健康 健走能強化骨質密度及心肺功能 但你走對了嗎? 2024.10.31 17:21 健走時,要注意髖關節活動的角度,大約要介於10~15度的伸展,才是最舒服的健走姿勢,此外,也要注意健走的速度和時間,才能有事半功倍的效果。透過健走達到防病健身想要透過健走來達到防病健身的目的,得先知道... 健康 變天過敏大爆發! 營養師曝「這些食材」恐是幫兇:... 2024.10.31 17:18 你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎?到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀?可以吃什麼改善?不斷打噴嚏、皮膚乾癢、眼睛紅腫 這些過敏症狀真惱人營養師李婉萍指出,過敏是身體的一種防衛機制,就是身體免疫系統偵測... 健康 想減肥「做到這2件事」瘦得快!研究認證 尤其天生... 2024.10.31 17:16 想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單,另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。天生易胖體質者 想減重睡眠不可少之前美國曾有研究發現,... 健康 少吃、過度運動恐害你愈減愈肥! 醫教你「3招」擺... 2024.10.31 16:26 部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道,向粉絲傾訴自己前陣子因為生病,體重不斷飆升,無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重,最後選擇就醫檢查,發現自己身體出狀況,也因此導致減重出現... 健康 三餐飯後做這1件事可以預防糖尿病 但至少要做15... 2024.10.31 15:00 糖尿病高居國人第4大死因,嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現,只要飯後散步15分鐘,就能有效預防糖尿病,文章刊登在《美國心臟協會期刊》。大家都知道,吃完飯後血糖會升高,美國華盛頓大學的研究發現,在3... 健康 別吃太飽腦袋才會清楚 而且不要餐餐大魚大肉 2024.10.31 15:00 大腦與腎臟是人體耗費最多葡萄糖的器官,尤其是在大量使用腦力的階段,在消耗熱量後,就會容易肚子餓,只要補充少許熱量,精神就會好。不過,也千萬別吃太飽,有日本科學家研究,長期飽食會導致大腦早衰,這是因為吃... 健康 想變白「必吃6種超抗氧食物」!營養師認證激推 ... 2024.10.31 15:00 你知道嗎?原來冷白皮是吃出來的!營養師李婉萍分享6種天然美白食材,讓你白到曝光!1、薏仁含有B群、維生素E及礦物質,對抗老、美白和消水腫都很有幫助。2、豆腐大豆異黃酮是天然抗氧化劑,神經醯胺則能讓肌膚... 健康 醫揪「4原因」害你換季關節就好痛! 吃火鍋、烤... 2024.10.31 15:00 不知不覺夏天幾乎已經離去,秋天已經到來,很多人換季的時候,關節就會開始痛!但為什麼換季就會關節痛?1、天氣變化的影響:復健診所王竣平主治醫師指出,當氣溫降低或氣壓改變時,關節中的液體可能會變得更黏稠,... 健康 很多人每天吃! 營養師示警「這6種早餐」超肥也害... 2024.10.30 16:47 你每天吃的早餐,真的健康嗎?長期吃錯早餐會對身體造成負擔!對此,營養師李婉萍揭露 6種常見的早餐地雷,讓你知道哪些食物在悄悄破壞你的健康!1、煎餃不要覺得裡面有包菜包肉就很健康,為了多汁好吃,內餡多以... 健康 睡前一直想事情睡不著? 醫揭5原因默默影響你:很... 2024.10.30 16:39 當我們躺在床上準備入睡時,卻常常會不由自主地開始胡思亂想,腦中各種念頭湧現,導致難以入睡。