健康 「米粉vs.冬粉」哪個更健康？專家揭營養差異 ... 2025.03.27 15:10 為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。1、原料和營養成分．冬粉：通常以綠豆澱粉、豌豆澱粉或地瓜澱粉為主，主要成分是... 健康 歐洲研究：喝咖啡可降低15％死亡風險 但不是喝越... 2025.03.27 15:00 愛喝咖啡的人又多了一個嗜咖啡的理由，研究顯示，每天喝個2、3杯過濾咖啡，糖尿病風險可降低60％。根據刊登在《歐洲預防心臟病學期刊》中，瑞典哥德堡大學的研究指出，喝咖啡能降低死亡風險，但是一定要喝濾紙泡... 健康 「渾身不對勁 檢查卻沒問題」恐自律神經失調！ 營... 2025.03.26 16:18 如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調！面對心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏教你如何靠飲食穩住情緒，預防自律神經失調，拒絕壞情緒！1、鈣質協助放鬆肌肉、舒緩壓力。建議補... 健康 吃完飯就想睡、很快又餓？ 專家警告：恐是糖尿病前... 2025.03.26 16:13 很多人以為只要空腹血糖沒超標，身體就很健康，但其實 「胰島素阻抗」才是影響糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病的關鍵！很多人血糖還在正常範圍，但體內的胰島素已經大量分泌，身體早就處於代謝失衡的狀態，只是自... 健康 吃魚別丟魚頭！專家揭「4大驚人好處」：不只防骨鬆... 2025.03.26 16:11 許多人吃魚時，只吃魚肉，卻把魚頭丟掉，實在非常可惜！其實，魚頭不僅美味，還是營養的寶庫，特別適合想要補充DHA、膠原蛋白、Omega-3脂肪酸與多種微量營養素的人，有極大的幫助。魚頭的營養價值？營養學... 健康 靜脈曲張不可忽視！竟是掛心臟科？恐演變成難治性下... 2025.03.26 16:08 文章也可以用聽的 李孟霖（國泰綜合醫院心血管中心心臟血管外科主治醫師） 張女士是一位65歲保險從業人員，在大約20年前即由外觀得知自己雙腳有靜脈曲張的問題。然而，病人本身主觀認為並... 健康 對抗失眠有解！研究：這種運動最能改善老年人睡眠品... 2025.03.26 16:05 大家都知道，養成固定的運動習慣有益於身體健康，但運動對睡眠的影響又是如何呢？事實上，運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色，然而，並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究，某些特定運動能顯... 健康 舞蹈老師糖尿病憂失足，1檢測方式快速測風險 2025.03.26 16:00 55歲的曾小姐因愛吃甜食、飲料，九年前確診糖尿病。五年前因控制不良，至中榮醫療團隊治療，糖化血色素從10.1%下降到5.9%，目前都能維持在7%以下良好控制的標準內。作為舞蹈教學工作者，曾小姐格外重視... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 2歲叛逆期來了！小孩愈來愈愛說「不要」？ 專家... 2025.03.26 15:48 「寶貝，該睡覺囉，快點上床吧！」、「我不要！」夜深了，臥室裡傳來孩子堅決的反抗聲。明明看起來已經很累了，卻就是不願意乖乖躺下，甚至還越來越愛說「不要」。以前聽話的孩子怎麼變得這麼有主見了呢？爸媽的穩定... 健康 「尿尿有這4症狀」快去看泌尿科！醫示警 夜間頻繁... 2025.03.26 15:42 許多人在面對泌尿道問題時，因為羞於開口或不清楚症狀的嚴重性，而錯失最佳治療時機。究竟什麼時候該看泌尿科？這4種情況 暗示你需要專業醫師的幫助泌尿科診所朱信誠院長指出，泌尿道問題的確有些會自行改善，但許... 健康 北台灣空品亮紅燈 國健署籲民眾減少外出！尤其這4... 2025.03.26 15:29 文章也可以用聽的 根據環境部發布的空氣品質預報說明，預計今（26）日的環境風場將以偏南風轉西南風為主，由於北部地區位於下風區，空氣中的污染物較易累積。此外，午後在光化學作用的影響下，臭氧濃度... 健康 你每天喝的「這些湯」恐是膽固醇飆高真兇！ 醫曝... 2025.03.25 16:56 在2020年曾經有學者統計七篇觀察性的研究(納入45292人）得到一個結論，喝湯可以降低15 %肥胖的風險，主要原因是大部分的湯熱量低且水分含量高，能有效增加飽足感，從而降低整體的熱量攝取量，所以常喝... 健康 春冬交際咳不停？中醫提醒：慢性咳嗽恐非單一問題應... 2025.03.25 16:42 台灣冬春之際正值流感好發季節，加上日夜溫差大，許多民眾一不小心就出現咳嗽、喉嚨不適等呼吸道症狀。近期診所常聽見患者這樣問：「醫師，我明明感冒好了，怎麼還一直咳？」咳嗽根據持續時間可分為三種類型：若咳嗽... 健康 「這些豆類」蛋白質含量其實不高很多人都吃錯！ ... 2025.03.25 15:00 很多人以為「豆類=高蛋白」，但其實不同豆類的蛋白質含量差很多！營養學專家洪泰雄提醒，如果你的目標是補充蛋白質，那就要選對豆類，別吃錯了還以為自己攝取夠了。▲高蛋白豆類（蛋白質含量約30-50%）&nb... 健康 長期偏頭痛竟是多病共現 壯年男歷經診斷終於找回生... 2025.03.24 16:29 39歲的黃先生多年來飽受慢性偏頭痛困擾，原先透過藥物尚可控制，然而自去年起症狀明顯加劇，甚至擴及全身，從頭到腳皆感不適，伴隨長期疲憊、腦霧、失眠及情緒低落。他多次求醫檢查卻未找到明確原因，常因頻繁請假... 健康 英國醫生警告：頻繁想吃甜食恐怕不僅是嘴饞 可能是... 2025.03.24 16:26 飯後渴望吃點甜食或是心情低落時想吃點糖果，這些狀況看起來似乎是一種完全無害的習慣。但現在有醫師警告，頻繁渴望吃糖可能不只是一種習慣，它可能預示著潛在的健康狀況，如果不加以控制，可能會產生嚴重的後果。根... 健康 木瓜「這時候吃」控血糖、護心效果最好！專家認證 ... 2025.03.24 16:02 台積電創辦人張忠謀已高齡93歲，身體依舊硬朗，他的夫人張淑芬曾透露，張忠謀每天早上必吃1片木瓜。營養學專家洪泰雄以營養學角度來解釋它。木瓜的營養素與功效？1、維生素 C（每 100 克約含 62 毫克... 健康 宿醉好難受？韓國研究證實「1行為」加速解酒 還能... 2025.03.24 15:59 聚餐喝酒應該是免不了，就怕喝多會醉得不舒服。宿醉的主要成因是血液中酒精代謝物（如乙醛）濃度過高，導致噁心、頭痛、疲倦等症狀。當宿醉不舒服時 有沒有什麼可以緩解的方法？胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，日本人最... 健康 血壓正常卻總是心悸頭暈？ 醫授「4招自測」有無隱... 2025.03.24 15:57 36歲簡先生長期受到心悸與臉潮紅的困擾，經常感覺有股熱氣從體內往上衝，平常心跳也可能飆到每分鐘130下，四處求醫卻一直找不到病因，直到前往中國醫藥大學附設醫院就醫，才確診為「隱性高血壓」。隱性高血壓上...