減肥 健康 吃香蕉有助減重？ 營養師揭「最佳時機」及風險 2021.03.02 20:47 方便攜帶、營養豐富的香蕉是不少健身人士的最愛，最近坊間也興起香蕉減重，台安醫院營養師劉怡里表示，1根香蕉熱量約等於3分之1碗白飯，含有豐富的鉀、鎂、膳食纖維，且屬於快樂水果，確實有益健康，但不宜大量食... 健康 拉肚子會變瘦？食藥署拆解背後原因 2021.02.27 21:30 坊間與網路經常可見「輕鬆瘦身」、「快速見效」，又標榜「天然無西藥」的減肥產品，然而，這些產品可能添加了刺激腸道的天然瀉劑，使消費者在食用後產生強力腹瀉，因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺。事實上，許多生... 健康 低碳飲食減重出現落髮、抽筋、昏沉副作用？ 專家直... 2021.02.20 21:01 低碳飲食後 缺乏微量營養素低碳飲食進行了一陣子之後，體重雖然變輕了，但是開始落髮，晚上容易腳抽筋，白天頭暈昏沈？這可能是因為微量營養素和電解質攝取不夠而導致的。微量營養素缺乏，主要有兩個原因：&nbs... 健康 年後胖爆！減肥吃素、不吃澱粉有用嗎？ 醫揪「6... 2021.02.17 20:00 農曆新年是與親戚好友團圓相聚的重要時刻，熱鬧歡喜迎接新的一年到來，難免大吃大喝，什麼樣的年節食物來者不拒，順便當作犒賞慰勞自己過去一年來的努力，再加上假期放鬆，生活作息可能因此不像平常上班時的規律，等... 健康 年後胖出新高度！好難瘦？ 告訴你「7個NG減... 2021.02.16 20:00 年節後的你，是不是又胖了一圈？許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成一生健康的損害。不當飲食療法 易復胖又傷身一般最常使用減重方式包括：「增加運動量或... 生活 過年怕胖不敢吃？「米糠」3高3低優勢不怕餓！ 2021.02.15 16:36 過年大魚大肉容易變胖，尤其是體操選手，想要在場上展現完美姿態，更要講求體重控制，常常訓練到肚子餓了也不敢吃東西，結果反而沒辦法集中精神練習。為了幫助體操選手控制體重，屏東大學推出「米糠減重計畫」，透過... 健康 喝防彈咖啡減重卻變胖？營養師曝「NG飲用關鍵」小... 2021.01.20 22:00 43歲的王姓工程師，近期至健康管理中心健康檢查，在與營養師諮詢過程中意外透露，他近期吃早餐都會搭配防彈咖啡，喝了1個月都沒瘦反變胖！且健檢報告裡，血液檢驗的低密度脂蛋白指數(LDL)遠遠超過標準值。防... 健康 韓國女星朴信惠、IU的減肥菜單真的會瘦？專科醫師... 2021.01.11 20:00 網路上瘋傳各種韓國女星的減肥食譜，配上一張張身材火辣的照片，讓你也蠢蠢欲動想要嘗試了嗎？像人氣女演員朴信惠，每天小黃瓜一根、大白菜兩片、糙米飯半碗及低脂牛奶一杯；國民妹妹IU一天只吃一顆蘋果、兩條地瓜... 健康 喝油養生兼顧減肥？醫曝「真實案例」下場...小心... 2021.01.05 20:00 一位30多歲女性上班族，為了減肥採取生酮飲食，每天起床空腹喝下一桶豬油，利用油在胃內的排空效果差，讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤，但這種極端的減肥方式，也讓... 健康 168間歇斷食法為什麼不成功？ 小心4個地雷 2020.12.31 20:00 近期，最夯的減重方式莫過於「數字斷食法」，其中，又以「168間歇性斷食」討論度最高。