減重 健康 減重者必學！營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日，不少人總愛大吃大喝，然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食，以及要做的3件事，快一起看看吧。減重4飲食：喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維... 地方 對抗「變腫病毒」！ 台中西屯區公所辦減肥比賽 2021.09.02 15:59 防疫期間，民眾宅在家，健身房去不了，不少人體重直線飆升，台中西屯區公所於是舉辦減肥比賽，以對抗疫情期間的「變腫病毒」！活動吸引整個西屯區公所，超過50人參加，累積減掉超過100公斤，而冠軍成績非凡，在... 生活 宣傳照激似「戴眼鏡林智堅」 鄭文燦笑回「是攝影師... 2021.08.27 18:44 桃園市長鄭文燦經常被拿出來討論的體重話題，最近又掀起熱議。鄭文燦臉書日前貼文宣導5倍振興券，沒想到下方留言一片歪樓，注意力都放在鄭市長的宣傳照，許多人驚呼「真的很不像、市長瘦好多」，另外有人也說，乍看... 健康 少吃多動沒瘦反變胖？ 專家曝「關鍵原因」：運動... 2021.04.21 20:00 一名50歲的張先生，因只有一隻腳故出門都需要輪椅代步，也常需要朋友幫忙推輪椅，但因其體重重達135公斤，每次請朋友幫忙都很不好意思，遂下定決心一定要減重成功，對自己健康及朋友都是好事，因此就醫尋求協助... 健康 168斷食期間可以吃什麼？ 營養師公開「一日菜... 2021.04.15 21:00 你正在執行168斷食法減重嗎？168斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有不少人體重不降反升，原因在於能進食的時間... 政治 鄭文燦瘦回78KG 蔡英文笑：這磅秤多久了？ 2021.04.01 14:55 桃園市長鄭文燦瘦身有成，昨（31）日在民進黨中常會，為了讓總統蔡英文親眼見證真的不到80公斤，特別出動體重計，在場同黨立委蔡易餘一量體重就破百，蔡英文當場下令，要蔡易餘在3個月內瘦到100公斤以下，否... 健康 壓力太大小心會變胖！你中招了嗎？ 2021.03.07 20:30 在這個資訊爆炸的時代，人們的壓力也跟著越來越大，不論是來自工作、人際關係、金錢、家庭等，或是減重中的你讓自己有太大的壓力，皆會導致身體中荷爾蒙的運作，尤其是一種叫作皮質醇的分泌物，倘若長期維持高濃度的... 健康 年後胖爆！減肥吃素、不吃澱粉有用嗎？ 醫揪「6... 2021.02.17 20:00 農曆新年是與親戚好友團圓相聚的重要時刻，熱鬧歡喜迎接新的一年到來，難免大吃大喝，什麼樣的年節食物來者不拒，順便當作犒賞慰勞自己過去一年來的努力，再加上假期放鬆，生活作息可能因此不像平常上班時的規律，等... 健康 年後胖出新高度！好難瘦？ 告訴你「7個NG減... 2021.02.16 20:00 年節後的你，是不是又胖了一圈？許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成一生健康的損害。不當飲食療法 易復胖又傷身一般最常使用減重方式包括：「增加運動量或... 生活 過年怕胖不敢吃？「米糠」3高3低優勢不怕餓！ 2021.02.15 16:36 過年大魚大肉容易變胖，尤其是體操選手，想要在場上展現完美姿態，更要講求體重控制，常常訓練到肚子餓了也不敢吃東西，結果反而沒辦法集中精神練習。為了幫助體操選手控制體重，屏東大學推出「米糠減重計畫」，透過... 健康 你一定試過的3大NG減重方式 專家告訴你問題出在... 2021.01.26 21:08 大家都知道，想健康減肥、維持體態，飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素！許多人在減重過程，常陷入錯誤的飲食迷思，除了可能會無法長期維持，更可能危害健康。運動營養師楊承樺表示，體脂管理猶如一場馬拉松賽跑... 健康 喝油養生兼顧減肥？醫曝「真實案例」下場...小心... 2021.01.05 20:00 一位30多歲女性上班族，為了減肥採取生酮飲食，每天起床空腹喝下一桶豬油，利用油在胃內的排空效果差，讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤，但這種極端的減肥方式，也讓... 健康 近5成國人BMI超標！168斷食吃想吃的也能瘦？... 2020.12.27 20:00 據統計，台灣有46%以上民眾有BMI超標問題，其中不乏許多人都有代謝症候群問題，嘗試各種減肥方式，減重快復胖也快，近來就有醫師提出「個人化飲食代謝減重法」，吃想吃的也能瘦。代謝飲食減重專家王志軒院長指... 健康 瘦不下來是因為意志力太薄弱？醫師曝減重失敗「2大... 2020.12.26 22:30 我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功，只是，光靠意志力就能成功減重嗎？台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」，也有減肥經驗，他直言，「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的... 健康 168斷食會不會掉肌肉？ 蛋白質吃不夠是絆腳石... 2020.12.14 20:00 凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事，辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉，之前的努力都白費了，叮噹營養師表示，「這是正常的，因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失，無論是用限... 生活 15歲團團壯年瘦身 仰臥起坐太累「嘆氣」 2019.11.21 14:35 動物園的貓熊團團，因為肚子圓滾滾，最近被保育員要求必須啟動瘦身計畫，訓練團團必須做仰臥起坐！初挑戰！仰臥起坐備感疲累 團團大嘆氣台北市立動物園表示，15歲的團團目前雖然體重正常，但是肚子脂肪多，肌肉量... 綜合 嘻哈音樂助減重？ 醫：可抑食慾促細胞分解 2019.08.25 13:05 台北／楊祥瑜、黃偉財 責任編輯／林彥均聽音樂能幫助減重嗎？國際醫學研究中發現，聽快歌、尤其是音頻在295.8赫茲，或是每分鐘節拍在100以上的嘻哈音樂，似乎對減重有幫助。醫師解釋，尤其是在吃飯時聽，能...