鈣質 健康 預防骨鬆盤點「10大必吃高鈣食物」! 黃豆只排... 2024.05.05 15:00 鈣質是人體中重要的營養元素,正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育,也有助於心臟與肌肉的正常收縮,但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢?一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧!濃香「乳製品」超... 健康 退化性關節炎難恢復!骨科醫推「3食物」顧關節、減... 2024.04.27 15:00 退化性關節炎不是老人專利,其實年輕人也會有!退化性關節炎怎麼辦?退化性關節炎會好嗎?骨科陳鈺泓醫師說明,退化性關節炎是一種慢慢退化的疾病,主要是因為關節裡的軟骨磨損,要完全治癒是有點困難的,因為軟骨一... 健康 孩子長不高? 醫點名「2飲品」不要再喝了! 餐餐... 2024.04.08 14:05 擔心家中孩子矮人一截,許多父母會讓孩子補充營養品,但國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋指出,其實營養品補充的不見得是孩子真正需要的,應先探究為什麼孩子長不高,並均衡攝取足夠的營養素才是重點。成長階段6營養... 健康 逾65歲每7人「有1人罹患骨鬆」 尤其這個性別風... 2024.03.30 15:35 國民健康署於2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,65歲以上民眾,至少有一個部位測出有骨鬆的比率為14.1%,約每7人就有1人患有骨質疏鬆症,其中女性高於男性(女性17.4%、男性1... 健康 吃起司補鈣!醫推「這1種」含鈣量較多 乳糖不耐症... 2024.03.19 16:09 誰也是超級起司控?不管是中式、韓式、義式料理,好像加上起司就會好吃度再加倍,尤其家裡有小孩的更是少不了起司!除了牛奶外,起司也是很多人的補鈣好幫手,不論是小孩長高、老人預防骨質疏鬆,都少不了它!起司營... 健康 更年期情緖不好「吃5類食物」改善心情!醫認證有用... 2024.03.08 15:29 更年期階段,受到荷爾蒙變化的影響,情緒起伏會相當大。為什麼更年期情緒會不好?吃什麼食物有助舒緩呢?為什麼更年期情緒不好?新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出,女性身體會經歷一些重大的荷爾蒙變化,這直接... 健康 有「牛奶魚」之稱的這種魚能促進腦部發育 對骨骼... 2024.01.31 15:54 文章也可以用聽的 虱目魚的營養成分與牛奶相類似,被稱為「牛奶魚」,除了魚體呈現乳白色之外,更含有豐富的營養素,包含17種胺基酸及膠質,是相當優異的蛋白質來源,相較於其他禽畜類,魚肉更容易被人... 健康 虱目魚「2營養素」比鮭魚還要高! 送上2道簡單營... 2024.01.31 15:48 文章也可以用聽的 虱目魚的鈣質及維生素A含量比鮭魚還要高,膽固醇卻低了許多,具有低脂肪、低熱量、低膽固醇的特性。 虱目魚薑母湯.食材:虱目魚1條、當歸8公克、黃耆12公克、枸杞8公... 生活 鈣補過頭!每天吃鈣片、喝大骨湯 7歲童出現血尿 2024.01.20 18:00 不少父母為了讓小孩增高,除了讓小朋友喝牛奶外,也會買鈣片補充。但有一名七歲女童每天吃鈣片、狂喝大骨湯補鈣,結果還沒長高,卻意外發現血尿。醫師解釋,一旦鈣補過頭,人體不但無法吸收,還可能出現代謝性鹼中毒... 健康 30歲後要多吃!