飲食 健康 不年輕了為何還一直長痘？ 成人痘5大原因曝光 2026.10.04 15:29 「啊！又長痘痘了，都已經不年輕了，還長青春痘～」相信很多人都有這種困擾，其實長青春痘，除了與皮膚油脂分泌、清潔等有關，還可能是內分泌失調，該如何改善滿臉「痘」花？有哪些方法可以消除惱人的痘痘？青春痘的... 健康 飲控卻突然食慾大爆發？營養師揪「3大原因」 很多... 2026.09.28 15:46 減重的時候最怕控制不了自己的食慾，其實有時候光靠意志力來壓抑是很辛苦的，要找出減重時忽然很想暴食的行為，有可能是選錯食物，也有可能是用錯方法，那麼在減重時很想爆吃該怎麼辦？造成減重暴食 3個錯誤飲食行... 健康 長輩牙口差吃不下？中秋備餐掌握「三好一巧」 營養... 2026.09.27 16:13 中秋佳節將至，烤肉是許多家庭團聚的重要活動，但對牙口退化、吞嚥能力下降或有慢性疾病限制的高齡長者而言，常因肉質乾硬或烤肉醬鈉含量偏高，導致無法安心的大快朵頤。對此，柳營奇美醫院營養師邱淨如表示，高齡友... 健康 中秋爽吃烤肉.蛋黃酥！他隔天「視力模糊」血糖飆 ... 2026.09.27 16:09 中秋節很多人準備應景的月餅跟烤肉聚迎佳節，65歲王先生適逢遠嫁美國的女兒一家人返國探親，全家提前烤肉吃月餅，他開心的吃烤肉配啤酒，還忍不住吃了最愛的2顆蛋黃酥跟綠豆椪，沒想到隔日就感到口乾舌燥、視力模... 健康 中秋吃到肚子脹？營養師激推「1水果」 助消化又解... 2026.09.23 17:07 接下來幾天，想必許多人都有烤肉的打算，這週五就要開啟中秋連假模式了，大家家裡應該都堆滿各式月餅，也準備好烤肉食材了吧！對此，林俐岑營養師的小天地分享，每到中秋節，大家多少都會安排一些烤肉活動，大吃大喝... 健康 吃柚子別配「這1飲料」！營養師示警：恐失眠又心悸... 2026.09.23 15:19 「聽說吃完柚子配優酪乳會中毒？」每年中秋前後就會陸續在群組看到這樣的訊息，營養師李婉萍回答：不會！柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其... 健康 飯後總想吃甜食？營養師曝「4原因」 別以為只是嘴... 2026.09.21 15:30 明明才剛吃飽，卻又忍不住想吃蛋糕、餅乾或巧克力？不少人以為自己是意志力不夠，其實，一直想吃甜食，不一定只是嘴饞，也可能與飲食不均衡、血糖波動或部分營養素攝取不足有關。營養師表示，與其一味強迫自己戒糖，... 健康 下午想睡、大便黏馬桶？中醫示警恐「濕氣重」 4個... 2026.09.20 15:38 早上起床覺得頭重、身體沉沉的，下午特別容易想睡、四肢沉重，大便黏膩不易沖乾淨，舌苔又厚又膩，中醫常將這類表現與「濕氣」相關體質狀態連結。中醫診所黃千瑞院表示，夏天天氣濕熱，加上常喝冰飲、吃冰品，可能影... 健康 白天吃得很健康.晚上卻忍不住吃鹹酥雞？醫師揭情緒... 2026.09.20 15:21 白天吃得很自律，早餐無糖豆漿、午餐健康餐，下午連甜點都忍住，沒想到一到晚上，卻突然好想吃鹹酥雞、洋芋片或巧克力；吃完之後，又忍不住責怪自己：「今天不是都白努力了嗎？」如果你也經常陷入這種「白天忍、晚上... 健康 腎臟病飲食怎麼吃？減鹽只是第一步！蛋白質、熱量怎... 2026.09.17 16:41 腎臟負責維持體內水分與鈉的平衡，會排出多餘的鹽分與水分。然而，當腎功能下降時，排出鹽分的能力會減弱，使鹽分逐漸在體內累積。此時，身體為了維持鹽分濃度，會同時讓水分滯留，並進入血液中。