營養師 健康 「8原因」害你一天突胖2公斤！ 營養師揪體重浮動... 2024.11.11 17:13 天氣變化大，怎麼一夜之間就胖了兩公斤？明明運動了、飲控了，體重怎麼變更重？到底為什麼？一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎？對此，營養師高敏敏告訴你，影響體重起伏大的原因有哪些！1、喝水量多寡水分是影響體... 健康 睡前腦袋轉不停！ 營養師推「17種食物」吃了好睡... 2024.10.11 15:14 你也是睡前會腦袋開Party的人嗎？思緒爆棚、24小時不停運轉？創意力爆棚的人就是有這種困惱呀！對此，營養師高敏敏分享如何飲食能有好心情&良好睡眠！色胺酸食物含量排行 打造好眠體質＋快樂能量1... 娛樂 爆與美女營養師外遇10年！元配遭折磨腦溢血亡 黎... 2024.10.09 16:35 知名醫師黎雨青憑著斯文外表和優良形象走紅網路，卻被爆出與「氧氣女神」、網紅營養師陳嫚羚外遇超過10年，而他的元配今年9月突發性腦溢血身亡後，親友看不下去出面爆料。針對指控，黎雨青澄清，事情都發生在10... 健康 「這4組保健食品」一起吃效果更好！營養師認證 ... 2024.10.06 15:49 保健品食用時機真的是一門學問，除不同時間點適合吃的保健品外，愛健康營養師珊珊也整理分享4組一起吃效果更好的保健組合！1、魚油＋葉黃素兩個都屬於脂溶性營養素，葉黃素幫助預防黃斑部病變，魚油可以緩解乾眼狀... 健康 減肥不用挨餓！「彈性低碳飲食」1原則有效瘦 成果... 2024.09.10 13:46 想要減重不一定要挨餓！有營養師團隊和北醫營養學院合作，讓受試者連續八週採取「彈性低碳飲食法」，而且不用嚴格控制食量，其中一組有營養師指導的組別，平均有效減掉大約體重5.42%到8%，而如果沒有營養師協... 生活 國外研究「血型減肥法」AB型易發胖？！ 專屬「瘦... 2024.07.08 13:32 不少人努力控制飲食和運動，而「人的血型」對於飲食有影響嗎？營養師李婉萍分享，國外自然飲食療法學者提出的血型瘦身飲食法，像是A型血的人更能消化植物性蛋白質，可以多吃豆類；反之O型血的人，雖然更容易消化動... 健康 便祕不只靠地瓜、香蕉！營養師激推10種「順暢食物... 2024.05.24 16:30 週末的放肆，如何快速排出？營養師分享整腸食物，超有感解便秘、排宿便食物！10大順暢食材 嗯嗯順暢不卡關 1、燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便2、地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿... 健康 不是白醬！營養師曝義大利麵1醬料「根本在吃油」 ... 2024.05.24 16:03 義大利麵你愛吃什麼口味呢？白醬？青醬？紅醬？要不要再加個焗烤？停停停！點餐之前先來看看不同醬的熱量差異！不要以為有青菜就熱量很低！義大利麵 各口味熱量比一比1、青醬雞肉 970 kcal2、白醬培根 ... 健康 2片潤餅皮快等於半碗飯！ 營養師揭「5食材替換吃... 2024.04.04 15:19 清明連假開始，你們家有吃潤餅嗎？吃潤餅你都加什麼料？潤餅皮熱量要注意 2片約70大卡營養師高敏敏分享，外面市售一個潤餅大概350-500大卡，會依據餡料不同有熱量上的差距，而兩片潤餅皮大概等於1/4碗... 健康 洋蔥燃脂、降血壓血糖「10好處」曝！ 下鍋前多1... 2024.02.21 14:55 洋蔥是我們很常吃到的食材，炒個肉、炒個蛋就能提升料理的滋味，而它帶給身體健康的好處，也是非常不可或缺的！