健康 椅子坐1/3錯了!醫曝「正確5坐姿」避免腰痠背痛... 2024.11.23 15:42 身為上班族的你,是否也經常感到腰痠背痛?整天坐在電腦前工作難以避免,長時間維持不正確的坐姿,很容易對脊椎和關節造成負擔,久而久之引發腰痠背痛、下背痛,甚至出現椎間盤突出或骨盆歪斜等問題。正確坐姿 讓你... 健康 感冒喝這4種湯品緩解不適、加速身體康復!醫認證 ... 2024.11.23 15:40 現在是換季的時候,很多人都會不小心就感冒了,很多人會問,中醫有沒有什麼感冒的時候建議吃的東西?感冒煮這4種食物吃 緩解不適症狀對此,中醫診所艾莉絲院長分享感冒吃什麼可以緩解症狀,也提醒每個人體質不同,... 健康 血糖一直飆高! 專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 2024.11.23 15:38 要管理血糖,你可以採取以下措施:定時進餐、保持水分、減少壓力、按建議服藥,以及運動。根據EatingWell網站分享,營養師Vandana Shet的建議,吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡... 健康 入秋氣溫轉涼運動暖身勿勉強!壯男打球暈倒險喪命 ... 2024.11.23 15:36 日前有個壯年男性,平常就有打籃球的習慣,沒想到這天在打球正激烈的時候,突然碰的一聲失去意識倒下,沒有反應。大夥驚呼一擁而上,一旁球友開始為病患壓胸「一下、二下、三下……」,... 健康 痛風患者能吃魚肉及海鮮嗎?營養師這樣說 選這種魚... 2024.11.23 15:30 魚肉由於種類眾多,所含的營養成分也不盡相同,一般來說,因為魚肉屬於「白肉」,經常被用來取代普遍認為有害健康的「紅肉」;再加上,魚肉是營養價值極高的蛋白食物,含有人體健康不可缺少的維生素與礦物質;魚類脂... 健康 外傷造成前十字韌帶損傷 2大族群是常客!治療以韌... 2024.11.23 15:18 前十字韌帶損傷主要是外傷造成,就發生人數比例而言,也是女性大於男性,主要是因為女生的Q角度較大,前十字韌帶較細且較軟,加上股骨髁間隙較小,因此前十字韌帶較容易斷裂。 但是,因為男性運動員較多... 健康 深蹲、爬樓梯和1運動 對保養關節都有幫助 2024.11.23 15:09 膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶,尤其是位於膝關節前側的肌腱,由四條肌肉組成的股四頭肌,透過運動可以有效地增強關節的穩定性,減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調,要增強膝關... 健康 別以為老人才會關節痛 年輕人膝蓋痛常見2原因!牽... 2024.11.23 15:05 台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授暨長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出,膝關節疼痛一般較常見於中老年人,年輕人較少至醫院就診;但是,這並不代表膝關節疼痛在年輕人是罕見的,只是有別於中老年人以退化... 健康 糖尿病和另一疾病,都是新陳代謝出問題,骨折風險比... 2024.11.22 16:03 隨著臺灣老年人口的增加,糖尿病與骨質疏鬆症已經成為影響廣泛的慢性疾病。糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病,血液中葡萄糖濃度過高,導致典型的多吃、多喝、多尿等症狀。骨質疏鬆症則是由於骨量減少和骨頭品質的下降... 健康 鼻胃管非吞嚥困難的唯一解方 耳鼻喉醫「盤點3步驟... 2024.11.22 15:39 吞嚥困難是中風病患常見症狀,除此之外,如胃食道逆流、老化、失智症、帕金森氏症、頭頸部或消化道腫瘤及牙齒鬆動亦可能造成類似症狀。