飲食 健康 不用瘦瘦針！每天一盤「這1蔬菜」活化GLP-1 ... 2025.04.29 15:42 我們可能會認為健康是一種很遙遠的事，要靠昂貴的保健品、外國進口的膠囊，或者是醫院開的針劑才能達到。但其實，有些讓身體慢慢變好、變穩定的選擇，可能早就在你家的餐桌上，只是我們太習慣忽略它。地瓜葉天然代謝... 健康 外食減肥愈吃愈胖？ 醫曝「5大致命陷阱」很多人狂... 2025.04.29 15:38 身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這五個陷阱！陷阱1：沙拉 熱量都藏在調味... 健康 青椒怎麼吃最營養？生吃還是熟食？教你聰明挑選＋1... 2025.04.28 15:31 你喜歡吃青椒嗎？青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，青椒也是甜椒的未成熟果實，帶有比較強烈的特殊「椒味」，而其特殊的味道也讓許多人又愛又恨。《優活健康網》整理青椒的功效、營養價值、禁忌... 健康 「每日少吃VS4:3間歇性斷食」誰瘦得快？ 醫示... 2025.04.28 15:21 最新研究，4:3間歇性斷食減重效果大勝熱量限制法？這項研究於2025年4月，刊登在權威性的《內科學年鑑》雜誌。4:3間歇性斷食組(以下簡稱 IMF組)，每週有3個不連續的日子將熱量攝取減少80%，其餘... 健康 每天44人罹患大腸癌！ 醫揭「7大警示症狀」：一... 2025.04.28 15:02 依據國民健康署癌症登記資料顯示，110年大腸癌新診斷個案有1萬6,238人，發生率為每10萬人38.4人，更是10大癌症發生人數第2名，平均每天有44人罹患大腸癌，且近9成的個案是發生在50歲以上的民... 健康 油品精煉、壓榨、冷壓差在哪？專家解析 用錯恐害你... 2025.04.27 15:07 市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，... 健康 腸躁症讓你上班又痛又急？飲食＋呼吸運動助改善 2025.04.22 17:35 腸躁症患者可能會便秘，也可能會腹瀉，或者是兩種症狀交錯發生，一般認為，可能與自律神經失調有關。「腸道激躁症」（簡稱腸躁症），是現今許多上班族常見的毛病。在台灣平均每5至10人中，就有1人患有這種腸道功... 健康 蠶豆症不是只有吃蠶豆才出事 專家示警「這些常見藥... 2025.04.21 15:09 目前國民健康署補助21項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢，只要出生滿2天，採取微量腳跟血，就可以完成21項疾病篩檢，依國民健康署統計，每年新生兒篩檢率平均達99%以上，112年發現異常個案數3,300人，... 健康 每天1顆蛋＋1湯匙堅果 護眼這樣吃！營養師：再加... 2025.04.21 15:05 科技日新月異，3C產品儼然成為生活的一部份。然而，長時間看著螢幕，眼睛不僅容易痠澀疲勞，也會導致近視或視力惡化，對於還在發育的孩童更有顯著的影響。因此，如何在日常飲食中，讓孩子補足對視力有益的營養食品... 健康 不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料 為何還是罹患糖尿病？ 2025.04.20 15:31 關於糖尿病最普遍誤解，就是食用過多的甜食、含糖飲料，就會罹患糖尿病。台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，經過加工的含糖食物，確實會影響血糖波動，而且會非常迅速導致血糖升高；而長期食用過多的甜食、含糖飲料... 健康 春天也會曬傷！中醫師教你「急救膚況4招」 紅腫、... 2025.04.20 15:30 春天來了，天氣也變得越來越好，陽光也慢慢增加了，很多人都會選擇這時候出外踏青旅遊，但是旅遊回來就發現自己曬傷了，很多人會覺得說，防曬是夏天才要做的事情，但其實春天的紫外線就足以傷害你的肌膚了。對此，中... 健康 「這些日常行為」等於在吃喝塑膠！恐釀失智、中風、... 2025.04.20 15:14 塑膠微粒無所不在，容易病從口入，如何避免塑膠微粒危害健康？專家建議，少喝瓶裝水，多多飲用煮沸過的自來水，每天飲用足夠的水分，且多吃抗氧化、富含纖維的蔬果。此外，盡量少吃塑膠加熱的即食品，以紙杯裝的熱食... 健康 這種食品要少吃！營養專家列3地雷食物 掌握1法則... 2025.04.19 15:09 你知道自己經常吃的食物是「超加工食品」嗎？根據CNBC報導，超加工食品是工業化生產的食品，通常價格低廉、方便食用，而且非常美味，因此成為許多人餐桌上的主要食物。但這樣的食物營養價值低，且含有多種食品添... 健康 每天生吃3瓣黑蒜 營養師揭「7大好處」激推 2025.04.17 15:00 黑蒜（又稱為「熟黑蒜頭」或「發酵黑蒜頭」）是使用新鮮的白蒜頭，在控制一定的濕度跟溫度的環境下自然發酵而成。在這種特殊的培養環境中，新鮮蒜頭的糖分跟胺基酸會進行梅納反應（糖類或蛋白質類在加熱時產生的一系... 健康 為何會長卵巢囊腫？什麼情況要動刀？婦科醫解 這食... 2025.04.15 15:19 你有聽過巧克力囊腫嗎？它是卵巢囊腫的一種類型。到底卵巢囊腫是什麼？有哪些常見的症狀？如果發現自己有卵巢囊腫，該如何治療？不論是小型的無症狀囊腫，還是有可能引發問題的較大囊腫，都需要特別留意。卵巢囊腫是... 健康 吃完就打嗝脹到不行？中醫師傳授一套「拍氣解脹」法 2025.04.14 16:04 「嗝～嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，... 健康 夜班族注意！改變「吃飯1習慣」就能護心 最新研究... 2025.04.14 16:00 文章也可以用聽的 你是不是也擔心夜班工作會傷害心臟健康？別急，最新研究指出：「改變吃飯時間」可能就能幫上大忙！刊登於《Nature Communications》的研究發現，即使工作時間沒變... 健康 泌尿道一直感染、發炎 醫激推「4樣防炎抗菌好食物... 2025.04.13 16:02 泌尿道健康很多時候會是生活習慣的問題，例如很多人因為水喝不夠、經常憋尿或飲食過於重口味，導致泌尿道反覆發炎，甚至出現尿路感染、結石或排尿異常的問題。有些人總覺得這些症狀「忍一忍就好」，結果一拖再拖，最... 健康 下巴狂冒痘、額頭長紅疹？ 中醫師教「內外通調4招... 2025.04.13 15:51 春天已經到了，春天是萬物復甦的季節，但對很多皮膚敏感，或是內分泌旺盛的朋友來說，卻也是青春痘「復甦」的季節，很多人冬天可能臉上沒什麼痘痘，一到春天就滿臉痘花！對此，中醫診所艾莉絲院長分享中醫如何解決因... 健康 吃出透亮美肌！營養師＆中醫推薦10大天然美白蔬果 2025.04.13 15:43 想要皮膚白皙透亮，其實不用靠昂貴保養品，從日常飲食下手，效果更持久！營養師劉純君指出，選對蔬果，不只能美白，還能抗氧化、促代謝、改善膚況。中醫也推薦數種夏日蔬果，不僅能退火消暑，還有助養顏美容，讓你由...