健康 眼科醫點名「4種眼外傷」恐害白內障！完全沒料到 ... 2025.11.15 15:22 很多人以為白內障只會發生在年長者身上，但其實眼睛受到外傷也可能引發白內障！而且這種「外傷性白內障」不分年齡，連年輕人都可能中招。對此，眼科粘靖旻院長揭開四種最容易被忽略的眼外傷白內障成因，讓大家了解如... 健康 甲狀腺亢進症警訊：心悸、手抖、體重下降別輕忽！ 2025.11.15 15:12 甲狀腺位於頸部前方，形狀如蝴蝶，是調節全身能量代謝與體溫的重要腺體。臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師吳佳潔表示，當甲狀腺分泌過多賀爾蒙時，身體代謝會過快，可能出現心悸、手抖、怕熱、出... 健康 別再只靠睡覺！研究揭３種更有效的休息法：咖啡、奶... 2025.11.15 15:00 比睡覺更好的休息法有很多，其中三個爲：喝咖啡、午睡前喝奶茶、吃好吃的食物。咖啡提升精神狀態 喝2杯可降四成輕生風險咖啡因不僅能活化交感神經、提升注意力與專注力，也能擴張末梢血管、促進血液循環，還能刺激... 健康 營養師揭十大補鈣食物排行！黑芝麻、小魚乾、地瓜葉... 2025.11.15 15:00 「很多人以為大骨湯是補鈣的好幫手，但一碗湯的鈣含量約是10毫克，若要達到成人鈣質每日建議攝取量，每天至少要喝100碗！」營養師程涵宇笑說，其實補鈣並沒有想像中困難，只要挑對食物，就能輕鬆補鈣、天天存骨... 健康 腳愈晚愈腫？專家嚴厲警告這1種最危險 教你從水... 2025.11.14 17:06 其實腳水腫是很常見的求救訊號之一！不只是循環差、沒運動，背後可能藏著身體失衡的根源。營養師高敏敏說明，水腫不是單一原因造成的，不同的水腫類型，代表著不同的身體警訊！快來看看你是哪一型！1、週期型水腫荷... 健康 不必健身房也能心肺加強！每日走樓梯30分鐘等同有... 2025.11.14 17:04 對於不喜歡去健身房的人來說，有個好消息——最新研究指出，只要每天走樓梯，也能獲得心血管健康所需的有氧運動效果。加拿大安大略省麥克馬斯特大學的馬丁·吉巴拉博士及其團... 健康 流感一人中鏢全家中！營養師警告「4類飲食」恐害病... 2025.11.14 16:52 流感季一到，總是「一人中鏢，全家共享」！從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，整個家都在痛苦，其實這些都是免疫系統在全力防禦的訊號，營養師高敏敏分享，這時除了多休息，更要對症狀補營養，幫身體補回能量，才能讓修復力... 健康 40歲男曬衣突中風！醫揭「心房顫動」隱形殺手：年... 2025.11.14 16:03 一名年約40歲男子日前在家曬衣服時，突感右手無力、步態不穩並出現語言不清症狀，隨即倒地。家屬立刻送醫急診，研判為「急性缺血性腦中風」，並在到院一小時內完成檢查，於黃金時間啟動血栓溶解治療，成功恢復血流... 健康 流感升溫！營養師推「8大抗病毒食物」 這1顏色蔬... 2025.11.14 15:55 最近流感升溫，尤其是學校裡好多孩子輪流中鏢！家長們緊張又擔心，其實除了勤洗手、戴口罩，「日常飲食的營養補充」也是守住健康底線的關鍵。對此，營養師高敏敏整理出「8個抗流感營養」，教你從飲食中強化保護力、... 健康 世界糖尿病日提醒：糖尿病不只影響血糖 長期會悄悄... 2025.11.14 15:51 每年11月14日是世界糖尿病日，除了提醒民眾注意血糖與飲食管理外，醫界也警告，糖尿病可能悄悄侵蝕視力。根據2019至2023年國民營養健康調查，國內20歲以上成人糖尿病盛行率達12.8%，約每8人就有... 健康 久坐族快動起來！每天少坐30分鐘 就能讓身體代謝... 