飲食 健康 春天常覺得疲倦、睡不夠! 中醫師教「5妙招」趕走... 2024.04.25 15:57 春睏會使人疲倦頭暈欲睡,總感覺睡不夠,也有注意力無法集中的狀況,做起事情覺得提不起勁。春天綿綿易造成天氣潮濕,同樣空氣中的濕氣也會帶進我們的身體造成濕氣重的現象,體內濕氣過重會導致身體沉重,頭暈就像戴... 健康 遵循這飲食習慣真的對降罹患高血壓有幫助 堅持度越... 2024.04.24 16:35 飲食在控制血壓方面有非常重要的作用,最近的一項研究表明,堅持地中海飲食的人,罹患高血壓的風險比較低。這項最新發現是希臘雅典哈羅科皮奧大學健康科學與教育學院的一群研究人員,在追蹤20年的數據後得出的結果... 健康 春季養肝最對時 中醫教你食療與自製茶湯 2024.04.24 16:14 春溫、夏熱、秋涼、冬寒,自然界的氣候變化會對人體產生各種影響,從立春開始,春季歷經六個節氣,天氣由寒轉暖,萬物萌發,正是適合養生、調理身體的好時節。春季養生食療 遵循三重點台北慈濟醫院中醫部吳炫璋主任... 健康 血管硬化外表看不出來!營養師認證「8種逆轉食物」... 2024.04.22 15:48 你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康?小心!藏在身體裡的血管有可能早已健康亮起紅燈!避免血管硬化 快吃精胺酸營養師高敏敏指出,三高、老化、生活習慣不佳等都有可能會導致血管硬化,並分享預防吃法:... 健康 每天排便≠沒宿便!醫教「4招清空」體內深沉屎 早... 2024.04.22 15:40 醫生醫生,我每天都很順暢,這樣應該就沒有宿便了嗎?沒有便秘 不代表沒有宿便痔瘡專家陳威智醫師強調,不對!這完全是錯誤的觀念!因為大便在大腸內形成後,本來就是要先累積到一定的量才會引發便意,進而排出,所... 健康 世界地球日愛地球外 也要排身體毒素!排毒5撇步趕... 2024.04.22 15:32 生活中的毒,到底從哪裡來呢?人體包括吃的、喝的、呼吸的或是皮膚接觸的,都有機會碰到「毒」,因為「毒」就存在我們的四週環境當中,像是受到污染的空氣及水,含有化學物質的加工食物、含有殺蟲劑及除草劑的農作物... 健康 白髮一直長 醫揭「意想不到成因」!不吃早餐、節食... 2024.04.21 16:04 白髮增生原因眾多, 包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等,少數人青春期會發生少年白,民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下,恐一夜白髮。中醫師吳宛容表示,「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,... 健康 低卡、零熱量食物吃多也沒關係? 專家揭「隱藏陷阱... 2024.04.21 15:21 輕食新主張,美味無負擔!網路許多零食號稱零卡路里、低卡路里,且含有豐富的膳食纖維,熱量低,容易有飽足感,例如,不少市售蒟蒻就標榜著「零卡」,但這就代表沒有熱量,想吃多少,就可以吃多少嗎?低卡零食熱量為... 健康 什麼是好醣?壞醣?營養師:這1種最壞但不少人每天... 2024.04.18 15:44 「肥胖的人的確容易有脂肪肝,但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝!」主要是因為現代人的飲食趨於精緻,油膩、精緻醣類攝取過量,再加上運動量少,導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。精緻糖類是壞醣 非精緻澱粉是好醣營養師... 健康 抗性澱粉「5NG吃法」恐害愈來愈胖! 反覆加熱冷... 