健康 常失眠、睡不著？ 醫揭「5大偽助眠習慣」害的 2025.12.02 15:42 有些夜裡，最累的不是醒著，而是閉著眼仍像在加班。你以為自己做了很多「對睡眠好的事」：開盞柔光、吞顆褪黑素、晚點去跑步、睡不著就硬躺、臨睡前來一杯。結果清晨拉開窗簾，身體像被拆了零件。重症醫師黃軒分享，... 健康 中年注意！50年肌肉流失40% 研究：「肌少症」... 2025.12.01 16:09 肌肉與肌力的流失可能比想像中還要早！亞洲肌少症工作小組公布最新診斷共識，正式將「肌少症」的篩檢年齡，從65歲大幅提前至50歲，研究團隊也追蹤整合八個亞洲國家大型資料庫，結果發現，「中年已是肌肉功能衰退... 健康 以為保暖卻害命！醫示警「冬天6大習慣」恐誘心梗、... 2025.12.01 15:58 冬天，最奇怪的一件事是，明明大家都在「保暖」，但急診室的心肌梗塞、腦中風、跌倒骨折、誘發氣喘、加重心衰竭等，卻在冷到爆的日子狂飆。這是為什麼？你以為在保暖 其實是在「慢性凍害」你的身體重症醫師黃軒指出... 健康 潔癖未必只是愛乾淨！精神科醫師提醒：過度焦慮恐是... 2025.12.01 15:54 隨著生活環境與社會壓力增加，部分人對整潔的追求已超過一般「愛乾淨」範圍。臺北市立聯合醫院陽明院區精神科主任楊逸鴻提醒，所謂的「潔癖」有時其實是強迫症或強迫人格的表現，兩者雖名稱相似，但心理狀態與治療方... 健康 牙周病、心血管疾病間有何關係？ 2025.12.01 15:51 許多研究指出，牙周病與心血管疾病之間，有明顯的正相關，牙周病患者罹患心血管疾病的風險，會增加1.5至2倍。國泰綜合醫院牙周病科主治醫師林妍華說明，牙周病會造成患者不同程度的牙周破壞，口腔中的牙周病致病... 健康 喝湯加「1不起眼配料」降血糖.血脂！醫認證大推 ... 2025.12.01 15:43 日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率，科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡。這種看似平凡的褐色海藻，因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效，正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。牛津研究證實... 健康 護腎吃什麼？枸杞、山藥、黑芝麻全上榜 專家：這類... 2025.12.01 15:37 腎臟不僅是身體的排毒器官，更與荷爾蒙平衡及水分代謝密切相關。然而，現代人因飲食重油重鹹、作息不規律，常使腎臟在無形中承受過多負擔。本篇將整理網友熱議的天然「護腎食物」，一起看看有哪些食材能幫助您養腎顧... 健康 火災逃生第1件事不是跑！醫：先做1動作才能活 7... 2025.12.01 15:32 你以為火災危險的是火？重症醫師黃軒表示，錯。真正奪命的是：「煙囪效應＋毒氣＋熱衝擊＋迷路＋恐慌短路」。1、煙囪效應：煙比你還會跑大樓火災時，熱煙像被吸上去一樣往上狂衝，速度可達2–5m/s... 健康 孩子好動非小事！研究示警：隔代教養可能提高ADH... 2025.12.01 15:00 「孩子只是太調皮？等長大懂事就會比較好嗎？」其實沒那麼簡單！光田綜合醫院小兒神經科江國樑醫師指出，孩子的情緒與行為表現，與家庭結構的穩定性密切相關。穩定、和諧、功能良好的家庭，能讓注意力不足過動症（A... 健康 別再用海綿洗碗！細菌密度等同糞便 醫建議換成「這... 2025.11.30 15:24 你家的洗碗海綿多久換一次？