健康 健康 嬰幼兒每天要睡幾小時才夠？睡眠訓練真的有用？各年... 2024.08.13 17:40 文：林雅藍（內湖國泰診所小兒科主治醫師）人類的睡眠週期會隨著年紀而慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分... 健康 愈洗細菌愈多！醫示警「洗碗5動作」傷肝還可能致癌... 2024.08.13 17:36 「洗碗真的很衛生嗎？」你有想過這問題嗎？很多家庭在洗碗時都存在一些誤區，這些誤區看似無足輕重，但長期下來卻可能對家人的健康造成不小的影響。對此，重症醫師黃軒回答，只是方法正確，我們洗碗真的非常衛生的，... 健康 海鮮類食材的保存5方法 少量購買、趁鮮趕緊吃 2024.08.13 17:14 1.逛市場時，最好先買蔬菜、水果，比較容易腐壞的海鮮及肉類，宜放在最後購買，且買好後盡快料理或放進冰箱保存。2.少量購買、趁鮮食用最好。若沒有時間經常上市場，必須大量採購海鮮類食材備用時，可將每次要使... 健康 中元普渡拜拜、燒金紙小心致癌！ 專家公開「自救3... 2024.08.13 17:13 不僅清明掃墓，農曆七月祭拜好兄弟是國人傳統的宗教活動，而日常生活中年節祭拜、祈求神明保佑平安健康，普遍民眾也都習慣焚香、燒金紙，希望透過火連接陰陽間的概念，以表達敬意，不過，卻往往忽略了燃燒所除了容易... 健康 過度使用3C產品讓白內障年輕化 眼科醫師全方位解... 2024.08.13 16:55 文：郭又瑋（國泰綜合醫院眼科主治醫師）白內障是全球常見的眼部疾病之一，隨著人口高齡化及現代人過度使用3C產品，白內障的發病率逐年增加。根據台灣健保資料顯示，民國109年因白內障相關疾病就醫的人數約為1... 健康 普渡三牲四果吃了消化不良怎辦？ 營養師推1必吃水... 2024.08.13 15:33 一年一度的中元普渡將至，各家忙進忙出的張羅供品，宋明樺營養師分享了2大普渡難題，一是澎派的三牲不知如何消化，不吃怕浪費、幾餐全下肚又擔心消化不良；二是家中小寶貝只吃普渡的零食餅乾，不吃正餐。此時則可透... 健康 可樂只排第3！營養師揭「12款汽水熱量&糖量」冠... 2024.08.13 15:28 聽說普渡拜拜，要拜有氣的才會旺？不少人普渡一定都會拜個汽水，但營養師高敏敏提醒，其實汽水=糖分炸彈！汽水飲料熱量/糖量圖鑑1、芬達：1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆2、七喜：94... 健康 中元普渡「這5種水果」千萬不能拜！香蕉、釋迦上榜... 2024.08.13 15:24 中元節，俗稱「七月半」或「鬼門開」，是台灣重要的傳統節日之一，大人們也時常警惕子女在這樣的時節行事要格外謹慎，讓人們對中元節多了一分神秘的緊張感。而在農曆7月15日時，就是最盛大的普渡拜拜日了，許多人... 健康 攝護腺隨年齡增長慢慢肥大 5種美食能延緩病變發生... 2024.08.12 16:52 文：蔡樹衛（國泰綜合醫院泌尿科主治醫師）攝護腺又稱前列腺，是男性才有的器官，位於膀胱前，尿道由中間穿過。年輕男性的攝護腺大約核桃大，但隨年紀會逐漸增大。它的主要功能是產生分泌物，大約構成精液15-30... 健康 累、喘、腫恐怕是心臟衰竭惹禍 依照程度有４種治療... 2024.08.12 16:49 文：張釗監（國泰綜合醫院心臟加護病房主任）70歲陳先生，最近這陣子日夜溫差大，他走路有時會感到呼吸喘，走不動，兩腳水腫，自覺體健的他不以為意。不料，日前他晚上睡覺到一半，突然喘不過氣，全身冒汗，幾近暈... 