2024.04.18 15:37 大多數人在減肥期間,飲食控管上,都會減少一般澱粉的熱量來源,選擇以熱量較低的抗性澱粉來替代,除了食用量應有所控制外,也要正確烹調處置,才能獲得因抗性澱粉難消化吸收特性而帶來的好處。澱粉糊化了 GI值... 健康 減重別怕吃澱粉!營養師激推「10種抗性澱粉」減脂... 2024.04.18 15:30 吃對澱粉,可以有效減重!專業營養師特別精選10種抗性澱粉食物,只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道,就能夠開心地減脂剷肉成功!1、山藥生的根莖類食物,抗性澱粉含量較熟的為多。可生食的山藥,宜切... 健康 小黃瓜有刺比較新鮮?生吃還是汆燙再吃好?農糧署解... 2024.04.17 15:49 小黃瓜長大會變大黃瓜?食用前要燙還是不燙?選有刺的比較新鮮?你有所不知的~小黃瓜的秘密,你知道哪幾個呢?大小黃瓜品種不同 兩者為親戚關係鮮享農YA - 農糧署說明,小黃瓜本名為花胡瓜,早期的大小黃瓜出... 健康 每晚失眠睡不好!該用加味逍遙散 還是吃酸棗仁湯比... 2024.04.15 15:41 文章也可以用聽的 讀者來信說他有失眠問題,不想吃安眠藥,本來想吃中藥加味逍遙散,但看新聞說好像酸棗仁效果比較好,是真的嗎?要如何選擇?中醫師黃浩瑞表示,其實到底要選擇加味逍遙散或是酸棗仁湯,... 健康 「4個習慣」都會害胃凸!坐著習慣後靠中了 醫推... 2024.04.13 15:00 胃凸是一約定俗成的生活用詞,泛指劍突以下、肚臍以上,上腹部視覺上的突出,可伴隨脹滿、反胃、消化不良、悶痛等不同症狀。不同的疾病都可伴隨胃凸的現象,一般來說,胃凸偏向「區域性的悶或脹、按壓無實質硬塊、無... 健康 適量飲酒有益心血管健康對嗎?這2種食物確定能降血... 2024.04.11 16:45 民以食為天,我們天天都要吃各種食物來維持身體所需,不過,吃下肚之前要慎選食物,吃對了可以養生,吃錯了可能會傷害健康。想要降低得心臟病的風險,建議可以每天吃50克杏仁來保健。刊登在《自由基研究期刊》中,... 健康 一夕吃太多零食感到後悔、不適?隔天「必做6事」排... 2024.04.10 16:19 吃太多零食餅乾可能會使人感到不適和後悔,但隔天的飲食可以幫助平衡並促進身體的健康。以下是一些建議,有助於隔天飲食的安排:1、補充水分:首先,隔天起床後要確保補充足夠的水分。喝一杯清水或熱水有助於促進新... 健康 食物中毒連環爆!醫提醒「5個保命動作」 特別是打... 2024.04.10 15:05 食安議題再度掀起關注。根據食藥署統計,台灣每年5到10月為食物中毒高峰期,氣溫節節上升,倘若食物保存不當容易導致細菌滋生,對健康危害甚大;須由二人或二人以上有相同症狀且自可疑的食餘檢體及患者糞便、嘔吐... 健康 雞蛋被冤枉好久!美研究:吃12顆蛋與吃2顆影響幾... 2024.04.08 16:01 雞蛋長久以來背負「膽固醇過高」的罵名,事實上它反而能增加「好膽固醇」的水平,甚至對於糖尿病患者、老年人更有益?一項於美國心臟病學學院(ACC)年度科學會議上提出的前瞻性對照試驗表明,與不吃雞蛋的受試者... 健康 豆類是優質蛋白質!好處多多 各族群吃豆建議 2024.04.07 15:24 文章也可以用聽的 黃豆適合不同族群的人食用,但也不建議過量食用,以清漿(無糖豆漿)來說,每天約1杯(240毫升)即可獲得足夠的營養成分。更年期婦女:黃豆能改善更年期不適症狀。懷孕婦女:懷孕可... 健康 「3行為」恐讓狗狗不快樂又短命!獸醫師警告餵吃人... 2024.04.06 15:00 想讓狗狗長壽健康,這是每個飼主的心願,日本寵物網站《わんちゃんホンポ》專欄作家提出讓狗短命、不快樂的3種NG行為,包括懶得遛狗、飲食不均衡、與主人互動少、生活無聊等。國內獸醫師則建議,定期帶毛小孩接受...