洋蔥刺鼻與辛辣 多因硫化丙烯所致營養師李婉萍指出，洋蔥刺鼻的氣味與辛辣的成分，源自含硫化合物的「... 健康 提神別再只喝咖啡！「5食物」防昏昏欲睡 燕麥、... 2024.02.15 16:34 放完長假、旅遊歸國後回到辦公室或學校，總是感到精神不濟、昏昏欲睡？余朱青營養師於社群指出，7-8月適逢暑假，不僅是旅遊旺季、也意味著夜晚熬夜的機會增加。不少學生或上班族想透過飲食加以提神，而「咖啡」通... 健康 減肥最忌管不住嘴！營養師認證「5招」維持好體態 ... 2024.02.13 16:06 不少藝人明星勤於減重，為求將最好一面呈現在螢光幕前。而他們的減重方法值得民眾仿效嗎？哪些人不適合過度減肥？ 減肥忌「管不住嘴」、「飯後不動」！明星減重法5步驟營養師高敏敏於社群貼文指出，以藝... 健康 牛肉各部位熱量差很大！營養師最推「這部位」：口感... 2024.02.12 15:12 一樣是牛肉，各部位的熱量、脂肪卻大不同！營養師高敏敏於社群指出，有鑑於現代人健康意識普遍提升，不少民眾去燒烤店、火鍋店或購買肉品時會特別注意熱量，深怕享受牛肉美味的同時又將多餘的脂肪吃下肚。事實上，只... 生活 年夜飯吃不完怎麼辦？ 營養師提醒保存要注意 2024.02.09 20:59 圍爐吃年夜飯，但很多家庭的年菜沒吃完吃到初二、初三，有營養師提醒，像是海鮮、澱粉、葉菜類和半熟食物，這四類年菜最好一次食用完畢，如果吃不完要冷藏的話，溫熱時就要趕快進冰箱，別等到菜放涼；至於冰箱溫度冷... 健康 準備年菜前必看！營養師提醒「3要點」不怕肥 爆... 2024.02.01 15:12 對於即將到來的農曆春節，除了選擇當季在地的食物外，還能怎麼做才能趨吉避凶？善用當季在地好食材 3招迎新年衛生福利部基隆醫院營養室林鈺庭營養師還要教給大家3招健康飲食秘笈：1、好油爆香辛香料，低鹽低糖少... 健康 營養師點名「8種食物」會愈吃愈累！麥片、咖啡上榜... 2024.01.31 15:24 常常覺得每天好累、好疲勞嗎？可能是飲食習慣造成的喔！營養師程涵宇整理了8種會越吃越累的食物，小心別踩雷。1、精緻澱粉→白吐司、白米飯、甜甜圈天然未精製的全穀雜糧類食物除了富含碳水化合物，同時... 健康 10大常見傷腎食物！早餐店明星餐點上榜 早餐穀物... 2024.01.10 21:31 台灣目前有將近10萬人需要洗腎，很多人都是在日常飲食不知不覺傷害自己的腎臟，有腎臟專科醫師整理出10種常見「傷腎食物」，珍珠奶茶排名第一，拉麵、雞排、早餐店明星餐點「鐵板麵」都榜上有名，就連看起來超健... 健康 殘害皮膚「6飲食習慣」！營養師曝：愛吃白飯、白麵... 2024.01.01 14:40 拍照一定要用美肌否則不敢見人？快來對號入座，看看你是不是正在傷害皮膚？傷害皮膚 6個飲食習慣1、蛋白質攝取不夠身體會利用甘胺酸、脯胺酸、離胺酸等胺基酸來製造膠原蛋白，而這些胺基酸來自於蛋白質食物，當蛋... 健康 髮際線越來越後面、冬天掉髮量暴增！營養師盤點養髮... 2023.12.24 15:31 文章也可以用聽的 你是否因為頭髮稀疏而困擾？頭髮狂掉越來越少怎麼辦！？營養師程涵宇指出，冬天長髮速度慢，感覺掉髮更暴增，好崩潰！其實，從日常營養著手，就能減少掉髮問題！她特別提出6大攻略，只... 健康 溫度降想吃鍋！營養師點名「6種人」小心害症狀加重... 2023.11.14 15:15 天冷了就是要來鍋熱呼進補！薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...選哪一個好呢？而熱量&鈉含量都爆表的湯鍋，到底該怎麼攝取比較好？吃鍋進補 這些族群要小心1、易嘴破、皮膚濕疹者已處於嘴巴潰瘍、皮膚尋麻疹、...