朋友圈都流傳，誰只花了2個月就能成功瘦下5~6公斤呢！到底什麼是168間歇性斷食？該怎麼做才能徹底執行？又能成功減重... 健康 冬天減肥比夏天更容易！ 盤點5個懶人必學事半功... 2020.12.30 20:00 隨著天氣越來越冷，大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店，來替自己進補取暖，但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量，養出肥滋滋的「小肚腩」或「腰間肉」。冬天其實是減重的好時機雖然冬天容易攝取過多的熱量，不過大家... 健康 瘦不下來是因為意志力太薄弱？醫師曝減重失敗「2大... 2020.12.26 22:30 我們都知道減重要有意志力、堅持不懈才能成功，只是，光靠意志力就能成功減重嗎？台中榮民總醫院新陳代謝科醫師鄭由承坦言自己也曾是體脂肪破表的「泡芙人」，也有減肥經驗，他直言，「光靠意志力來對抗肥胖是不夠的... 健康 12小時內進食完成就能減肥？ 減重專家曝結果 2020.12.20 20:00 「減重」對於多數人來說，是一生都在努力的課題，隨著時代演變，減重觀念更是不斷翻新，如過去在飲食控制上，通常只考慮食物的熱量，卻未考慮到進食時間與人體生理時鐘的關係，減重專家曾漢棋醫師就表示，現代醫學研... 健康 抽脂手術雕塑曲線 這些事項一定要注意 2020.12.11 19:20 冷冷的冬天，大家最愛吃火鍋、美食，除了可以暖身之外，還可以暖心，但對於想要瘦身的人，想要吃美食又要減重，可真是難上加難，因此，許多人會在冬天為自己安排抽脂手術，希望可以幫助自己在短時間裡迅速找到窈窕曲... 健康 防彈咖啡減重卻變胖？ 營養師曝「關鍵原因」..... 2020.12.11 17:27 近年來，防彈咖啡相當熱門，被許多人視為減肥去油聖品，不過營養師提醒，飲用防彈咖啡必須搭配生酮飲食，效果才會顯著，如果仍依照原本飲食習慣，則會攝取過多的高熱量脂肪，反而變胖，且血液中低密度脂蛋白指數（L... 社會 7年短報5億營收 明師中醫創辦人2百萬交保 2020.10.20 13:40 以減重療程知名的新北市明師中醫診所，被檢調查出涉嫌逃漏稅，7年間有高達5億元的營收，疑似沒有如實申報。檢察官兵分多路搜索，帶回明師中醫創辦人李一宏在內一共11人。經初步調查發現，多名醫師在門診推薦病患... 國際 「筋膜槍」助減肥、治脊椎側彎？ 專家實測打臉 2020.09.07 12:05 筋膜槍不僅在台灣賣的火熱，在大陸也迅速竄紅，業者聲稱，筋膜槍能夠減肥塑身，還可以治療脊椎側彎，但大陸央視找來專家實測，發現筋膜槍有放鬆舒緩肌肉功能，若操作不當用在脊椎或是頸椎上，還可能導致受傷，至於有... 生活 15歲團團壯年瘦身 仰臥起坐太累「嘆氣」 2019.11.21 14:35 動物園的貓熊團團，因為肚子圓滾滾，最近被保育員要求必須啟動瘦身計畫，訓練團團必須做仰臥起坐！初挑戰！仰臥起坐備感疲累 團團大嘆氣台北市立動物園表示，15歲的團團目前雖然體重正常，但是肚子脂肪多，肌肉量... 綜合 嘻哈音樂助減重？ 醫：可抑食慾促細胞分解 2019.08.25 13:05 台北／楊祥瑜、黃偉財 責任編輯／林彥均聽音樂能幫助減重嗎？國際醫學研究中發現，聽快歌、尤其是音頻在295.8赫茲，或是每分鐘節拍在100以上的嘻哈音樂，似乎對減重有幫助。醫師解釋，尤其是在吃飯時聽，能...