健康

台灣人過年過節最愛吃的香菇，可能就是改善大腦記憶力最好的秘方！根據新加坡大學的研究發現，蘑菇具有降低大腦退化的作用。由於蘑菇含有獨特的抗氧化劑，對大腦可以產生保護作用，新加坡國立大學針對663位年齡超...

白內障是全球最主要的失明原因，老化是主要成因，隨著全球人口老化的趨勢，因白內障導致失明的比例也逐年攀升，而人工水晶體置換手術是目前醫學上有效根本治療的方式。今年（2024年）是人工水晶體技術問世75周...

自認為腳骨超軟Q就不用補鈣了嗎？錯！常抽筋、睡不好、心悸都可能是缺鈣惹得禍！喝牛奶補鈣過量恐變胖 　留意每日建議攝取量營養師李婉萍指出，成人平均一天鈣質建議攝取量1000-2000mg，補鈣不只靠喝牛...

產後該怎麼分辨自己只是單純情緒低落，還是真的產後憂鬱了呢？產後這些因素　都會影響情緒起伏新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，許多新手媽媽在產後都會經歷情緒上的起伏。產後因為荷爾蒙變化、角色轉變適應、...

對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。5種經研究證實能調節血糖的食物1、魚貝類海鮮蛋白質能...

許多人有便秘的困擾，無法順暢或定期的排便，大多數的建議都說要在飲食中添加更多纖維，但英國外科醫生Karan Rangarajan博士對腸道健康提出了新的看法，並在飲食中加入4種食物，不僅有助於緩解便秘...

「青春痘」這個名詞相信大家都不陌生，但很多民眾會有個既定觀念：「只有青春期才會長痘痘」。其實不然，臨床上仍有許多成年人受其困擾。中醫角度看痤瘡　自我檢視誘發原因中醫師楊婕妤指出，痘痘在醫學上稱為「痤瘡...

每年冬至後到大寒期間連續三個九天是一年中最冷的時候，於中醫被稱為「三九天」。此期間人體陽氣始發、皮膚乾燥、毛孔收縮、血液循環不良，故傳統中醫認為這時如在皮膚敷貼辛散溫熱藥物，例如元胡、白芥子、附子、乾...

你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥？還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差？營養師李婉萍指出，長期睡不飽、疲倦沒精神，會增加胰島素阻抗，心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪...

當肌肉過度使用，會造成重複使用性肌肉損傷。當近端肌肉群受到損傷，同步影響到遠端肢體出現麻感。以肩頸肌肉過度使用為例，臨床上病人會主訴手麻麻的，但經檢查後發現，其實是肩頸部位的肌肉群出問題。常見手麻的病...

白吐司不再健康了嗎？美國食品衛生管理局FDA將白吐司移除健康食物名單！美國FDA大修正　白吐司則被剔除在健康食物外劉中平醫師的心臟科筆記分享，吐司麵包是孩子和媽媽的最愛，小時候吐司加果醬是早餐的首選，...

常在文獻上看到 flavonoid-rich food（富含類黃酮的食物）對身體有益的文章，腎臟科醫師王介立分享一篇發現這類食物的攝取，可能與預防代謝異常症候群相關的脂肪肝疾病（MAFLD，也就是以前...

國人逾半數碘營養不足！由於市售食鹽並非全部為碘鹽，國民健康署推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，加上又少吃含碘食物，而有碘缺乏情形發生。碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺分泌的甲狀腺素可以促進身體...

寒冷的季節，不僅出門時會多穿幾層衣物，甚至在家裡也會穿得暖暖的，大家一定都在努力想辦法禦寒吧？然而，有些人可能會覺得：「穿這麼多還是冷」「這件衣服明明評價說很暖和啊……」，...

天氣一冷，一氧化碳中毒事件就跟著增加，尤其是家中使用瓦斯熱水器的人，更要注意！一氧化碳之所以讓人害怕，是因為它無色、無味、無臭，卻具有致命性，讓人難以發現危險正在發生。 消防署提醒，請依空間...

台灣以農立國，早期米飯是每天的必需飲食，隨著時代的轉變，西式飲食傳入，或是害怕吃米會變胖，導致很多人不愛吃飯。但是，米飯的營養成分不輸西式食物，而且米製品的種類很多，例如蘿蔔糕、米粉，都是餐桌上的良伴...

麻油雞、羊肉爐、薑母鴨⋯你們愛吃哪一種？到底是補冬還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢？吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底！火鍋熱量一次看　當心...

一顆心撲通撲通的狂跳？小心跳太快可是會減短壽命！心率不整　危害知多少營養師高敏敏說明，正常的靜息心率應該在60bpm-90bpm之間。靜息心率是指靜止不動的情況下，每分鐘心跳的次數。法國的研究團隊曾發...

冬季是天地萬物的「收藏」季節，也是人體內養的重要時期。隨著氣溫下降，人體的陽氣逐漸內收，容易出現手腳冰冷、氣血不足等症狀。中醫認為，「治未病」的預防醫學理念強調在日常飲食中調理，從根本上強化身體體質、...

「冬不藏精，春必病溫」，在主閉藏的冬天，如果沒有把冬天該收好的陽氣藏好，來年春天也會虛弱無力，活動力大大減少。因此，冬天到了，禦寒保暖，便是養生重點之一。這個時候，來點可以禦寒、好吃又好看的美食，除了...