健康 健康早餐反而升血糖？營養師點名5食物 一堆人每... 2026.04.30 15:46 你以為是健康早餐，可能反而讓血糖一路飆高？營養師愛碎念-孫語霙營養師提醒，許多看似營養的早餐選擇，其實屬於高GI或高糖食物，容易讓血糖快速上升，甚至增加胰島負擔。特別是有高血糖或糖尿病風險的人，更要慎... 健康 越不甜血糖飆越快？ 營養師示警「這種玉米」最可怕... 2026.04.30 15:45 你是不是也以為，吃起來「不甜」的糯玉米，對血糖比較友善？千萬別被味覺騙了！真相可能讓你大吃一驚。越不甜的玉米，血糖反而飆越快？楊斯涵營養師的美味生活指出，許多正在控糖或減重的人，常誤把玉米當蔬菜拼命吃... 健康 蒸地瓜老是濕爛？專家授「烹調秘訣」不破皮 甜度... 2026.04.30 15:36 蒸地瓜是健康又簡單的烹調方式，但如果處理不當，地瓜可能會變得濕爛，甚至皮破，影響口感與外觀。以下是一些技巧，讓地瓜蒸得鬆甜不濕爛，且外皮完整。1、選擇合適的地瓜種類不同品種的地瓜有不同的口感與水分含量... 健康 「珍珠vs波霸」誰比較胖？答案曝光 一堆人全猜... 2026.04.30 15:35 今天是「世界珍奶日」，你也忍不住想來一杯嗎？但你知道嗎？同樣一杯珍奶，珍珠、波霸的選擇，熱量其實有差，再加上糖量、奶精或鮮奶，差距可以非常驚人。珍珠 vs 波霸 誰熱量比較低？很多人以為「波霸比較大顆... 健康 牙齒掉了怎辦？醫授「這樣做」植回成功率最高 用... 2026.04.30 15:00 一名國小五年級女童在校不慎跌倒，導致門牙整顆脫落，意外發生當下，媽媽立即致電求助，醫師建議，將脫落牙齒浸泡於牛奶或生理食鹽水中，並儘速送醫處理。最終順利完成植回，目前女童恢復狀況良好。這起案例不僅考驗... 健康 AI智慧眼鏡5分鐘測失智風險！臺北榮總深入社區守... 2026.04.29 16:12 30秒看重點臺北榮總推出AI智慧眼鏡認知檢測，長者只需配戴設備，5至10分鐘即可完成記憶、注意力、方向感與閱讀效率評估，準確率達9成。此次深入板橋榮家兩天完成百位長者檢測，協助及早發現失智與認知退化風... 健康 吃不多卻一直胖？ 營養師揭「8原因」害胰島素阻抗 2026.04.29 16:08 現代人生活節奏快，你是否也常覺得自己明明吃得不多，肚子上的肉卻越來越難消？或者吃飽後總是昏昏欲睡、精神不濟？這時候，你可能要注意是不是「胰島素阻抗」悄悄找上門了！胰島素越多越胖 還可能走向糖尿病楊斯涵... 健康 <特別報導>乾燥症喝水有訣竅！正確補水法＋口腔保... 2026.04.29 16:03 乾燥症（Sjögren's Disease，SjD）患者因唾液腺和淚腺受損，長期被難以緩解的口乾折磨，幾乎每個人都會直覺地「拼命多喝水」，但這樣做真的有用嗎？過度飲水不只無法從根本改... 健康 語言困難.性格改變是警訊！布魯斯威利罹額顳葉失智... 2026.04.29 16:01 以動作電影《終極警探》系列聞名全球的好萊塢影星布魯斯威利，於2022年3月公開罹患失語症，之後病情逐步惡化。至2023年2月，醫療團隊進一步確診為額顳葉失智症（FTD）。消息一出，也引發全球對神經退化... 健康 口渴的矛盾：乾燥症喝再多水還是口乾？醫揭嘴巴乾原... 2026.04.29 15:39 30秒看重點乾燥症患者常覺得嘴巴乾，就拼命喝水，但口乾主因不是身體缺水，而是唾液腺受自體免疫破壞，無法正常分泌唾液。喝水只能短暫濕潤口腔，無法取代唾液的抗菌、潤滑與保護功能。若一次喝太多，還可能導致夜... 健康 每天該喝多少水才夠？