當血液中的水分增加... 健康 天天健身「身材卻沒變」？教練揪5大原因 每次都練... 2026.09.14 16:16 健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白... 健康 8000步走完吃什麼？營養師教運動後這樣吃 補體... 2026.09.14 16:02 為響應「99國民體育日」，運動部於9月1日至11月30日推出「揮汗有禮」活動，只要每日健走達8千步，即可領取50元加碼券（最多可領14次），並可至指定超商兌換鮮乳、地瓜、沙拉、雞胸肉、無糖茶等輕食。衛... 健康 口腔癌不只菸酒害的！ 專家點名「5類食物」恐增風... 2026.09.10 17:32 口腔癌與口咽癌是常見癌症之一，吸菸、飲酒及人類乳突病毒（HPV）感染是主要危險因子。不過，專家指出，日常飲食也可能影響口腔癌風險。雖然整體飲食型態與生活習慣，比單一食物更重要，但有些食物可能刺激口腔組... 健康 膽固醇一直降不下來？專家揪「晚餐後5習慣」在拖累... 2026.09.09 17:08 晚餐到睡覺前的時間，常在整理家務、陪伴家人或放鬆休息中很快度過。除了白天吃了什麼，晚餐後的生活習慣，也可能是膽固醇數值遲遲沒有改善的原因之一。專家表示，不需要徹底改變晚間作息，只要調整幾個習慣，長期累... 健康 早餐怎麼吃最健康？營養師公開「早餐店、超商、自製... 2026.09.09 17:03 早餐選擇愈來愈多，從傳統早餐店、便利商店飯糰，到在家自製饅頭夾蛋、優格燕麥，每一種看起來都能填飽肚子，但營養價值卻可能差很多。早餐究竟該怎麼挑，才能兼顧營養和飽足感，又不會一早就吃進過多油脂與精製澱粉... 健康 低碳飲食不是不吃飯！長期少碳水恐增加健康風險 2026.09.09 16:39 近年健康意識提升，「低碳飲食」成為不少人控制體重的熱門選擇，甚至有人認為只要不吃飯、多吃肉和菜，就能遠離肥胖及慢性疾病。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒，低碳水化合物飲食不等於完全不吃碳水化合物。... 健康 血壓一直降不下來？心臟科醫揪「晚上4習慣」在搞鬼 2026.09.08 15:48 高血壓影響許多成年人，也是心臟病與中風的重要危險因子之一。除了白天的飲食及運動，晚上的生活習慣同樣可能影響血壓。心臟科醫師表示，人體在睡眠期間，心血管系統應進入修復模式，讓身體進行修復，而不是持續應付... 健康 吃完飯肚子脹一圈？營養師揪「產氣地雷」 芋頭、... 2026.09.05 15:24 明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠打嗝和放屁排氣約14次，這是完全正常的生理現象。然而當產氣量... 健康 想活到70歲還健康、頭腦清楚？哈佛研究曝「7類食... 2026.09.03 16:11 想活得久，更希望老了還能維持健康、頭腦清楚。哈佛大學一項追蹤超過10萬人的研究發現，即使到了中年才開始調整飲食，多吃植物性食物，仍有助於健康老化，增加70歲後維持良好身心狀態的機會。研究指出，最符合「... 健康 月經來肚子脹一圈？專家推「4種食物」緩解 其中3... 2026.09.01 16:29 生理期前後出現腹脹，是許多人常見的困擾。荷爾蒙變化可能影響體內水分平衡及消化功能，使人感到浮腫、便祕，或比平常更容易脹氣。專家指出，雖然食物無法阻止正常的荷爾蒙變化，但部分食物可藉由幫助排便、維持水分...