鈣質 健康 預防骨質疏鬆飲食補充還要加運動 一次搞懂5個... 2024.11.09 15:00 該如何預防骨質疏鬆？骨科醫師施哲仁說，要分為兩個層面來談，一個是從飲食補充到足夠的鈣質，尤其推薦牛奶、小魚乾、蝦米、乳酪、海帶及芝麻，這些食物含有相當豐富的鈣質，不管是任何年紀的人，都建議能適當攝取，... 健康 想補鈣喝「牛奶or豆漿」好？營養師解答了 還有助... 2024.11.06 16:48 日常生活的餐桌上，常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，但到底兩者有什麼不同？哪個比較營養？豆漿與牛奶功效差差異大 豆漿4優點一次看營養師陳詩婷表示，豆漿、牛奶都能滿足人... 健康 鈣補太多傷心、洗腎還會脹氣便秘！ 專家揭怎麼吃 2024.11.06 15:52 台灣民眾對於鈣的攝取普遍不足，幾乎一半的人都缺鈣。由於長期缺鈣的情況下，將會造成身體機能逐漸下降，除了會罹患骨質疏鬆症之外，美國有營養學家甚至提出：「缺鈣是人體各種病源的主因。」因此，不少國人都會特別... 健康 「3飲食習慣」害鈣流失！蛋白質吃太多中了 補鈣最... 2024.11.06 15:23 生活中一些習以為常的習慣，可能會偷偷讓鈣質流失，以下三個習慣是大家很常犯的錯：1、過量蛋白質如果你餐餐大魚大肉，特別是加工的肉類，會加速鈣質流失的速度。因為蛋白質食物通常磷含量較高，身體從尿液排出磷的... 健康 「10種高鈣食物」防骨鬆必吃！黑豆只排第7 冠軍... 2024.07.02 15:33 鈣質是人體中重要的營養元素，正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育，也有助於心臟與肌肉的正常收縮，但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢？一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧！濃香「乳製品」超... 健康 大人和兒童超缺維生素D！ 醫點名「8種人」喝牛... 2024.06.05 15:00 根據最新的研究，隨著年齡的增長，兒童的維生素D補充率呈現下降趨勢。具體來說，0至3歲嬰幼兒的維生素D補充率高達65.0%，而在3至7歲的兒童中，這一比例顯著降低至23.5%。年紀大了 維生素缺了重症醫... 健康 全台90%的人都缺鈣！ 醫激推「5類高鈣食物」 2024.05.31 15:00 缺鈣容易造成骨質疏鬆、牙齒問題、心悸、手腳麻、皮膚粗糙、抽筋。台灣有90%的人，都有鈣質攝取不足的問題！吃5類食物 幫助補鈣新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師建議，多攝取這些食物幫助長輩、小孩補鈣多健康... 健康 預防骨鬆盤點「10大必吃高鈣食物」！ 黃豆只排... 2024.05.05 15:00 鈣質是人體中重要的營養元素，正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育，也有助於心臟與肌肉的正常收縮，但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢？一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧！濃香「乳製品」超... 健康 退化性關節炎難恢復！骨科醫推「3食物」顧關節、減... 2024.04.27 15:00 退化性關節炎不是老人專利，其實年輕人也會有！退化性關節炎怎麼辦？退化性關節炎會好嗎？骨科陳鈺泓醫師說明，退化性關節炎是一種慢慢退化的疾病，主要是因為關節裡的軟骨磨損，要完全治癒是有點困難的，因為軟骨一... 健康 孩子長不高？ 醫點名「2飲品」不要再喝了！ 