醫揭國際建議攝取量 喝太少恐... 2026.04.29 15:38 30秒看重點每天該喝多少水，男女需求不同。國際建議顯示，女性每日液態水約1,600～2,000毫升，男性約2,000～2,600毫升，實際仍須依體重、活動量與氣候調整。台灣建議可用體重乘以30毫升估算... 健康 乾燥症為何會讓唾液腺壞掉？免疫科醫師解析口乾背後... 2026.04.29 15:34 30秒看重點乾燥症是自體免疫疾病，免疫細胞會攻擊唾液腺與淚腺，造成發炎、纖維化，讓唾液分泌能力下降。即使喝很多水，也只能暫時補充水分，無法取代唾液中的抗菌、潤滑與保護成分，因此口乾仍持續。若唾液嚴重不... 健康 逆轉糖尿病前期要「戒澱粉」？營養師揭真相 一堆... 2026.04.29 15:28 說到逆轉「糖尿病前期」，你是不是直覺想到：「一定要瘋狂吃肉、戒斷澱粉」？或者是把碳水化合物視為毒蛇猛獸？對此，吃對營養所｜建銘營養師用最新的科學證據，來幫優質澱粉洗刷冤屈！大型跨國研究 3年長期飲食觀... 健康 減肥為何要多喝水？營養師解答「1關鍵」 少喝反... 2026.04.29 15:24 很多在減重卡關的人常問：「我好像連喝水都會胖，現在都不敢多喝水了怎麼辦？」，但吃對營養所｜建銘營養師 指出，真相剛好相反！你不喝水，脂肪才真的瘦不下來。脂肪燃燒靠「水」啟動 少喝反而更囤脂把我們的身體... 健康 換季肌膚鬧脾氣？醫教3步驟穩定膚況 保濕＋防曬＋... 2026.04.28 19:16 正值季節轉換的時節，氣候變化相當大，外在環境的溫度和濕度也不穩定，許多人的肌膚紛紛開始鬧脾氣，可能出現乾燥、泛紅、脫皮、長痘痘、出現細紋等膚況，整個臉色也顯得黯淡無光又憔悴，真的十分惱人，要解決這個困... 健康 看直線變彎、小黑影飄？ 醫曝「4異常」恐黃斑部出... 2026.04.28 19:06 黃斑部是眼睛最重要的視覺中心，一旦水腫會嚴重影響視力。錯過黃金治療期，不僅影響生活品質，還可能造成永久性視力損傷。對此，眼科羅英源總院長帶你認識黃斑部水腫的4大症狀，讓你能及早發現、及早處理！黃斑部水... 健康 血壓忽高忽低？營養師大推「6食物」幫穩定 番茄... 2026.04.28 15:59 路上常常聽到歐伊歐伊的聲音，大機率都是與心血管疾病有關係；診所醫生也說，這時的血壓容易不穩定，尤其是長輩們就需要特別注意。對此，營養小當家_阿罐營養師也分享平時飲食中哪些食物可以幫助血壓穩定！1、花椰... 健康 睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色... 2026.04.28 15:55 說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床... 健康 這些菜別煮！專家曝「這5種」生吃更營養 花椰菜... 2026.04.28 15:52 根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的數據，美國成年人中只有 10% 的人蔬菜攝取量達標。由於蔬菜富含可幫助預防心血管疾病、癌症及其他慢性病的營養素，這並不是個好消息。雖然以任何形式攝取蔬菜都很重要，... 健康 感情好不是不吵架！精神科醫師揭「會衝突也會修復」... 2026.04.28 15:48 30秒看重點感情好的伴侶不代表從不吵架，真正穩定長久的關係，是懂得在衝突後修復彼此。精神科醫師楊聰財指出，長期忍耐與壓抑情緒，可能造成失眠、焦慮與關係惡化。爭執時應避免羞辱、翻舊帳與說分手，並學會傾聽...