食物 健康 一張圖看懂！ 揭「10種補膠原蛋白食物」排行 2025.03.31 15:14 膠原蛋白是維持身體組織彈性和年輕活力的關鍵，隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，許多人開始透過飲食補充。為了守護肌膚的緊緻彈性、關節的健康靈活，以及促進傷口修復，越來越多人關注膠原蛋白的攝取。究竟哪些食物... 健康 濕疹狂發作癢爆？中醫師曝「這些常見食物」正在害你... 2025.03.30 16:00 春天天氣回暖，萬物復甦，但對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節，很容易就長濕疹，對此，中醫診所艾莉絲院長告訴你，中醫如何解決春天濕疹的問題！濕疹的中醫觀點？艾莉絲院長指出，要緩解濕疹，必須從調理體內... 健康 「渾身不對勁 檢查卻沒問題」恐自律神經失調！ 營... 2025.03.26 16:18 如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調！面對心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏教你如何靠飲食穩住情緒，預防自律神經失調，拒絕壞情緒！1、鈣質協助放鬆肌肉、舒緩壓力。建議補... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 多吃膳食纖維才能夠「腸」保健康 主食類把白米飯改... 2025.03.21 16:18 食物被小腸吸收後剩下的殘渣進入大腸，必須藉由纖維質來刺激腸道排放，除了可促進腸胃蠕動外，還能增加飽足感，所以，多吃膳食纖維食物也有助於減重。一旦纖維質攝取不足，大腸消化功能就不健全，使得食物殘渣堆積在... 健康 怕大腸癌上身？研究結果建議要多吃這3類食物 2025.03.18 17:02 大腸癌已經擠下肝癌，連續十多年來名列國人10大癌症之首，大家聞大腸癌色變，只要一檢查有「血便」，就讓人擔心害怕。最新一項分析人數高達千萬人的研究報告發現，想要降低大腸癌發生率，最好多吃膳食纖維、鈣和優... 健康 腎結石必吃！泌尿科醫激推「這6種水果」輕鬆排石 ... 2025.03.17 15:28 為什麼有些人容易得腎結石？腎結石的形成有很多原因，主要是因為我們的尿液中某些物質濃度太高，沉澱下來變成結晶。這些物質可能是鈣、草酸或尿酸等。有時候是因為喝水太少，讓尿液變得很濃；有時候是因為飲食習慣不... 健康 男性40歲體力變差？營養師激推「6大類食物」逆轉... 2025.03.16 15:44 40歲的男性朋友，有沒有開始感覺體力不如以往？稍微忙一點就覺得累、肌肉鬆弛無力、肚子也慢慢變大，更糟的是，晚上睡不好，偶爾還會心悸或突然冒汗？自我檢測 男性生心理危機營養師高敏敏指出，當你出現這些症狀... 健康 「這些日常習慣」無形中吃進塑膠微粒！專家示警 愛... 2025.03.10 15:27 近年來，研究發現，塑膠微粒（microplastics） 已廣泛存在於食物、水、空氣，甚至人體組織中，並可能對健康造成潛在風險。雖然仍需要更多研究來確認其長期影響，但已有許多科學證據顯示，塑膠微粒風險... 健康 你吃的「這3類健康食物」恐讓胃更糟！ 醫示警：胃... 2025.03.06 15:50 大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果 很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科林舜穀醫師指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益... 健康 21天甩肉3.2公斤！ 「激瘦食物燃脂飲食」活化... 2025.03.05 17:13 選對飲食種類，只要21天就有機會成功瘦身？「激瘦食物燃脂飲食」是由英國2名營養學家創立，在健康管理中心幫助減重學員控制體重。這套飲食減重法的原理是人體中有一種名為「SIRTUINS(乙醯化酶)」的基因... 健康 「6種食物」改善便秘、穩定血糖、血壓與血脂！ 營... 2025.03.02 15:32 癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，腸道健康真的好重要！想維持腸道健康就需要補充足夠的膳食纖維，衛福部建議，每人每天膳食纖維應攝取25g-35g。健康好纖道 6大高纖食物一次看營養小... 健康 更年期變胖好難瘦？ 營養師激「4類食物」提升代謝 2025.02.26 16:45 不論男、女生皆會遇到更年期，而在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，以上種種皆是造成肥胖的原因，對此，營養小當家_阿罐營養師分享，飲食調整是可以大大幫助維持體態的... 健康 餐後腹脹、消化不良？ 營養師大推「6種食物」幫腸... 2025.02.26 16:37 許多人常有吃完東西後肚子脹脹不舒服的感覺，這不適感真的讓人好困擾！造成餐後腹脹的原因甚多，其中一個原因為消化不良，而消化不良又可分為腸胃道蠕動異常、消化酵素分泌不足或活性不佳等。消化酵素是什麼？營養小... 健康 「6種食物」清血管垃圾 防中風、動脈硬化！日本每... 2025.02.25 15:31 人體正常運作所必需要的氧氣、養分通通都是依靠血管來運送來供給細胞所需與正常代謝，因此，血管健康非常重要，不論是血管彈性度、血管通暢度都關係到人體整體的健康程度；對此，營養小當家_阿罐營養師分享，平常飲... 健康 不想罹癌？美癌症基金會公布「30種食物」防癌 不... 2025.02.24 15:30 罹癌人數一直居高不下！根據衛福部113年統計，每4分2秒就有一人罹癌。對此，營養師高敏敏整理出美國癌症基金會公布的抗癌食材名單，預防勝於治療，一起靠飲食對抗癌細胞！▲蔬菜、全穀類．花椰菜 、白蘿蔔 、... 健康 專家示警「這些食物」會干擾藥效 別一起吃！起司、... 2025.02.20 15:34 許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康！服藥期間，飲食扮演著舉足輕重的角色，食物與藥物間的交互作用往往被大眾所忽略，不當的飲食習慣可能導致藥效大打折扣，甚至對健康造成難以預估... 健康 「這些食物」發霉後超毒！專家：別以為切掉就能吃 ... 2025.02.17 15:40 水果發霉了，到底要不要扔掉？毒物專家招名威教授強調「當然要」，不要捨不得，特別是老人、幼童和孕婦等弱勢族群，以及免疫力低下的人群，不要吃腐爛或發霉的食物是健康飲食的基本原則。長期食用發霉蔬果 恐致腸胃... 健康 強健肌肉、修復軟組織「必吃4大食物」！ 醫認證 2025.02.16 15:18 顧骨頭除了骨骼健康以外，肌肉軟組織也很重要，像是大掃除腰痠背痛，可能就是肌肉拉傷！顧骨頭也要顧肌肉軟組織 這樣吃對此，復健診所王竣平主治醫師分享，哪些食物可以照顧肌肉軟組織：1、蛋白質：蛋白質是修復和... 健康 上班昏昏欲睡 「5種食物」比咖啡更提神！營養師強... 2025.02.10 16:08 連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360cc的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯的大...