健康 你每天都在用！醫揭曉「10大生活用品」其實髒到爆... 2024.08.12 16:44 日常生活中十大生活用品，雖然看似微不足道，但它們可能成為細菌滋生的地方！重症醫師黃軒指出，這些用品髒到不行，而你卻愛用到不行，你今天用了幾個？1、蓮蓬頭每天洗澡時，我們都會使用蓮蓬頭，但蓮蓬頭的「出水... 健康 學會挑選蛋白質食材！若保存方式錯誤 影響風味還可... 2024.08.12 16:36 按照衛生福利部國民健康署的建議，成年人每天要有3～4份包含魚、肉、豆、蛋類的食物，以及1～2杯的奶類食物。選購時要選設備清潔的肉舖，有冷藏設備的更好，並注意應有肉品合格標章──「防檢局屠宰衛生合格標章... 健康 蔬菜食材挑選原則 新鮮是首要原則！別因為便宜就買... 2024.08.12 16:32 蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。成年人每天至少要攝取3～5份（煮過的青菜半碗為1份）蔬菜量，但過去國... 健康 喜歡吃海鮮大餐嗎？ 魚、蝦、螃蟹和貝類該怎麼挑選... 2024.08.12 16:30 【魚】◆魚眼要清澈，肉質有彈性買魚時，最好仔細觀察魚眼要清澈，腮的顏色是暗紅色或淡紅色，聞起來沒有腥臭或藥水味，肉質有足夠的彈性，肚子沒有血水或破裂，若符合這些條件，才能算是好魚。◆魚肉顏色不可太死白... 健康 睡覺吹冷氣害肌肉、關節痛？醫授「4妙招」整晚睡超... 2024.08.12 16:24 到了八月，很多時候真的熱得要命，不吹冷氣就睡不著覺，但是整晚吹冷氣又怕不舒服，要怎麼辦才好？吹冷氣 當心這些健康風險中醫診所艾莉絲院長指出，中醫認為，過度暴露在冷氣環境中容易使人體受寒，導致寒邪入侵，... 健康 服降血脂藥「3種食物」都應避開！燕麥上榜 醫忠告... 2024.08.12 16:21 血脂主要由膽固醇及三酸甘油酯所組成，一旦膽固醇、三酸甘油酯數值超標，高血脂上身恐增加民眾罹患心血管疾病風險。臨床上常見降血脂藥物有斯他汀、膽酸結合樹脂、纖維酸鹽衍生物、菸鹼酸等４大類型，食藥署建議，患... 健康 孩子太胖、常感冒、腸胃差 恐是「4類食物吃太少」... 2024.08.12 15:44 國內小學生飲食超級不健康，癌症關懷基金會今（18）日公布最新「國小學童飲食調查」報告，4成8學童每日蔬菜攝取量不足建議標準，至於大豆及其相關製品不足比率更高達6成2。另發現，蔬菜足量食用的學童，感冒比... 健康 刮痧緩解中暑不適！用湯匙、硬幣刮可以嗎？多久可刮... 2024.08.12 15:42 夏季天氣炎熱，很容易中暑，中暑主要原因是在身體散熱不均，當從戶外到室內，身體溫度慢慢升高，這就好像溫水煮青蛙，身體散熱系統出現障礙，此時也代表身體氣血不循環，中暑是因為暑氣「熱升冷降」，因此病症會集中... 健康 受傷後2～6週 用這一動做恢復腳踝功能！腳踝扭傷... 2024.08.11 15:45 扭傷後的2～6週的這段時間，通常可以藉由電療、熱療以及徒手按摩來紓緩疼痛，並且加速組織的癒合。等到疼痛與腫脹情況有所改善之後，也可自行做一些輕度的關節運動、拉筋運動、本體感覺以及肌力訓練，對於恢復正常... 健康 愈用臉愈爛！醫驚揭「絕不用4美容產品」：卸妝紙巾... 2024.08.11 15:43 你還在用這些美容產品嗎？芳療醫美吳易儒醫師分享，當醫師後不會用的四項保養品！不僅沒用，還有容易傷害肌膚，小時候不懂事，後來了解肌膚結構與代謝原理後，對產品成分與作用方式也越來越在意，這些東西就漸漸不用...