飲食 健康 端午連假胖2公斤不一定變胖！醫揭3大「假性發胖」... 2026.06.23 15:20 端午連假剛結束，不少人站上體重機後驚呼：「怎麼才放假幾天就胖了兩公斤？」有人發現褲子變緊、肚子變凸，甚至臉部和四肢也出現浮腫現象。對此，醫師提醒，短時間內體重快速增加，未必代表真的長出脂肪，更可能是水... 健康 芒果「1吃法」血糖穩、不易胖！營養師激推 飯後馬... 2026.06.22 17:11 每到夏天芒果季，常看到大家陷入兩種極端：一種是開心到失控：「芒果是水果欸！超健康，我一次嗑一整顆大金煌沒關係吧？」另一種是嚇到不敢碰：「芒果這麼甜，我是不是有糖尿病、要減肥就絕對不能吃？」芒果不是不能... 健康 吃完炸雞隔天胖1公斤？營養師教「6小時補救法」 ... 2026.06.18 15:31 很多人吃完鹽酥雞、炸雞、薯條後，隔天量體重發現多了0.5至1公斤，就以為自己胖了。對此，營養師高敏敏強調，其實脂肪沒有那麼容易長出來。理論上約需累積7700大卡才會增加1公斤脂肪，而一餐炸物雖然熱量不... 健康 天天吃雞胸肉補蛋白質？醫揭「隱藏元凶」 恐害皮膚... 2026.06.11 16:11 門診來了個眼袋浮腫、皮膚暗沉的病人，自信地說：「醫師我最近很注重健康，天天吃超商雞胸肉補蛋白質！」對此，吳仁欽皮膚科微微點頭表示，飲食習慣這件事，可能需要聊一聊。雞胸肉口感滑嫩有祕密 加工技術是關鍵吳... 健康 皮膚莫名很癢？醫示警：恐是糖尿病前兆 很多人第一... 2026.06.08 15:47 58歲的陳小姐罹患第2型糖尿病多年，近半年來開始出現全身性皮膚搔癢，尤其是晚上最為嚴重，常常癢到難以入眠，雙腿甚至抓到破皮流血。她原本以為只是冬天乾燥所致，自行塗抹乳液後卻未見改善。直到至中醫診所就醫... 健康 想懷孕？醫大推「4類備孕食物」養卵又養子宮 豆... 2026.06.07 16:09 很多備孕中的夫妻常問：「除了療程，平時能吃什麼來養宮？」台北新光醫院婦產科何鎮宇主治醫師強調，子宮與卵巢就是孕育生命的「土壤」。土壤越肥沃、環境越穩定，胚胎著床成功率自然提升！同時分享四類科學營養素，... 健康 經痛別只靠止痛藥！中醫揭6大調理關鍵 少吃冰、別... 2026.06.07 15:59 30秒看重點中醫指出經痛分為「實證」與「虛證」，前者多為氣滯血瘀，表現為刺痛、血塊與脹痛；後者則為氣血不足，常見隱痛、月經量少與腰痠。臨床上也可能虛實夾雜。治療需先分辨原發性或繼發性經痛，再對症調理。... 健康 更年期怎吃最健康？醫揭6大飲食關鍵 穩定情緒.護... 2026.06.04 15:26 30秒看重點更年期女性因雌激素下降，易出現情緒不穩、心血管風險與老化加速。建議以五穀雜糧為主食穩定情緒，多攝取魚肉、豆類等優質蛋白質降低心血管風險。適量補充大豆異黃酮有助調節荷爾蒙，並搭配核桃、香菇等... 健康 脂肪肝元凶不是肥肉？醫點名「5大地雷食物」 白飯... 2026.06.03 15:39 大家應該都有發現，最近網路上討論脂肪肝的文章越來越多了！在台灣每三個人就有一人有，長期下來會增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的風險，確實值得我們注意。邱筱宸 醫師分享，最常聽到的兩個問題是：「我都吃很... 健康 子宮肌瘤飲食怎麼吃？中醫提醒避開3大地雷食物 2026.06.01 16:30 隨著現代女性生活壓力增加，加上飲食習慣逐漸西化，子宮肌瘤已成為常見婦科問題之一。許多患者在確診後，最常詢問的問題之一便是：「我到底該怎麼吃？」對此，初鳴堂中醫診所周宗翰中醫師表示，飲食確實可能影響子宮... 健康 運動就能抵銷亂吃？醫揭「6大飲食真相」 不吃脂肪... 2026.06.01 15:58 從生酮飲食、間歇性斷食到全肉飲食，各種看似神奇的飲食風潮不斷推陳出新。