唯有詳細病史詢問、理學檢查及實驗室檢查才能正確診斷。86歲女性失智症患者,... 健康 暴飲暴食、吃太多! 專家推「4種食物」緩解過度飲... 2024.11.22 15:36 有時候,我們會吃得有點過頭。當時多吃的那幾口芝士蛋糕(也許不只一塊)看起來是個好主意,味道也非常美味,但攝取過多的熱量會讓你的身體加班消化這些食物。偶爾一次大餐或一天的暴飲暴食,不會對你的飲食計畫或健... 健康 小雪必吃「這1類食物」抵抗嚴寒! 羊肉、牛肉入列... 2024.11.22 15:33 雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪,由於天氣嚴寒,降水形式由雨變為雪,但此時因地寒未甚,故雪量還不大,稱為「小雪」。多曬太陽、多聽音樂 抒發鬱悶情緒中醫師吳明珠指出,小雪節氣前後,天氣時常陰冷晦暗,人的心... 健康 小雪來了!中醫師教按「3穴位」改善手腳冰冷 ... 2024.11.22 15:00 今天是節氣中的小雪,台灣雖然地處低緯,較少見到雪景,但仍會漸漸感受到氣溫轉涼,日落時間提早,氣候變得乾燥,古代也才會有「小雪腌菜,大雪腌肉」準備過冬的習俗。入冬後,陽光斜射,由於日照時間縮短,高緯度地... 健康 運動後蹲不下去恐是「這1部位」受傷了! 醫教「2... 2024.11.22 15:00 你是否有在爬山、久站、慢跑後,出現膝蓋後側緊繃痠痛,甚至在下坡、下樓梯的時候有「軟腳」的感覺呢?其實,這很可能與你的膕肌有關!什麼是膕肌症候群?板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明,膕肌症候群是指膕肌因... 健康 冷凍蔬菜、水果食用前還需要洗嗎?專家解答這樣做避... 2024.11.22 15:00 冷凍水果和蔬菜有許多優點:比新鮮農產品保存得更久、更實惠,而且營養價值與新鮮產品不相上下。更棒的是,冷凍食品在烹飪上常常更加方便。然而,許多人對如何安全地準備冷凍食品可能有些疑惑。冷凍水果和蔬菜是否需... 健康 早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助!營養師認證 ... 2024.11.21 15:00 研究顯示,健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪,讓你充滿活力並長時間保持飽足感。也有些研究指出,經常吃早餐的人往往更苗條,且更能成功減重並維持成果。然而,2019年《BMJ》... 健康 天冷特別容易憂鬱、心情差!醫揪「3大兇手」 自... 2024.11.21 15:00 不知不覺越來越冷,冬天已經到了,很多人到冬天都會發現,自己好像心情特別不好,或是情緒特別容易低落,要小心,這可能是季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder, SAD)!1... 健康 看到別人打哈欠忍不住跟著打?專家曝「打哈欠會傳染... 2024.11.21 15:00 你也曾看到別人打哈欠,自己不自覺跟著打了哈欠?這不是巧合,是因為我們有「鏡像神經元」的關係!什麼是鏡像神經元?心理諮商所余佳容所長說明,鏡像神經元是一種特殊的神經細胞,當我們看到別人做出某些動作時,這... 健康 1疾病是全球青壯年失能主因 嚴重影響日常生活品質... 2024.11.20 15:46 文章也可以用聽的 許多人都有過頭痛的經驗,有些是悶悶的痛,有些則是痛到噁心、嘔吐。根據統計,台灣約有200萬人受偏頭痛所苦,相當於每10人就有1人患病,偏頭痛患者平均每個月因病失能達3.6天... 健康 心肌梗塞「5個非典型症狀」更常見! 肩頸痠、消化... 2024.11.20 15:41 在寒冷的冬季,心肌梗塞的風險隨著溫度降低而上升,且症狀可能表現得較為不典型。許多研究指出,心肌梗塞的典型症狀如胸痛、胸悶等,在冬季有可能被「非典型症狀」所掩蓋。心肌梗塞一個月前 可能就有症狀重症醫師黃...