2025.11.14 15:50 現代人生活久坐時間長，許多人明明知道多運動有益健康，但要落實卻是難上加難。芬蘭最新研究發現，每天只要少坐30分鐘，就能改善身體使用脂肪與碳水化合物的能力，對代謝帶來正面影響，對缺乏運動、心血管疾病與第... 健康 做大腸鏡前一定要看！「低渣飲食清單」1圖看懂 ... 2025.11.14 15:36 最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡，但很多人一聽到要檢查就緊張到不行！其實，只要前幾天執行低渣飲食，整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚。營養師高敏敏指出，簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食，... 健康 逆轉糖尿病也別鬆懈！研究：心臟衰竭風險仍高50%... 2025.11.14 15:19 今天是世界糖尿病日，就是期望大家更專注這個慢性病。現在有研究指出，即使成功逆轉糖尿病、血糖控制穩定、甚至停藥，仍不能掉以輕心！根據最新研究，只要曾罹患糖尿病，未來罹患心臟衰竭的風險仍比一般人高出50%... 健康 平民版GLP-1！營養師激推「1瘦瘦菜」控食慾、... 2025.11.13 15:29 近年瘦瘦針話題超夯，很多人知道它能控食慾、降體重，那你有吃過瘦瘦菜嗎？營養師高敏敏表示，其實我們日常餐桌上的「地瓜葉」，就是天然的瘦身幫手！不只便宜好取得，裡面的營養更能幫助調節血糖與控制食慾，一起來... 健康 運動讓心臟更年輕！ Maryland大學研究：這... 2025.11.13 15:27 想讓心臟「越動越年輕」？Maryland大學最新研究指出，規律運動不僅有益心血管健康，還能影響基因層面的老化速度。研究發現，跑步能促進維持端粒長度的蛋白質變化，進而延緩心臟老化、促進DNA修復。這項研... 健康 活得年輕不是幻覺！研究證實：覺得自己年輕真的能多... 2025.11.13 15:25 文章也可以用聽的 俗話說：「你的年齡取決於你的感覺。」這句話，科學家竟然證實是真的！英國倫敦大學學院一項針對6,500位52歲以上成年人 的研究發現：研究人員詢問他們「你覺得自己幾歲？」八年... 健康 「紫米VS黑米」哪個健康？醫揭答案 這1種最能... 2025.11.13 15:22 許多人聽到「澱粉」就立刻聯想到體重增加或血糖飆高，然而澱粉並非單一類型。家庭醫學科醫師李思賢表示，依照結構與消化速度，可區分為「快澱粉」與「慢澱粉」。快澱粉如白飯、白麵包，進入身體後迅速分解，使血糖短... 健康 感冒好了卻一直咳嗽、喉嚨有痰？醫揭背後真相 要這... 2025.11.13 15:16 COVID-19、流感與呼吸道融合病毒（RSV）雖然在臨床表現上各有差異，但都屬於呼吸道病毒，常伴隨喉嚨痛、流鼻水與咳嗽等症狀。其中，持續分泌與堆積的痰液更是患者共同面臨的難題。國立台灣陽明大學臨床醫... 健康 一直運動、吃蛋白質卻沒長肌肉？營養師大推「8種增... 2025.11.13 15:09 明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？營養師高敏敏指出，其實除了訓練強度，飲食內容更是關鍵！想讓肌肉長得結實又不發胖，就要從天然增肌食物下手！對此，他整理出8種天然食物，讓你吃得聰明，吃出... 健康 肺炎鏈球菌重出江湖 醫示警：「血清型3」威脅最... 2025.11.13 15:00 肺炎仍是全球兒童死亡的主要感染性疾病。今年的世界肺炎日以「守護兒童生存（Child Survival）」為主題，提醒各界重視肺炎預防。其中，肺炎鏈球菌是造成肺炎的重要元凶，每年奪走超過百萬人生命，尤其...