日常生活5情況 恐害你拖延入睡時間重症醫師黃軒指出,其實你身邊的人,包括可能的你自己,失眠的主要原因竟然是:「... 健康 吃素潛藏健康危機 想藉吃素防心血管疾病是有條件的 2024.10.30 16:36 一般來說,除了環保,以少吃肉節能減碳外,有不少人則是因為擔憂疾病上身,不敢大魚大肉,希望以吃素預防中風等心血管疾病。更有不少機關、學校響應每週一天的無肉日,讓素食風愈來愈盛行。吃素潛藏健康危機但吃素卻... 健康 雙側頭痛也算偏頭痛!醫揭「5個意想不到症狀」 怕... 2024.10.30 16:31 今年諾貝爾文學獎殊榮由南韓作家韓江拿下,她不僅是第一位獲諾貝爾文學獎的亞洲女性,亦是該獎項首位韓國作家。然而,她曾於受訪時表示:「若我100%健康、精力充沛,我就不可能成為作家。」並於作品中揭露,自己... 健康 英國研究:女生屁股大 糖尿病風險較低 2024.10.30 16:02 屁股大的女生常煩惱找不到合適的褲子,讓自己穿起來好看一些,有些人甚至會自卑只敢穿長裙,不過,臀部大的女生不必擔心,因為臀部大不容易罹患糖尿病,對健康有保護作用。臀部脂肪生成和遺傳基因有關英國研究發現,... 健康 做什麼事都要等一下!心理師曝「拖延症與1情緒」影... 2024.10.30 15:30 莉莉是一位大學生,她熱愛學習和挑戰自己,但卻常常陷入「拖延」的困境中。有次她被分配了一個研究報告,隨著時間流逝,莉莉越來越不想處理報告。她告訴自己:「時間還夠」,卻遲遲無法進行。你跟莉莉一樣,遇到重要... 健康 已經休息好久了怎麼還這麼累? 自我檢測中年人最多 2024.10.30 15:00 「慢性疲勞症候群」的定義是非常嚴謹的,在診斷標準上,必須先具備持續達6個月以上的不明原因疲勞感,無法因休息而緩解,並且要排除掉所有可能造成疲勞的疾病,例如肝炎。40、50歲年齡層較多慢性疲勞症候群在各... 健康 「這5種口臭」恐疾病警訊 醫示警冒苦澀味小心慢... 2024.10.30 15:00 口臭,是一個常見的健康問題,不僅影響個人的社交互動,也可能是潛在健康問題的警訊。口臭的不同 疾病也不同重症醫師黃軒說明,口臭並非僅是口腔「清潔不足」的問題,還可能揭示更多潛在的身體健康訊號。透過認識不... 健康 快速瘦肚子 營養師認證「14個做法」減腹部脂肪超... 2024.10.29 17:06 有小肚肚好困擾,除了不好穿衣服外,其實過多的腹部脂肪,會增加慢性疾病的風險,像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難,用對方法就可以,營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法,並提醒至少挑5個同步... 健康 市場常見減重水果芭樂 印度研究:削皮吃能降更多膽... 2024.10.29 17:05 芭樂是菜市場中很常見的水果,一般都是不用去皮直接吃,有些人則是不喜歡芭樂籽硬硬的口感,所以會去掉籽再吃,有些人則是會散梅粉增添香氣,各種吃法因人而異;但現在有一個來自印度的研究指出,芭樂去皮之後再吃,... 健康 腿部肌耐力不足走不動 還要小心中風!醫授「3動作... 2024.10.29 17:03 門診間一名50歲的病人,自述覺得肌肉power似乎不再是40歲那麽的強了,但他認為是正常年齡變大的現象,不予理會,便告知醫師他是如何服用「保健食品」補充蛋白質。醫師告訴他,不用花那麼多錢在保健食品,而... 健康 糖尿病「三多一少」最典型! 中醫師教按「3穴位」... 2024.10.29 16:58 糖尿病區分為第1型糖尿病(自體免疫相關)及第2型糖尿病(胰島素阻抗),第1型糖尿病大多數自小就發病,也有成年才會病發的案例;第2型糖尿病是一種慢性疾病,患者的身體會抵抗胰島素(Insulin),大多是...