鈣質 健康 愛喝黑咖啡中槍!「5習慣」害鈣流光光 營養師推「... 2023.01.01 20:48 依照人體發展曲線來看,30歲左右的成年人,骨質密度達到最高峰,但是之後隨著年齡增長,骨質便會慢慢流失,骨本若沒存夠,流失速度則會加速。你的骨本存夠了嗎?現代上班族三餐外食,有哪些錯誤的飲食習慣,會讓鈣... 健康 牛奶、豆漿皆含優質蛋白、能防骨鬆 但比較「1元... 2022.12.08 20:43 日常生活的餐桌上,常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品,有人鍾愛牛奶,有人偏愛豆漿,但到底兩者有什麼不同?哪個比較營養?康寧醫院營養師陳詩婷表示,豆漿、牛奶都能滿足人體蛋白質的需求,每杯豆漿(190c... 健康 此時骨質流失最快!再不補就來不及了 營養師推薦補... 2022.11.11 20:18 本文摘自<常春月刊>更年期婦女因缺乏女性雌激素,會加速骨質流失的速度,因此,必須加強鈣質的攝取,以避免骨質疏鬆的發生。而要提高人體對鈣的吸收,加入維生素C可以有效幫助吸收,更需要補充維生素... 健康 喝牛奶補鈣小心愈喝愈缺鈣! 營養師授「3攝取原... 2022.09.17 21:32 家有孩子擔心成長落人後、家有長輩煩惱骨質頗空洞,根據國民健康署調查,國人每日鈣質攝取明顯不足,營養師鄭秀卿建議應從飲食下手,再重點加強補鈣,千萬別因缺鈣讓身體危機四起。很多人會想,多喝牛奶不就OK了嗎... 健康 研究:維生素D無法預防骨折!專家籲「1類人」還是... 2022.08.31 20:00 近日新英格蘭醫學雜誌(The New England Journal of Medicine)刊出研究結果指出補充維生素D無法預防骨折,引起熱烈討論及媒體關注,不料有些人錯誤解讀研究結果,誤以為骨鬆患... 健康 30歲開始小心骨質疏鬆!專家授「3招」防鈣流失:... 2022.08.03 20:30 「骨質疏鬆」不再只有老人需要注意,年輕族群一樣不可輕忽!國民健康署表示,人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰,之後骨量逐漸減少,若流失過多,原本緻密的骨骼會形成許多孔隙,呈現疏鬆的現象,就是所... 健康 預防骨質疏鬆如何補鈣? 營養師列6大飲食指南:不... 2022.07.10 22:02 經常飲用紅茶,可以預防骨質疏鬆?食藥署表示,骨鬆是中老年人常見的疾病,網路上常有許多似是而非的飲食建議,雖然曾有研究發現,紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度,但目前仍無確切的科學實質證據支持多喝紅茶可降... 健康 不吃蔬果真的會長不高嗎?營養師曝飲食「4關鍵」讓... 2022.06.27 21:18 大多數父母都希望孩子能高人一等,尤其身材不高的父母,更是擔心自己的孩子會輸在起跑點上。事實上,孩子未來的身高除了會遺傳父母基因外,跟後天的飲食與生活習慣息息相關。 若能把握孩子生長黃金期,在... 健康 咖啡喝太多恐加速鈣質流失!專家教你算「一日咖啡因... 2022.04.02 20:11 國人每年喝掉28.5億杯咖啡,平均一人喝掉130杯!喜歡品嘗咖啡的人越來越多,有些人喜歡咖啡的醇濃香味,有些人則需要咖啡提振精神。但是,咖啡的飲用有沒有需要注意的地方、或是一天可以喝多少等小細節都需要... 健康 失眠、憂鬱=缺鈣警訊!「NG食物組合」恐加速骨質... 2022.03.30 11:45 「補鈣」是現代人人必須努力的健康課題!根據國健署的營養調查發現,在台灣有高達「99.8%」的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯,你也是那個沒補夠的人嗎?身體缺鈣 這些表現都是警訊營養師高敏敏指... 健康 植物奶可取代牛奶?植物奶、牛奶哪個好? 營養師... 2021.05.13 20:15 蔬食飲食興起,使國內外皆掀起植物奶風潮,訴求讓素食者、乳糖不耐症者,也能夠安心飲用。除了健身必備的豆漿,因連鎖咖啡廳而備受歡迎的燕麥奶,現在更有椰奶、杏仁奶、夏威夷豆奶等多種品項可供選擇。掀起健康風潮... 健康 喝豆漿補鈣,骨質仍快速流失? 營養師曝「真正高... 2021.05.06 20:00 48歲的徐太太從前年開始邁入更年期,生理期也從不規律的週期逐漸到完全停止,面對更年期徐太太與大多數女性一樣,生理上出現如:盜汗、失眠等,心理上也有易感焦慮、不耐煩等不適症狀,其中最令她擔憂的問題無非是... 健康 快去照鏡子!身體缺鈣全寫在外表 營養師授「補鈣... 2021.04.07 20:30 你缺鈣嗎?根據國健署的調查發現,在台灣有高達「99.8%」的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯!不過,鈣質不足除了喝牛奶外,阻擋內憂外患怎麼做呢?缺鈣警訊 疲倦、抽筋、失眠最常見營養師高敏敏在... 健康 邊吃飯喝茶邊會影響消化? 營養師曝「邊吃邊喝後... 2020.12.22 21:00 許多女性都有貧血問題,臉色蒼白、手腳冰冷,經期前幾天更是嚴重,有人建議多喝紅豆湯可以補鐵,或是多吃葡萄及葡萄乾,補出好氣色,不過,國健署建議,應該先找出貧血原因,對症下藥。缺鐵影響身體層面廣 易疲勞、... 生活 「水煮餐」缺乏油脂 營養師:荷爾蒙恐失調 2019.10.30 16:59 不管是為了健康,或者是想要減肥,越來越多人喜歡買水煮餐盒便當。不過營養師提醒,要是食材全部都是水煮,可能會造成油脂攝取不足,導致荷爾蒙失調,還有脂溶性維生素攝取不足。長期下來,可能會造成女性生理期不來...