健康 午睡幾點最好？專家曝黃金時段 超過「這時間」醒來... 2026.10.05 15:27 午餐後容易精神不濟，是許多人常見的情況。此時有些人會再喝一杯咖啡提神，也有人想閉上眼睛休息幾分鐘。睡眠專家表示，只要時間安排得當，午睡不僅不會影響晚上睡眠，還可能改善情緒、提升專注力及工作效率。下午1... 健康 傳承百年的中藥漢方 仙桃牌保血平丸 2026.10.05 15:00 提起仙桃牌，許多中壯族群根本不需要提醒，就能立刻聯想到通乳丸這項嘉惠眾多女性的產品。但實際上，仙桃牌真正讓台灣普羅大眾熟知的藥品，是早已流傳多年的保血平丸。清光緒15年（1889），創辦人陳日新公秉持... 健康 游泳後頭髮乾還變色？醫揭「傷髮元凶」 很多人游完... 2026.10.04 15:59 愛游泳的你，有沒有發現頭髮越來越乾、越來越毛、甚至開始變色？很多人以為只是「游太多次」的問題，但其實真正的兇手是泳池裡的氯！生髮診所柯博桓院長表示，長期忽視，頭髮不只救不回來，還可能從金黃變綠、從柔順... 健康 換季鼻塞、狂打噴嚏？醫推「4種食物」顧呼吸道 地... 2026.10.04 15:51 每到秋天，不少過敏族就開始出現鼻塞、流鼻水、一直打噴嚏，甚至眼睛發癢、喉嚨乾癢等症狀。除了早晚溫差大、空氣乾燥之外，花粉、塵蟎等過敏原增加，也都可能讓呼吸道變得更加敏感。除了避開過敏原，其實日常飲食也... 健康 聲帶長繭一定要開刀？耳鼻喉醫解答 「這件事」沒改... 2026.10.04 15:47 「醫師，我聲帶長繭是不是只能開刀？」、「有沒有藥可以把繭消掉？」對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師表示，其實，大部分聲帶長繭患者的第一線治療，並不是手術，而是語言治療。因為真正造成聲帶長繭的原因，往... 健康 卵巢癌復發有望提早發現？研究揭血液「1指標」 助... 2026.10.04 15:37 卵巢癌是婦科癌症中出名的「隱形殺手」，超過7成5的病人一確診就已經是晚期。近年部分患者接受「細胞減積手術合併腹腔熱灌注化學治療（簡稱溫熱化療）」提升了治療效果，但術後是否會復發、什麼時候復發，仍缺乏精... 健康 膳食纖維吃不夠怎麼辦？營養師教4招補纖維 全穀.... 2026.10.04 15:31 根據國民營養調查指出，9成以上的民眾膳食纖維不足，平均膳食纖維攝取量只有15公克。國民健康署建議，成人一天膳食纖維量應該要達到25~30克才足夠，尤其是三餐老是在外的上班族、牙口不良的銀髮族，膳食纖維... 健康 不年輕了為何還一直長痘？ 成人痘5大原因曝光 2026.10.04 15:29 「啊！又長痘痘了，都已經不年輕了，還長青春痘～」相信很多人都有這種困擾，其實長青春痘，除了與皮膚油脂分泌、清潔等有關，還可能是內分泌失調，該如何改善滿臉「痘」花？有哪些方法可以消除惱人的痘痘？青春痘的... 健康 秋冬溫差大 鼻過敏、皮膚乾癢、頭痛一起來？中醫揭... 2026.10.04 15:24 時序進入秋冬，早晚溫差拉大，加上東北季風帶來乾冷空氣，不少人開始出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏、皮膚乾癢脫屑，甚至一吹冷風就頭痛的困擾。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝昆哲表示，秋冬交替時，氣溫與濕度變... 健康 家人「出皮蛇」會被傳染嗎？醫揭真相 這類人接觸恐... 2026.10.04 15:21 朋友群組裡有說家中長輩「出皮蛇」，全家人開始人心惶惶，擔心會被傳染，甚至連同住的孩子都不敢靠近。