營養師 健康 洋蔥燃脂、降血壓血糖「10好處」曝! 下鍋前多1... 2024.02.21 14:55 洋蔥是我們很常吃到的食材,炒個肉、炒個蛋就能提升料理的滋味,而它帶給身體健康的好處,也是非常不可或缺的!洋蔥刺鼻與辛辣 多因硫化丙烯所致營養師李婉萍指出,洋蔥刺鼻的氣味與辛辣的成分,源自含硫化合物的「... 健康 提神別再只喝咖啡!「5食物」防昏昏欲睡 燕麥、... 2024.02.15 16:34 放完長假、旅遊歸國後回到辦公室或學校,總是感到精神不濟、昏昏欲睡?余朱青營養師於社群指出,7-8月適逢暑假,不僅是旅遊旺季、也意味著夜晚熬夜的機會增加。不少學生或上班族想透過飲食加以提神,而「咖啡」通... 健康 減肥最忌管不住嘴!營養師認證「5招」維持好體態 ... 2024.02.13 16:06 不少藝人明星勤於減重,為求將最好一面呈現在螢光幕前。而他們的減重方法值得民眾仿效嗎?哪些人不適合過度減肥? 減肥忌「管不住嘴」、「飯後不動」!明星減重法5步驟營養師高敏敏於社群貼文指出,以藝... 健康 牛肉各部位熱量差很大!營養師最推「這部位」:口感... 2024.02.12 15:12 一樣是牛肉,各部位的熱量、脂肪卻大不同!營養師高敏敏於社群指出,有鑑於現代人健康意識普遍提升,不少民眾去燒烤店、火鍋店或購買肉品時會特別注意熱量,深怕享受牛肉美味的同時又將多餘的脂肪吃下肚。事實上,只... 生活 年夜飯吃不完怎麼辦? 營養師提醒保存要注意 2024.02.09 20:59 圍爐吃年夜飯,但很多家庭的年菜沒吃完吃到初二、初三,有營養師提醒,像是海鮮、澱粉、葉菜類和半熟食物,這四類年菜最好一次食用完畢,如果吃不完要冷藏的話,溫熱時就要趕快進冰箱,別等到菜放涼;至於冰箱溫度冷... 健康 準備年菜前必看!營養師提醒「3要點」不怕肥 爆... 2024.02.01 15:12 對於即將到來的農曆春節,除了選擇當季在地的食物外,還能怎麼做才能趨吉避凶?善用當季在地好食材 3招迎新年衛生福利部基隆醫院營養室林鈺庭營養師還要教給大家3招健康飲食秘笈:1、好油爆香辛香料,低鹽低糖少... 健康 營養師點名「8種食物」會愈吃愈累!麥片、咖啡上榜... 2024.01.31 15:24 常常覺得每天好累、好疲勞嗎?可能是飲食習慣造成的喔!營養師程涵宇整理了8種會越吃越累的食物,小心別踩雷。1、精緻澱粉→白吐司、白米飯、甜甜圈天然未精製的全穀雜糧類食物除了富含碳水化合物,同時... 健康 10大常見傷腎食物!早餐店明星餐點上榜 早餐穀物... 2024.01.10 21:31 台灣目前有將近10萬人需要洗腎,很多人都是在日常飲食不知不覺傷害自己的腎臟,有腎臟專科醫師整理出10種常見「傷腎食物」,珍珠奶茶排名第一,拉麵、雞排、早餐店明星餐點「鐵板麵」都榜上有名,就連看起來超健... 健康 殘害皮膚「6飲食習慣」!營養師曝:愛吃白飯、白麵... 2024.01.01 14:40 拍照一定要用美肌否則不敢見人?快來對號入座,看看你是不是正在傷害皮膚?傷害皮膚 6個飲食習慣1、蛋白質攝取不夠身體會利用甘胺酸、脯胺酸、離胺酸等胺基酸來製造膠原蛋白,而這些胺基酸來自於蛋白質食物,當蛋... 健康 髮際線越來越後面、冬天掉髮量暴增!營養師盤點養髮... 2023.12.24 15:31 文章也可以用聽的 你是否因為頭髮稀疏而困擾?頭髮狂掉越來越少怎麼辦!?營養師程涵宇指出,冬天長髮速度慢,感覺掉髮更暴增,好崩潰!其實,從日常營養著手,就能減少掉髮問題!她特別提出6大攻略,只... 健康 溫度降想吃鍋!營養師點名「6種人」小心害症狀加重... 2023.11.14 15:15 天冷了就是要來鍋熱呼進補!薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...選哪一個好呢?而熱量&鈉含量都爆表的湯鍋,到底該怎麼攝取比較好?吃鍋進補 這些族群要小心1、易嘴破、皮膚濕疹者已處於嘴巴潰瘍、皮膚尋麻疹、... 健康 營養師教「有效控糖吃法」 便當加「1物」也有助延... 2023.11.13 16:00 「是不是什麼都不能吃了?」在診間常常聽見剛確診糖尿病的糖友們詢問,營養師林依婷表示,糖尿病飲食就是健康飲食,重點在於總醣量的攝取與均衡的搭配並盡量減少添加糖的攝取。對於糖尿病患者來說,沒有理想的三大營... 健康 1天1顆芭樂維生素C達標!營養師揪「2吃法」恐害... 2023.11.13 15:37 含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸的芭樂,維生素C含量之高,讓它與奇異果並列為「維生素C之王」,台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,吃了1個拳頭大小的芭樂,即符合1天2至3分水果量,以及1日維... 健康 別挑掉!營養師大讚「香菜超狂5益處」:還能防失智... 2023.11.12 14:45 你喜歡香菜嗎?千萬別一聞到香菜味就跑開,香菜其實是一種多功效的蔬菜,含有豐富的維生素及礦物質,每年9月至隔年2月是盛產期,其獨特的味道也讓許多人又愛又恨!降血壓又能護眼!盤點5大香菜功效香菜又稱為「芫... 生活 豬肝「最毒器官」? 吃了染「肝吸蟲」? 營養師闢... 2023.11.09 19:32 最近網路上瘋傳一支影片,指出「豬肝」是豬身上最毒器官,更點出有人因為吃了有白點結節的豬肝,感「染肝吸蟲」。但營養師出面闢謠,強調肝臟把有毒物質解毒後,會透過排泄物排出,不會留在肝臟。有毒風險比豬肝更大... 健康 便秘只吃蔬果纖維錯了! 營養師激推「清腸排毒飲食... 2023.11.09 15:34 又便秘了?便秘不僅會讓腸道卡卡,還可能導致皮膚暗沈、長痘痘、女生最害怕的小腹凸出!4381+1/3法則 清腸排毒飲食法營養師高敏敏指出,便秘了不能只吃纖維,奉「4381+1/3」照表操課,這不是數學題... 健康 不用羨慕別人有烏黑髮! 營養師公布最完整白髮變黑... 2023.10.26 16:12 文章也可以用聽的 每個人都希望自己有頭烏黑亮麗的頭髮,如果長出白髮,更希望可以黑回來?營養師程涵宇表示,要白頭髮黑回來是有可能的,並且提供滿滿烏黑亮麗黑髮的營養秘方給大家。 為什麼... 健康 飲料加牛奶能補鈣? 營養師點名「4種飲品其實鈣... 2023.10.20 15:21 鮮奶茶也有鮮乳成分,多少能補一些鈣質吧?喜歡喝咖啡、鮮奶茶的朋友肯定有這個疑問,對吧? 飲料加鮮奶補鈣 非絕佳選擇愛健康營養師珊珊指出,確實,這些飲料有使用鮮奶理論上應該可以多少補到一些鈣質... 健康 痘痘狂長!營養師曝「6原因」常忽略 其中2樣每... 2023.10.19 15:44 沒有天生麗質沒關係,找出方向努力一樣可以有水煮蛋肌!皮膚反映身體健康 常冒痘6食物少吃愛健康營養師珊珊指出,皮膚的健康不僅關乎外表,也與身體的第一道防線息息相關,直接抵擋細菌、病毒或有害物質進入體內,... 健康 「螃蟹4部位」別吃恐藏寄生蟲 啃1部位解癮還能... 2023.10.16 15:15 螃蟹控都在等的季節來了!你分得清楚沙公、沙母嗎?你喜歡吃蟹膏還是蟹黃?沙公、沙母 營養比一比▲沙公:公蟹.腹部為尖三角形.滿肚是淡黃色蟹.口感吃起來黏密濃稠▲沙母:母蟹.交配過,腹部呈現較寬的半圓形....