對此，美國賓州大學全球事務副教務長兼醫學倫理與衛生政策系主任、腫瘤學家Ezekiel J. Emanuel醫師指出，如果想要活得更... 健康 便秘卡卡吃什麼？「6大最強通便食物」曝 這1飲品... 2026.06.01 15:18 現代人生活步調緊湊、外食比例高，在飲食較為精緻的情況下，便容易出現膳食纖維攝取不足與營養失衡的情況，長期下來可能會影響腸道蠕動與消化功能，讓「便秘」成為日常困擾。除了培養規律的生活作息與運動習慣外，也... 健康 15歲少女頭痛像電鑽鑽腦！醫揪「元凶」超錯愕 巧... 2026.05.31 15:25 15歲的林姓少女平時愛吃巧克力與各式甜食，常不按時用餐、長時間空腹，長期飽受偏頭痛困擾，發作時就像有電鑽在腦中鑽，伴隨噁心、畏光與怕吵，痛到完全無法思考，爸媽以為她只是課業壓力大。就醫後確診為青少年偏... 健康 補膠原蛋白吃什麼最有效？營養師揭「吸收關鍵」 最... 2026.05.31 15:21 隨著健康與美容意識持續升溫，許多民眾除了仰賴外用保養品，也會從日常飲食著手補充膠原蛋白，期望由內而外維持肌膚彈性與光澤。▲「豬腳」經典Q彈膠質代表 「鮭魚」兼顧美顏與營養成熱門選擇。（圖／《Socia... 健康 LDL過高小心血管疾病！營養師教吃7種食物降膽固... 2026.05.28 15:37 現代人因為飲食西化，常在不知不覺中吃進過多高膽固醇的食物。康寧醫院營養師陳詩婷表示，臨床上，很多人總是擔心健康檢查報告中的膽固醇過高，其實，比起總膽固醇，我們應該更擔心高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）... 健康 外食族易傷脾胃？中醫解析4大失衡體質＋李時珍的「... 2026.05.26 15:39 30秒看重點現代外食族常因油炸、手搖飲與高糖高鹽飲食，導致中醫所稱的「濕熱」與「痰濁」體質失衡。中醫師指出，長期可能出現疲倦、脹氣、水腫等問題。建議遵守五穀為主、增加蔬菜、少油少鹽原則，並避免生冷與含... 健康 紫米、全麥吐司竟是血糖陷阱？醫揭「真相」 網錯愕... 2026.05.25 16:02 每天加價 20 塊把鮮奶換成燕麥奶，把白吐司換成全麥吐司，把白米換成紫米：對你的血糖來說，你根本沒換。燕麥奶、全麥吐司真的比較健康？ 揭血糖飆升關鍵減重醫師蕭捷健指出，因為包裝上寫著植物奶、高纖、無加... 健康 以為在養胃其實超傷胃！醫點名「3大地雷」一堆人狂... 2026.05.25 15:48 你以為是在養胃，結果其實是在折磨它。卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸分享，這三個看起來「自律」的習慣，可能是你的腸胃地雷！1、燕麥奶不是奶，是「液態澱粉」燕麥是好食材，但磨成奶後升糖（GI）極快。對於... 健康 血壓標準下修 你達標了嗎？5大飲食法穩血壓護血管 2026.05.24 15:58 現代人生活步調節奏快，高血壓常被視為「沉默的殺手」，許多人多是到了身體出現明顯不適，才驚覺血管早已過度負荷。衛生福利部草屯療養院營養師柯秋凉提醒，隨著高血壓診斷標準下修至130／80 mmHg，代表血... 健康 水腫怎麼消最快？揭「最有感利尿食物」：第一名是它... 2026.05.24 15:31 現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽，加上久坐少動的生活型態，容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物，有助於促進體內循環、減輕不適。▲「咖啡」提神又利尿最有感，「西瓜」成夏...