營養師激推「補鈣5食物」強化骨骼... 2024.01.10 15:15 很多人聽到長輩不小心跌倒就骨折,都會滿頭問號,不要以為這些事,不會發生在你身上!30歲後骨質開始流失 打噴嚏就可能骨折營養師高敏敏指出,大約到了30歲之後,骨質會流失的比製造還快,隨著年紀越來越大,骨... 健康 吃起司補鈣 營養師吐「2大顧慮」!特別是這5種人... 2024.01.09 17:27 你是「無起司不歡」的人嗎?無論是義式料理、韓式料理必須要加點起司的人?但起司健康嗎?起司的小知識一次看營養師高敏敏分享,2片起司(1片/22g)=136kcal=鈣266mg(大約=1杯牛奶/240m... 健康 3個NG習慣偷走你的鈣! 必要時吃一點鈣片吧 2023.12.28 15:23 文章也可以用聽的 生活中一些習以為常的習慣,可能會偷偷讓鈣質流失,以下三個習慣是大家很常犯的錯。1、過量蛋白質如果你餐餐大魚大肉,特別是加工的肉類,會加速鈣質流失的速度。因為蛋白質食物通常磷... 健康 吃素缺鈣怎麼辦?營養師推薦5類食物輕鬆補鈣 2023.12.27 15:20 文章也可以用聽的 蕭太太今年60歲,日前因不慎滑了一跤,傷到腰椎,本以為是扭到,推拿敷個藥膏就會好,可過了一個月還是不舒服,到醫院檢查發現原來是腰椎壓迫性骨折造成,兇手就是骨質疏鬆。醫師請蕭... 健康 天冷關節痛、血液循環差!醫激推「4大護骨食物」常... 2023.12.17 15:21 不知不覺冬天到了,很多人,尤其是銀髮族,可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛,因為冬天時可能氣溫降低,血液循環比較不好,使得原本關節痛更為劇烈! 4種冬天食物 護骨頭健康對此,骨科嚴可倫醫師... 健康 家中長輩已經得「肌少症」怎辦? 醫授「4照顧秘... 2023.12.14 15:25 肌少症這種普遍存在於銀髮族中的疾病,許多人會問,萬一家中長輩已經得了肌少症,來不及預防,要怎麼照顧?照護肌少症患者 牢記4重點骨科嚴可倫主治醫師分享,肌少症照顧的注意事項:1、攝取蛋白質、維生素D跟鈣... 健康 保久乳營養成分沒有少!營養師曝「這樣喝」才能吸收... 2023.12.12 16:11 與鮮乳相較,保久乳價格低,且保存期限較長、口感差一點,不少消費者就認為,鮮乳更營養,鈣質、蛋白質等含量較高。食藥署食品營養成分資料庫顯示,兩者在含鈣量及蛋白質含量上均差不多,營養專家表示,消費者無須「... 健康 才30多歲就有骨質疏鬆 恐因為長期吃1種藥引起 2023.11.25 15:29 骨質疏鬆症絕非年長者專利,30多歲也會骨鬆找上身!1名32歲紅斑性狼瘡女性病患,長期服用類固醇控制免疫功能,某天在家彎腰撿毛巾,突感到背部疼痛,隔天希望藉著按摩改善,但痛感反而更加劇烈,痛了4周就醫檢... 健康 別等到跌倒、骨折才驚覺骨本流失! 先做骨質疏鬆自... 2023.11.22 15:55 許多人以為「老倒縮」是身體老化的正常現象,但其實這可能是骨質疏鬆的警訊。骨質疏鬆症常常是悄悄出現,直到跌倒、骨折後才驚覺問題產生。恩主公醫院家醫科醫師周志傑建議,民眾可以用3指標自我檢測,高風險族群更... 健康 存骨本要趁早!可以吃芝麻、牛奶、豆乾 但還要做一... 2023.10.31 15:55 文章也可以用聽的 人體總骨量在30歲的時候達到最高峰,過了30歲後,骨質便開始慢慢流失,中年以後骨質每年約減少0.3~0.5%,因此,趁著年輕儲存骨本不只是口號,更要有積極的作為。每人每天需... 健康 營養師示警「4種食物」 會影響鈣、維生素D... 2023.10.21 15:07 65歲的王媽媽年輕時工作忙碌,還要兼顧家裡大小事,經常無法正常用餐,也沒足夠的時間運動,最近在公園散步時,不小心跌了一跤,造成髖骨骨折,緊急入院開刀後,才知已患有骨質疏鬆症。現在「骨本」剩多少 看自己...