也有人說，自己明明曾經長過皮蛇，卻不知道已經具備傳染力、無意間把病毒傳給從未出過水痘的同事。帶狀皰疹又俗... 健康 感冒把痰吞下去要緊嗎？醫曝真相 「1情況」建議咳... 2026.10.04 15:17 媽媽神情緊張地在診間詢問：「我女兒感冒時把痰吞下去了，會不會讓細菌在肚子裡亂跑、讓病情更嚴重？」這個問題其實困擾著許多家長，也是診間常見的疑問。眼下氣溫忽高忽低，呼吸道感染病例明顯增加，咳嗽有痰幾乎成... 健康 膽固醇沒紅字就沒事？醫師提醒：血脂控制不能只看正... 2026.10.03 16:52 拿到健檢報告，看到膽固醇數值沒有標上「紅字」，很多人就認為血脂沒有問題，不過，醫師提醒，對於已經罹患心血管疾病，或屬於心血管高風險族群的人來說，血脂控制不能只看檢驗單上的一般參考值，而要依個人心血管風... 健康 孩子矮同學一截要「轉骨」？醫揭關鍵 補錯恐害生... 2026.10.03 16:30 看著孩子站在同學旁邊矮一截，心裡難免著急：「是不是該補一補、轉個骨？」但市面上轉骨方百百種,聽鄰居、聽廣告、聽偏方，又怕補錯反而傷了身體。對此，中醫診所黃千瑞院長表示，轉骨的關鍵，是抓在「生長板還沒閉... 健康 入秋皮膚乾癢、狂打噴嚏？換季過敏找上門 中醫教... 2026.10.03 15:36 時序轉入秋天，日夜溫差動輒超過10度，加上東北季風帶來的乾冷空氣，許多民眾困惑明明夏天已過，為什麼鼻水依舊流不停。不僅皮膚乾裂發紅，甚至脫屑乾癢，不少人清晨出門，一吹風就頭痛欲裂。臺北市立聯合醫院仁愛... 健康 更年期總是半夜醒、睡不回去？醫揭「4大元凶」 ... 2026.10.03 15:34 明明身體已經疲憊不堪，躺在床上大腦卻停不下來；或者半夜莫名醒來，只能看著天花板等待黎明。這段不舒服的過程，其實有更好的方式可以化解，不需要讓它白白消耗妳的元氣。為什麼睡眠變得這麼「皮」？ 診... 健康 長輩跌倒「沒怎樣」就放心？幾週後「5變化」恐腦出... 2026.10.03 15:29 長輩在家不小心滑一跤、頭輕輕撞了一下，當下看起來好好的，大家也就放心了。但如果幾週後，他開始頭痛、變得愛睡、講話變慢、走路不穩、甚至一邊手腳沒力氣，這可能不是「老了」，而是「慢性硬腦膜下血腫」正在腦裡... 健康 電鍋煮飯加生水 會把氯氣吃下肚？ 2026.10.03 15:28 癌症時鐘不斷被快轉！現在幾乎每5分鐘就有1人罹癌，眾人將誘發癌症的原因歸因於國人飲食習慣，因此，眾多衛教文章出現，幾乎是吃這個也致癌，吃那個也致癌。有人說開水重複沸騰，會產生毒素？甚至有人說，連電鍋加... 健康 美研究：全脂奶成分護腦、護心 天然「乳脂球膜」助... 2026.10.03 14:41 很多人喝牛乳會避開全脂，選擇低脂或脫脂產品，但最新醫學研究顛覆大家的印象！美國一份研究報告指出，天然的乳脂會被一層「乳脂球膜」包覆，這層「膜」不僅能阻斷腸道吸收壞膽固醇，還有助於大腦改善女性短期記憶，... 健康 坐8小時坐成「蝦子」？小心肩頸腰背 物理治療師... 2026.10.02 17:51 長時間坐在辦公桌前，不知不覺身體越坐越彎，像隻蝦子一樣蜷縮在電腦前？外媒Parade雜誌報導，美國物理治療師Sarah Cash Crawford指出，這種被稱為「蝦式坐姿」的體態，與盯著電腦螢幕時習... 健康 蔬果用什麼洗最能去農藥？ 鹽、小蘇打、醋誰有效？ 2026.10.02 17:09 想去除蔬果殘留的農藥，很多人會使用鹽、小蘇打、醋，甚至是購買臭氧來清洗，這當中到底哪一項最有效？其實根據農委會拍攝的短片建議，最好的方式就是用流動的清水來清洗蔬果，不需要添加任何東西。你一定見過老一輩...