餐餐... 2024.04.08 14:05 擔心家中孩子矮人一截，許多父母會讓孩子補充營養品，但國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋指出，其實營養品補充的不見得是孩子真正需要的，應先探究為什麼孩子長不高，並均衡攝取足夠的營養素才是重點。成長階段6營養... 健康 逾65歲每7人「有1人罹患骨鬆」 尤其這個性別風... 2024.03.30 15:35 國民健康署於2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，65歲以上民眾，至少有一個部位測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人患有骨質疏鬆症，其中女性高於男性（女性17.4%、男性1... 健康 吃起司補鈣！醫推「這1種」含鈣量較多 乳糖不耐症... 2024.03.19 16:09 誰也是超級起司控？不管是中式、韓式、義式料理，好像加上起司就會好吃度再加倍，尤其家裡有小孩的更是少不了起司！除了牛奶外，起司也是很多人的補鈣好幫手，不論是小孩長高、老人預防骨質疏鬆，都少不了它！起司營... 健康 更年期情緖不好「吃5類食物」改善心情！醫認證有用... 2024.03.08 15:29 更年期階段，受到荷爾蒙變化的影響，情緒起伏會相當大。為什麼更年期情緒會不好？吃什麼食物有助舒緩呢？為什麼更年期情緒不好？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，女性身體會經歷一些重大的荷爾蒙變化，這直接... 健康 有「牛奶魚」之稱的這種魚能促進腦部發育 對骨骼... 2024.01.31 15:54 文章也可以用聽的 虱目魚的營養成分與牛奶相類似，被稱為「牛奶魚」，除了魚體呈現乳白色之外，更含有豐富的營養素，包含17種胺基酸及膠質，是相當優異的蛋白質來源，相較於其他禽畜類，魚肉更容易被人... 健康 虱目魚「2營養素」比鮭魚還要高！ 送上2道簡單營... 2024.01.31 15:48 文章也可以用聽的 虱目魚的鈣質及維生素A含量比鮭魚還要高，膽固醇卻低了許多，具有低脂肪、低熱量、低膽固醇的特性。 虱目魚薑母湯．食材：虱目魚1條、當歸8公克、黃耆12公克、枸杞8公... 生活 鈣補過頭！每天吃鈣片、喝大骨湯 7歲童出現血尿 2024.01.20 18:00 不少父母為了讓小孩增高，除了讓小朋友喝牛奶外，也會買鈣片補充。但有一名七歲女童每天吃鈣片、狂喝大骨湯補鈣，結果還沒長高，卻意外發現血尿。醫師解釋，一旦鈣補過頭，人體不但無法吸收，還可能出現代謝性鹼中毒... 健康 30歲後要多吃！營養師激推「補鈣5食物」強化骨骼... 2024.01.10 15:15 很多人聽到長輩不小心跌倒就骨折，都會滿頭問號，不要以為這些事，不會發生在你身上！30歲後骨質開始流失 打噴嚏就可能骨折營養師高敏敏指出，大約到了30歲之後，骨質會流失的比製造還快，隨著年紀越來越大，骨... 健康 吃起司補鈣 營養師吐「2大顧慮」！特別是這5種人... 2024.01.09 17:27 你是「無起司不歡」的人嗎？無論是義式料理、韓式料理必須要加點起司的人？但起司健康嗎？起司的小知識一次看營養師高敏敏分享，2片起司（1片/22g）=136kcal=鈣266mg（大約=1杯牛奶/240m... 健康 3個NG習慣偷走你的鈣！ 必要時吃一點鈣片吧 2023.12.28 15:23 文章也可以用聽的 生活中一些習以為常的習慣，可能會偷偷讓鈣質流失，以下三個習慣是大家很常犯的錯。1、過量蛋白質如果你餐餐大魚大肉，特別是加工的肉類，會加速鈣質流失的速度。因為蛋白質食物通常磷... 健康 吃素缺鈣怎麼辦？營養師推薦5類食物輕鬆補鈣 2023.12.27 15:20 文章也可以用聽的 蕭太太今年60歲，日前因不慎滑了一跤，傷到腰椎，本以為是扭到，推拿敷個藥膏就會好，可過了一個月還是不舒服，到醫院檢查發現原來是腰椎壓迫性骨折造成，兇手就是骨質疏鬆。醫師請蕭...