德國微生物學家研究指出，一塊使用中的海綿可能住著300多種微生物，「細菌密度竟與糞便相當」，大多人以為用清潔劑搓洗或微波加熱就能殺菌，但研究發現這些方法反而讓抗藥性強的病菌存... 健康 銀髮健身別亂練！專家揭7大常見錯誤 恐提高受傷風... 2025.11.30 15:20 隨著健康意識抬頭，愈來愈多年長者走進健身房，透過重量訓練維持肌肉量、預防肌少症。專家提醒，重量訓練有助於強化骨質與肌力，但前提是要執行得當！若錯誤使用器材，容易造成傷害、引起反效果。專家也統整出許多銀... 健康 弱視長大就會好？醫揭「殘酷真相」 看東西歪頭、... 2025.11.30 15:19 小朋友被診斷出弱視，很多家長都會很緊張，也有人以為長大就會自己好，事實上弱視如果沒早點發現和處理，對視力的影響可能是一輩子的。大人如果長大才發現弱視，還能不能治療？弱視定義是什麼？眼科粘靖旻院長指出，... 健康 睡前餓到睡不著？ 醫推「5種不怕胖食物」還助睡眠 2025.11.30 15:19 許多人擔心睡前吃東西會變胖，但又害怕餓著睡會傷身，事實上對大多數人來說，空腹入睡能讓消化系統得到休息、血糖穩定與代謝平衡，又可降低胃食道逆流發生，降低血糖波動，不吃宵夜果然更健康。睡前不進食 有助提升... 健康 70歲婦人頭暈誤當小病 醫：恐是狹心症警訊 2025.11.30 15:00 70歲婦人兩年前開始有頭暈症狀，她去耳鼻喉科就診，未查出有「眩暈症」等相關病因，但只是透過症狀治療，持續服用止暈藥達兩年，因症狀持續未改善，後續改看神經內科，依然查不出有腦神經方面的問題。再至國泰醫院... 健康 感冒吃火鍋恐更嚴重？ 醫揭「3大風險」等於在傷... 2025.11.30 15:00 天氣轉涼，火鍋聚餐正夯，但若此時感冒、喉嚨像吞刀片般疼痛，還能享用嗎？耳鼻喉空軍醫師王曜建議忍住！喉嚨發炎時吃火鍋，就像在傷口灑鹽，恐怕越吃越痛。為什麼不建議喉嚨痛時吃火鍋？1、高溫食物：燙傷黏膜火鍋... 健康 維生素D與新冠肺炎 補充是否能降低感染與重症風... 2025.11.30 15:00 國內新冠肺炎大流行仍在高原期，每日確診人數偏高，有無營養素能夠提高免疫力，降低確診的機率？就算不幸感染，怎麼做可降低嚴重度？在眾多營養素當中，許多專家認為維生素D最有潛力。維生素D是脂溶性維生素康寧醫... 健康 糖化血色素比空腹血糖更準？ 醫師：這樣測才不會誤... 2025.11.29 15:35 「我每天量空腹血糖都正常，為什麼糖化血色素還是高？」這是新竹臺大分院代謝內分泌科蔡元祐醫師門診中最常聽到的疑問。有些糖尿病友長期控制血糖，自覺控制得宜，但檢查仍偏高，經分析才發現，原來飯後血糖飆升才是... 健康 雷射近視後「5大地雷行為」恐影響視力！ 醫嚴厲警... 2025.11.29 15:31 現在越來越多人選擇雷射手術擺脫眼鏡束縛，但手術成功只是第一步，許多人都在疑惑：「手術後我該注意什麼？怎樣才能讓效果持久？」雷射手術雖然讓你重獲清晰視力，但角膜需要時間癒合穩定，錯誤的術後照護可能導致併... 健康 醫揭「4大習慣」害脊椎急速老化！幾乎人人都中 久... 2025.11.29 15:26 「醫師，我每天坐著上班，腰和肩膀都快廢了！」很多人以為只是「椅子不舒服」或「姿勢不好」，但事實上，長時間姿勢固定，會讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，久了就變成痠痛、發炎，甚至導致椎間盤或脊椎加速退化。換... 健康 一換季必感冒？醫揭「最常見2種感冒」 這1件事沒... 2025.11.29 15:23 你也這樣嗎？天氣一變，喉嚨就癢癢、開始流鼻水？ 吃了藥還是拖很久，咳嗽斷不了根？一下子怕冷、一下子喉嚨痛，分不清楚自己是冷到還是「上火」？你是哪一種感冒？中醫體系醫療長周宗翰醫師指出，其實不是你的抵抗...