別以為只是牙痛，小心可能是皮蛇找上門！一名32歲工程師因牙痛連續三天沒睡，沒想到拔牙後竟爆發帶狀皰疹，水泡迅速蔓延半邊臉，甚至影響眼睛與耳朵。醫師提醒，當免疫力因壓力、失眠而下降時，潛伏體... 健康 「喪屍煙彈」是什麼？含麻醉藥依托咪酯 醫：恐致命... 2026.03.31 17:13 30秒看重點：「喪屍煙彈」含麻醉藥依托咪酯，吸食後會影響中樞神經，造成意識混亂、暈眩甚至呼吸抑制。長期使用恐導致內分泌失調、腦功能受損與成癮。該物質已列為第二級毒品，持有或施用皆違法，醫師呼籲切勿嘗試... 健康 肚子痛可能是急症！1圖揭「9大區域對應器官」 右... 2026.03.31 17:07 肚子好痛是痛哪裡？很多人肚子不舒服，就認為是腸胃問題，先吃胃藥再說，但其實腹痛的原因不一定那麼單純！營養師高敏敏指出，我們的腹部裡有多種器官，有腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統，也包含生殖相關器官，不同位置... 健康 高血糖的人早餐千萬別吃「這5種食物」 果汁也中 2026.03.31 17:03 你以為是健康早餐，可能反而讓血糖一路飆高？營養師愛碎念-孫語霙營養師提醒，許多看似營養的早餐選擇，其實屬於高GI或高糖食物，容易讓血糖快速上升，甚至增加胰島負擔。特別是有高血糖或糖尿病風險的人，更要慎... 健康 沖牙機沖一沖就乾淨？牙醫揭「3作用」 但做不到... 2026.03.30 22:02 不少民眾使用沖牙機後，常會直覺認為食物殘渣被沖出，就不再需要用牙線。對此，劉淑韻牙醫師指出，牙菌斑本質上是一種生物膜，可想像是細菌為保護自身所搭建的「帳篷」，對藥物的抵抗力增加、整體結構穩定，就像浴室... 健康 睡眠呼吸中止症恐增巴金森氏症風險 及早治療可降... 2026.03.30 21:45 近年神經退化疾病研究發現，影響健康的不再只是基因或蛋白質異常，「生活習慣」同樣關鍵。其中，睡眠呼吸暫停症（OSA）被認為與巴金森氏症發展密切相關，且是少數可透過治療改善的風險因子之一。研究追蹤數萬名中... 健康 血壓降不下來？營養師點名「5種地雷食物」 很多... 2026.03.30 21:43 你以為只是口味重，其實正在悄悄拉高血壓？營養師愛碎念-孫語霙營養師提醒，許多日常常見食物其實暗藏高鈉與高油風險，長期攝取恐影響血壓控制，甚至增加心血管負擔。尤其已經有高血壓或正在服藥的人，更要特別留意... 健康 預防肌少症不必猛吃肉！麵包塗這種醬 3匙就有效 2026.03.30 18:20 長者常因牙口不佳、食量有限而蛋白質攝取不足，增加肌少症風險。研究發現，每天適量攝取花生醬（約3湯匙），6個月後可明顯提升下肢肌力，且不易造成體重增加。花生富含植物蛋白與健康脂肪，有助肌肉維持與整體健康... 健康 早餐吃燕麥「血糖飆更快」？營養師揭原因 1關鍵... 2026.03.30 18:16 燕麥被公認為「健康早餐模範生」—富含纖維、對心臟好。那怎麼會胖呢？對此，營養師教練-世昕表示，並不是所有燕麥片都健康！你選擇的燕麥種類，決定了你吃下肚的是「超級食物」還是「糖分炸彈」。原形... 健康 下午喝咖啡會睡不著？營養師曝原因 很多人忽略這... 2026.03.30 17:38 許多人在下午喝完咖啡後，晚上可能有睡不著或半夜易醒等情況。美國營養師凱特琳比爾（Caitlin Beale，RDN）表示，咖啡因在體內停留的時間因人而異，民眾若想兼顧提神與睡眠，需抓到自己的停損時間，... 健康 醫揭攝護腺發炎「6大症狀」！很多人早就中 頻尿... 2026.03.29 16:41 慢性攝護腺發炎，其實比很多人想像中還常見。在台灣，受影響的男性不在少數，但真正知道「自己可能中鏢了」的人，反而不多。泌尿科張英傑醫師指出，原因很簡單—症狀常常不是一次到位，而是慢慢出現、反... 健康 HPV會引起「5種癌」！醫示警：男生也逃不了 ... 2026.03.29 16:38 很多人以為HPV只跟子宮頸癌有關，但真相遠比你想的可怕。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，高危險型HPV病毒一旦長期潛伏在體內，會讓至少5種癌症的風險大幅飆升，而且這些癌症不分男女，都可能發生。高... 健康 每天都在傷腰！醫揭「3習慣」害椎間盤破裂 你可能... 2026.03.29 16:35 彎腰搬個箱子，椎間盤怎麼就破裂了？但陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，真相是，那一次搬重物只是「壓垮駱駝的最後一根稻草」，椎間盤早就在日常生活中被你慢慢搞壞了！3大日常習慣 正在損害你的椎間盤1... 健康 運動能降膽固醇？醫揭關鍵機制：降LDL、升HDL... 2026.03.29 16:33 30秒看重點規律運動可改善高膽固醇，透過降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL），減少血管阻塞與心血管疾病風險。同時促進血液循環、提升血氧與代謝，並強化肌肉幫助血液回流，減輕心臟負擔，是維持心血... 健康 中風不是突然發生！醫警告：這3個徵兆就是求救訊號 2026.03.29 16:30 腦中風長年位居台灣十大死因前五名，更是導致失能與長期照護需求的主因。許多民眾誤以為中風是無法救治的意外，但隨現代醫學進步，只要能在黃金時間內就醫，患者仍有機會大幅降低後遺症。淡水馬偕紀念醫院神經內科郭... 健康 看見自己的壓力與情緒3大自我照護策略 及早覺察、... 2026.03.29 16:28 現代女性在職場、家庭與社會中常同時肩負職業工作者、母親、女兒與照顧者等多重角色，然而，在各方高度期待之下，女性的心理健康議題卻常被忽略。衛生福利部草屯療養院醫師蔡其晉表示，長期處於高壓與高期待環境中，...